定向越野比赛

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定向越野心得13篇

定向越野心得1

时间总在我们不经意间流走，转眼间大一的生活就要结束啦！各科课程都

将要进入结课的时候，要开始准备考试了。我选修的体育课定向越野要进行考试。

时间定在6月22号。对于学期的考试有点害怕，因为这个学期的考试不同于上

学期的，而且定向越野不仅是体力方面的竞争，而且也是智力和技巧方面的竞争。

奔跑的速度靠体力，奔跑的方向、路线的选择的正确与否要靠实图和用图能力、

靠智能。而我的识图能力比较差，也没有什么技术，真的有点担心自己不能有限

时间内找完所有的点，害怕自己的体力不足。不过现在怎么担忧也是无补于事的，

还是做好准备考试吧。

6月22号这一天，天气很好，太阳好大。9点钟我们就在八栋集合准备开

始我们的考试。9点15分我们拿着考试地图准时出发。这一次的考试具体如下：

给我们每一张地图，里面有20个点，我们女生要在30分钟内找这些点，每一个

点5分。如果超过规定时间内才完成，就会超一分钟就扣5分。但我们不是规定

要打完20个点才行。进行考试是要有时间的概念。所以在出发之前我对好时钟，

紧记比赛结束的时间，比较好掌握在判断、行进等动作上该花费的时间了。

拿当我拿到地图开始，首先是认真看一下地图，因为定向越野是一项有明

确目的地的体育运动。因此，我们必须根据地图的整体形势和目标点确定奔走方

向，切忌随波逐流。在定向活动中，每个人走的路线是不同的，因此打点的顺序

也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路径的判断，才能更快和顺利地完成活动：

跟随他人盲目的跑，既浪费体力，又不讨好。当我大概了解20个点大概分布在

那些地方，然后确定要走的路线，那条路线是最省时，跑的时间最短而且有能在

规定时间内尽量完成任务。确定好了路线我就立刻开始了考试。第一个点比较好

找，而且有近。然后第二个。第三个点。。。不停的尽力跑。大约过了10多分

钟，已经跑得有点筋疲力尽啦。可是还是要坚持跑下去，因为我的目标还没有完

成。继续前进，有一个打卡点是在几棵竹上，当我看到时发现，所站的地方离目

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标竟隔着一个小坡，地面高低不平，好不容易走过前面还有膝盖高的野草。周围

没有捷径，也没有更好走的路，但因为有明确的目标，我有了继续前进的方向和

勇气。我一定可以的。就这样坚持下去。时间差不多到了。还剩两个点没有打，

一共打了18个，但是我不能再找了，因为超个一分钟就会扣5分的，最后会得

不偿失的。所以我跑回了终点站交上我的成绩。虽然没有打完20个点，但我已

经觉得不错了，因为我是完完全全靠自己的努力得来的。定向越野考试历尽半个

小时，除了体力的巨大消耗，更多的是我得到思考

人生从某种意义上来说也是一种定向活动，但不同的人的一生没有人能够

给你一张具有目标的地图和一个指北针。

人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流是现代年轻人的通

病。因此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？

要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的

道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为

已经跑了很远，很难回头。

坚持就是胜利。当我们有目标时，在奋斗过程中可能会遇到很多不可想像

的困难，但我们不能轻易说放弃。我没一定要咬紧牙关坚持下去，我们要相信：

雨后的彩虹会更加美的。

定向越野心得2

这学期我选了定向越野体育课，当初这并不是我想选的，因为我一直对跑

步都是有恐惧的，我其实是想选太极拳的，可能因为我们高中教过，也学过，自

己也会，就想选它，可是没选上，也就选了定向越野，既然选了这个，那我还是

要好好上课的，即使我体育再不好，我上课也不可以偷懒，或许比其他人时间用

的长一点，我一直都很会安慰自己的，只要我任务完成了，我就很开心了，就像

跑800米，我是超时了，但我是一个人跑完的，没让人拉着我，记得上次侧体侧，

有两个人陪我跑完的，虽然这次超时了，但是跑完了，我也就很开心了，我觉得

我已经不错了。

最近，一段时间，我不知道自己怎么了，看了一个综艺节目之后，就觉得

身体很重要，一定要多锻炼，多运动，以前我去跑步，心里压力都特别大，都是

为了要体侧了，或者其他什么事的，这样我就不能坚持了，每次都是，跑个一两

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次，就不去跑了，但是，现在，我自己想明白了，是我自己想跑，不为别的，就

为自己，所以我最近都去跑步了，一个人我也会去跑的，现在我每天晚上已经可

以慢跑10圈了，4000米，怎么也算一个小长跑了，我现在已经对运动没有一点

恐惧了，而且已经喜欢上运动了。

对于这学期的定向越野，其实也学到了许多东西，定向越野其实并不是纯

粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选

择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。但

是最大的感受就是坚持不懈，战胜困难的精神，我觉得，坚持就是胜利，而且，

我一定会坚持的。

定向越野心得3

时间过的很快，在明阳天下拓展基地的定向越野的学习课程已经快结束

了。自己选上这门定向越野课程，当时心情是很的愉快。有些同学想选都选不上。

之所以喜欢定向，是因为自己比较喜欢这些的有趣味和靠智慧的活动，同时喜欢

接近大自然吧。

还记得第一次真正上课的时候，多少有点抱怨，因为之前来了两三次都没

能见到老师，因为老师带学生去参加定向越野比赛了；但更多的是期待，也许也

是因为两次都没上成课吧。到真正见到老师，我们都吃了一惊，因为我们都以为

老师是个男老师，想不到是女老师。但这也没什么关系，因为一学期下来，感觉

老师还是蛮好的，蛮容易相处的。第一节课，老师就让我们自己独立寻标，地点

是在五山。拿着图纸，自己就认真看图（虽然自己之前从没有看过图纸，但图纸

看起通俗易懂），找好自己的位置，认清图纸上的标志都代表着什么，然后逐个

的找，最后自己找完所有标的时间也还可以，就这样开始了这门有趣的课程。

课程还有一个主要内容就是每人都有一次机会去设标。这次设标活动也给

我比较深印象。设标是由我们组的人一起去一起做的。设一个标之前我们都会认

真地讨论，讨论标该怎么放才是正确和有效的。定向越野设标要看这个标的周围

的标志性物体，先确定好大体的位置，再确定具体的位置。这次设标让我学会了

怎样看点标说明，知道了一些点标代表什么。

定向越野的时间都比较短，比如说在整个学校里设标寻标，我觉

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得这样更加有挑战性。上课时间短了些，这样大范围的越野有些困难。图

纸应该慢慢地设计成比较复杂的图纸，增加难度。图纸应该打印成彩色的，更容

易的判断点标的位置。如果换个场地去进行比较大一点的越野而不是仅仅在如百

米定向的小范围，能增加我们的能力和方向感。

定向越野我学到了不少东西。锻炼了身体，加强了体质；也让我懂得了怎

样看彩图，什么颜色代表着什么，什么标志又代表这什么；让我认识了不少朋友，

扩大了交际圈。

定向越野心得4

突然想起一句诗来形容我此刻的心情，林花谢了春红，太匆匆。仿佛昨天

我们还是刚进大学的新生，还那么朝气蓬勃，还那么意气风发，现在却不得不对

我们大学的最后一节体育课说再见了。这学期的体育课很有幸，我选择了定向，

刚开始时还曾面对老师的5678圈的操场计划犹豫过后悔过，但是经过了一个学

期的训练，我能自豪的说，我不后悔选择定向。是的，回想起曾在操场上流下的

汗水，曾在校园里奔跑打点的足迹，太阳下观看男生踢球时热烈的欢呼，还有一

个语言犀利，但却让我们佩服的五体投地的老师，这么多美好的回忆，我们有什

么理由后悔！

定向越野是一项智力和体力相结合的运动。“跑得快”未必能找到正确的

方向，“走得对”往往能后发制人，关键是运筹能力，如何把体力用在最巧妙之

处。这个在我们平时的训练之中就能得到很深的感悟。“疲惫的时候能看到希

望，困难之中孕育惊喜”—这就是定向越野的魅力.通过这次接受定向越野课的

培训，不仅增强体质，而且丰富地理知识、地图知识，尤其对培养了自我生存能

力，启发智力有独到的好处。

人生从某种意义上来说也是一种定向活动，但不同的人的一生没有人能够

给你一张具有目标的地图和一个指北针。人要明确生活的目标。没有明确的目标、

从众、随大流我们这一代年轻人的通病。因此，

当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？要给

自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的道路

的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为已经

跑了很远，很难回头。

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其实这个不仅仅单纯的是一节体育课，不管是体力上，还是精神上我们都

受益匪浅。在此我想对老师说一句，老师谢谢你！你那独特的教学方法，睿智的

谈吐，真正的做到了寓教于乐。

定向越野心得5

一个标准的定向越野比赛包括有一个开始点和结束点。并且由划定在环形

范围内的一系列控制点组成。这些控制点被编上号码，并且用控制旗标志出来，

比赛时队员必须按照顺序访问控制点，然后通常是用悬挂在控制点上的打口器在

随身携带的控制卡上打上标记，以证明确实来到过这个控制点。不同的打口器能

打出不同样式的圆洞，用以区分不同的控制点。

不同控制点之间的路线并不是被规定好了的，而如何利用地图和指南针来

选择出最快速、最合理的路线，正是定向越野的乐趣所在。大部分的定向越野比

赛是采用先后出发，最后取完成比赛全程用时最短的队获胜，这样可以保证所有

的定位工作都是每个队独立完成的。但是也有采用不同赛制的比赛。比如有接力

赛以及要求队员在规定的时间内到达尽量多的控制点的比赛。

确定方位

用指北针和地图判断方位并不难，可能即使没受过训练的人也可以做到，

但是要精确地判定方位，还是有一些需要注意的地方。

任何一个方向都相对正北成固定的角度，所以只要确定北，就可以用相对

的角度来确定所有的方向。在军事用语中，这称作”方位角”，并用一个度数表

示出来。指北针磁针所指示的方向是一个绝对值，所有的方位都可以依据它来得

出。

首先要使得地图与指北针成为一个共同的体系。把地图摆放水平，然后把

指北针平放在地图之上，转动地图直到地图上的指北线与指北针磁针的方向平行

为止。人的位置应该对着前进的方向，这样比较容易读清楚地图。但是如果这样

做的结果是必须倒着读地图，那么人站到地图侧面来会容易读一些，而且也依然

可以看清前进的方向。

定位依靠的是人的知识和一定的设备。在定向越野比赛中。指北针是唯一

有效的法定设备。高度计是在规则中被明令禁止的，而更先进的GPS（全球卫星

定位系统）是规则不鼓励使用的设备。毫无疑问，GPS可以准确而快速地完成定

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位工作，甚至它已经成为军队野外作战的标准化设施，但技术的强大力量并不能

代替人的定位能力。所以对于定向越野的初学者来说，熟练掌握指北针的使用方

法是一项最基本的能力。

路线选择

大部分点到点的定向越野比赛，包括了出发点、一系列必须按照制定顺序

经过的控制点和终点，这些路线通常组成了一个闭合的环形。大部分定向越野比

赛中，选手直到出发的一刻。才能得到比赛地图。一场比赛可以存在几个不同难

度的路线来针对不同水平的选手，从初学者到有经验的老手都有机会各尽所能。

在两个控制点之间选手并没有一定的路线可以遵循，确定方位和选择前进

的路线所依靠的就是选手的经验和水平。选手们将在地图上看到一个关于路线和

控制点的线索（有时这个线索是与地图分别给出的），在这个线索中，有控制点

的数量、控制点顺序、控制点代码、语言描述的控制点的特征，比如：小路的交

汇处等等。在国际比赛中，由于选手使用不同的语言，所以这个关于控制点的线

索将由一系列标准化符号结出，而学习这些符号，也是一个定向越野初学者应该

学习的课程。

当选手到达了控制点，可以看到一个标记，称为控制旗。控制旗用红白相

间的鲜艳色彩，并像盒子一样是个立体的结构，这可以保证选手从各个角度都可

以很容易地识别出来、控制旗有时是悬挂在枯树枝上，有时是用专门的桩子插在

地上。在控制旗上或控制旗附近，会有打回器，每个控制点的打口器打出的口都

不一样。选手用打口器在自己的控制卡上打出特别的孔，用以标志他确实到过这

里。

事实上，定向越野简单地归纳起来，就是在许多种可能的路径找一条最好

的，并且沿着这条路最快地到达你想要到达的地方。选择路线是一个非常重要的

工作，正确地选择可以帮助选手节省大量的时间，尤其在地形条件复杂的比赛中

更是如此。

一个基本的定理是，两点之间直线最短，但实际在比赛中，最短的路线并

不一定是最好的。有许多的因素决定了你所选择的路线是否合理，比如说：在林

间小路上前进显然比穿越树林要快得多；翻山越岭也许还不如绕过它快。另外，

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不同的人有不同的特点：有的人可能不善于跑步，但穿越树林的速度却非常快；

有的人体力非常好。但爬山却非常慢，这些都是影响路线选择的要考虑的问题。

在同一场比赛中，可能大部分选手选择的大部分路线是相同的，但也可以

发现，地形越复杂，选手的路线选择也就越不同。从地图中找到最好的路线前进

并不容易，除了要非常了解地图外，丰富的经验和详细的准备工作一样必不可少。

所以说，定向越野比赛并非单纯的体力或者技能的比赛，它蕴涵着各种不同的变

数，也是一项脑力的较量。

专用的地图

虽然所有地图的功能都是定向，但是定向越野比赛采用的地图是专用的。

定向越野用的地图更加精确和详细，其中包括了更多的关于地形方面的信息，而

且这些地图设计得更加便于人们在不同条件下观看并携带它们穿过野外复杂的

地形。

定向越野的专用地图已经有将近50年的演变时间，早期地图是黑白的，

通常没有不同地形的轮廓线。但是现在举行的定向越野比赛中采用的地图，则有

5种不同的颜色，采用5米等高线显示地形，并用1：15。000或者1：10，000

的比例尺。

虽然定向越野比赛地图是以一般的徒步旅行地图为基础制作的，但它还是

有很多独特的地方，其中最大的特征就是它有运动专用的指北线，这些线用蓝色

或者黑色标识。所谓的指北线是依据地球的磁力线画出的平行线。两条指北线之

间显示的距离是500米。这些指北线指示的方向并非正北，而是磁极北。这是因

为使用指北针显示出的北方，实际是地球磁力北，而不是地球的正北。在地球的

不同地方，磁力线和正北正南之间的连线有不同的角度差。正是因为在定向越野

比赛中，使用的是指北针定位，所以把这种角度差精确地提供给选手作为参考是

非常必要的。

另外，定向越野地图与一般地图不同的地方还有，它有一整套国际规范的

专用图例，这套图例在所有的正规比赛中均是一致的，这有助于选手准确快速地

识别地图。

指北针里的学问

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指北针在定向越野比赛中，是另一个必需的重要装备。好的指北针里充满

了油性的液体，这可以避免磁针的晃动，稳定地指示方向。磁针涂有两种颜色，

红色的指北。白色的指南。由于地球南北极磁场的关系。事实上在北半球和南半

球使用的指北针是有所不同的。好的指北针可以使用很长的时间，但它也有坏掉

的可能，比如说塑料元件的断裂，液体泄漏，指北针中的液体还有可能变得浑浊

而影响观看。另外，虽然是一种很少发生的惰况。但有时确实磁针的南北极会颠

倒过来，这样它指示的方向就完全是相反的。

经常应用于定向越野比赛的指北针有两种类型。一种是带有基板的，另一

种是套在拇指上的。

带基板的指北针是在二战时期发明的，它有一个矩形的透明基板，上面有

红色箭头和一些平行线，用来指示前进方向；一个刻度尺，用来测量地图以及一

个塑料放大镜：指北针在转动室中转动，里面也画有平行线。用来确定正北与磁

力线之间的不同角度：透明基板和指北针的转动室之间可以做全角度的旋转。另

外，它通常还有一个带子，用来把指北针系于腰间。

拇指型的指北针是带基板的指北针的一个变种，它是瑞典人专门为定向越

野在80年代中期开发出来的。它有专门的带子，平时就套在手上，在需要定位

时，用左手的拇指穿过它上面的指孔以保持方向，同时用左手拿地图完成定位工

作。这类指北针的好处就是可以用一手快速完成全部的工作。但它的不利之处在

于，需要精确定位时它又不是非常容易与地图保持精确平行的状态。

对于这两种指北针，每个人各有偏好，但世界冠军在比赛时通常是两种并

用的。

其他装备

有了地图和指北针，你就可以参加定向越野比赛了。地图可以在比赛时得

到。而指北针甚至也可以租到。但是，考虑到在比赛时选手要翻山越岭地进行长

途跋涉，所以适当的衣服和鞋子也十分重要。定向越野对衣服和鞋子并没有特殊

的要求，一般适合远足的穿戴就足够了。当然有一些高水平的选手对于装备的要

求比较苛刻，因为这毕竟是一项竞技性的运动。他们有专用的衣服以适应更复杂

的地形条件，但通常这并不是十分重要的。

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地图是定向越野运动的灵魂，对于比赛组织者来说，是否能提供给参赛选

手一张精确细致的专用地日至关重要。如果比赛是第一次在某个地方举行，就要

进行制作比赛地图的工作：首先需要一张详细而专业的地形图作为依据，可以采

用工程用地图或者为徒步旅行专门绘制的地图，但普通的没有地形信息的地图是

不适合的。然后是依靠人工勘察。按照定向越野专用地图的规范来丰富地图中的

地形信息，比如详细的小路、草场的种类等等，这个工作可以由志愿者完成，也

可以聘请专业人员。最后是绘制并把它打印出来，这可以用专用的计算机软件来

完成。

另外要组织比赛，控制旗、打口器、控制卡是必需的。国外有专门的厂商

和销售商提供这类产品。但其实只要自己动动手，很容易就呆以自制出这些东西

或替代品。

定向运动是一项处在发展和变化中的综合性体育运动，它的技能会因为这

个变化而变化。在进行不同项目的定向运动时，由于使用的装备、器材以及组织

比赛的方法不同，因而需要的技能也不尽相同。限于篇幅，这里仅介绍典型的定

向运动项目——定向越野的技能。

定向越野心得6

光阴似箭，岁月如梭（经典的句子），一转眼一学期就过了，一星期一次

的定向越野课也将终结了，这辈子的体育课貌似也到头了，但是人生还是得跑下

去的，就像定向越野，打完了这个点，还有下个点，打完了这场比赛的所有个点，

下星期还有一场，无休止却总有个头！好了，感慨完了，说一下定向越野的感

受吧，以下：

首先，没有一定体力的人是不能够很顺利的完成定向越野的，不行的是：

我就是那一个没什么体力的，人家跑的飞快，我小跑，人家小跑，我走路，人家

走路，我休息；到终点的时候，我想我喘气还是喘得不慢的。每次，我都不是最

慢到达的那个（可能因为我不是那个最没体力的那个吧），但也不是最快的那个

（废话，你前面都说你不是那个最有体力的了），所以，我想我还是比较中庸的

吧！确实，体力是定向越野的基础，当然，老师也不会让你跑一半然后体力不支

倒下的（顺便提一下老师，是个很酷的好人），有好几次我都是先出发的，但是

总在终点或者路上遇到那个在我隔壁宿舍又比我慢出发的那个赵同学，每次看到

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他那因为跑得太拼命而使得面部呈现正常人不常有的红色表情时，我想，我什么

时候才能够像他那么快啊（当时我没有镜子，不知道我的面部有没有像他那种太

过拼命的红，估计会有吧，虽然我不拼命，但是我也是尽全力的在跑啊）！说到

这里，还想佩服一个女生，虽然我不知道她的名字，不知道她的班级（貌似这些

不关你事吧）但是，那个女生是个不正常的女生，请原谅我用“不正常”这个形

容词来形容这个我不认识的女生（确实是很不正常嘛），好像每次总是她跑得最

快，没错，比一般的男生快，比一般的女生快很多，虽然我很不幸的没有在路上

见到她，但我总是在终点见到她（这总是让我很郁闷），记得有一次很幸运的和

她一个组，老师说跑得比女生慢的要罚俯卧撑，很庆幸的是那一次我们组有5

个人（这是我跑回来才知道的），我回来的时候见到那个前面说的那个赵同学桃

花满面的站在那里喘气，后来那两个跑得比我慢的男生都去做俯卧撑了，没错，

你没有看错，我也没有打错，因为有个女生跑得比我和那个赵同学还快，只是我

当时还不知道，那女同学等到他们做俯卧撑时才很不好意思的出来承认这个事

实，等到她承认完这个事实后，人家已经做完俯卧撑了，所以老师就说我就不用

做俯卧撑了（在次谢谢老师，以及那个女同学）

再次（回头望了一下首先，好长），老师说定向越野时聪明人的体育活动

（记得高中的乒乓球老师也这么说），所以，定向越野不仅可以锻炼体力，对智

商的发育还有一定的积极作用。经过本人这学期的亲身实践，感觉也是这样的，

如果你没有一定的读图能力，拿着幅地图找不着北也没有用啦，有了一定的读图

能力，就知道如果直线走就会遇到一个湖，过不去，当然会选择绕道啦，但是，

也总有意外的，如果是跑图书馆人工湖那幅地图，身为

广工的学生当然知道可以直线的从中间穿过去的啦。说到这里，我不得不

跑一下题，我想为那些因为阿基米德这句两点间直线最短而牺牲的小草们抱一下

不平，在图书馆的那幅地图我看到了好几棵水仙被40几码的鞋活生生的踩过??

最后，我觉得定向越野还是蛮好玩的，每次打点滴的那一声，好像就是你

完成了某个目标，你每一次打点都是在进步着，就算是梅花点，每次都是同一个

点，走过的路却不一样，流过了汗水，就对得起那一满意答案。

定向越野心得7

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大二的这个学期，选修课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会

到定向运动的魅力。定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运

动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检

验了我们的思维判断能力。

定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单

调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。定向运动对于我们来说不

是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位

并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能

力。在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到

预定的运动强度。这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，

战胜困难的精神。

如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因只在室外

上了四次课，南湖公园的定向取消了。这学期的定向运动课程让我的周末生活变

得充实了很多，虽然每次课只有大概一小时的时间，但这一小时会让我一天都有

好的精神。虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响，但它让我对运

动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐！下个学

期天气会暖和起来，虽然会修其他的选修课，但我还是会在周末的时候去上定向

运动的课！

定向越野心得8

时间匆匆，犹如白马过隙，不知不觉定向越野这门课程已经接近尾声了。

回想起知道自己选上这门课时，心情是那么的愉快，高兴。喜欢这门课，是因为

自己比较喜欢这一类的有趣味和靠智慧的活动和比较喜欢接近大自然吧。现在想

不到的是自己喜欢的这门课已经快要结束了，这让自己多少有点感伤。但天无不

散之宴席，课也无不结之理，要过去的总会过去，过去了不代表没发生过，这回

忆是美好的，它依然会存在我们的心里，陪伴我们的一生。我们需要做的就是珍

惜现在，总结过去，让自己以后的路走得更好。

我记忆中比较深刻的比赛是在七星岩景点内的男子积分赛。男子积分赛是

在一片比较小得范围内设计许多的点标，让我们快速找到对应自己的路线点标。

男子积分赛主要是锻炼我们的读图能力和反应能力。它需要快速读图，反应要快，

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这样我们才能更快地在这许多的点标中找到对应自己图中的点。出发前有时间让

我们看图，这就考察我们的读图能力，如果我们能够在短时间内读懂图，并记住

自己的路线，那么我们就能很快地完成自己的路线。如果不够时间读完图，那就

看我们在比赛时的读图能力和反应能力了。不管是什么项目比赛我们一定要自

信，而不是自大。在比赛过程中一定要冷静、沉稳。不要被外物所影响。我们比

赛其实真正不是在和对手比，而是在和自己比，每一次你都是在挑战自我、战胜

自己、超越自己。

那次男子积分赛活动也在我的人生旅途留下了比较深的脚印，比赛之后，

除了体力的巨大消耗，更多的是我得到思考：人生从某种意义上来说也是一种定

向活动，但不同的人的一生没有人能够给你一张具有目标的地图和一个指北针。

人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流是现代年轻人的通病。因

此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？要给自

己充分的时间探索。

总的来说，定向越野这门课让我学到了不少东西，让我受益匪浅。它让我

锻炼了身体，加强了自己的体质，因为自己上了大学后就很少去运动了。时光不

再，回忆依存，让我们带着这些美好的记忆走向未来未知的路。前方的路即使坎

坷，也将和这些美好的记忆成为一体，成为自己人生旅途上那深深地脚印。

定向越野心得9

时光匆匆，白驹过隙一般大二就快结束了，而我的定向越野课也接近尾声

了，犹记得当初选上这门课时的兴奋激动，因为这们选修课可是人人争抢，有口

皆碑的热门课。除此以外，我觉得大学以来整个人懒了很多，运动量大不如前，

选择这么课就是逼着自己多去户外运动，保持健康运动的身体状态。一学期下来，

我觉得这门课真的是很有帮助的。现在还可以清晰记得每个周二的下午在越野课

上肆意奔跑的情景，炽热的阳光挡不住我们对标点的追寻，汗水浸湿了衣服，整

个人却变得更加精神，疲惫早已在寻得标点的兴奋中无影无踪。现在就要和这门

课说再见了，心中有些不舍，还有些小小遗憾。

在成功上第一节定向课之前，我可谓“命途多舛”，由于我第一次选的是

其他选修课，补退选时看到定向出了一个名额才立马出手抢下，所以第一次去上

课时已经是第二周了，按照课表上的信息我去了东区运动场，可是等了一下午都

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不见老师和同学，郁闷得让我一度怀疑这门课是否存在，后来才知道这门课不是

固定地点的，四处“打游击”呢，之后几周我一直走在寻找组织的艰辛征程上，

每每我去了上一节课的地点，组织已经转移到了下一个地方。直到查到敬爱的钞

老师的’号码我才真正找到了组织，成功得以上了第一节定向越野课。这才发现

定向越野是一门多么有趣的课程，所以我一直很遗憾没有去上更多一些课，期间

还有因为广交会的兼职又耽误了两节课，但也无法挽回了，我所做的只能是珍惜

每次上课的机会，感受定向越野的魅力，享受定向越野的带来的乐趣。

定向越野像一场寻宝游戏，但与其他通常体育运动相比，定向不会让我们

因单调乏味而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情趣。定向越野对我们来说不

是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑分析，判断目标点的位置并

选择最佳路线。所以说，“跑得快”未必能取得最后的胜利，“走得对”往往能

后发制人，关键是运筹能力，学会把体力运用在在关键的地方，这在我们平时的

定向中可以得到很深的感悟。这就是定向越野的魅力，不仅考验了我们的运动奔

跑能力，还检验了我们的思维判断能力，另外还能丰富地理地图知识，提高野外

生存能力。

尽管缺了很多次课，但每次去上课都让我记忆深刻，学到很多。记得第一

次在六一区成功找到组织(遗憾的是这次老师因为家里有事没来)，第一次参与寻

标的新鲜与刺激，成功找到标点后的兴奋；记得在诺大的树木园像没头苍蝇的一

样乱撞的窘迫，也有百米定向时的轻松悠闲；记得曾在五山主场作战，也有远征

华工的新奇体验；记得在华山一次寻标下课时才找到最后一个标，差点完不成任

务；记得在雨后的树木园，一位同学狠狠地摔在一个泥坑里，浑身沾满泥巴却立

马起身一句痛都不说又投身到了寻标中......这些一幕幕镜头现在还能清晰在

我脑海中回荡。

定向越野还有一个让我喜欢的内容就是每个组都有一次机会设标。这次设

标活动也让我印象深刻，我们每设一个标之前都会认真地讨论，决定标放在那里

是正确的，还要看这个标周围有什么具体的标志性物体，先确定好大体位置，然

后要看点标说明再确定具体位置。这也让我学会了如何看点标说明,明白了各种

点标代表什么。更重要的是，设标活动还能锻炼大家的团队精神，增强每个人的

团队合作能力。

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还有敬爱的钞飞侠老师也让人印象深刻。老师永远是那么亲切和蔼，和同

学就像普通朋友一样聊天。每次寻标回来后，老师都会关切地问累不累，叮嘱大

家不要立即坐下来，慢慢走动一下再坐。谢谢您，钞老师，感谢您一学期的照顾，

您的课不管在身体上还是精神上，都让我获益匪浅。

很遗憾课只有十四周，还因为法定假日和天气原因又减少了课，让我觉得

上得很是不过瘾，这又是我大学的最后一门选修课了，遗憾也无法弥补了。没有

的是我不能控制的，但我可以珍惜所有的，我珍惜所上的每一节定向越野，珍惜

每一节课给我的收获，这些收获，必将成为我此后人生的一笔宝贵财富。

定向越野心得10

大二的这个学期，体育课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会

到定向运动的魅力。定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运

动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检

验了我们的思维判断能力。

定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单

调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。定向运动对于我们来说不

是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位

并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能

力。在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到

预定的运动强度。这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，

战胜困难的精神。

如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因好几次的

定向越野都取消了，这是最大的遗憾了。这学期的定向运动课程让我的生活变得

充实了很多，虽然每次课只有大概一个半小时的时间，但这一个半小时能给我带

来很多的冲劲，在繁杂的课程之外。虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别

大的影响，但它让我对运动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给

我的运动的快乐！下个学期我还继续上定向越野课，希望天气会暖和、晴朗起来，

这样就有更多的时间和机会去参加到定向越野这项运动中了。

定向越野心得11

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时间总在我们不经意间流走,转眼间大一的生活就要结束啦!各科课程都

将要进入结课的时候,要开始准备考试了.我选修的体育课定向越野要进行考试.

时间定在6月22号.对于学期的考试有点害怕,因为这个学期的考试不同于上学

期的,而且定向越野不仅是体力方面的竞争，而且也是智力和技巧方面的竞争。

奔跑的速度靠体力，奔跑的方向、路线的选择的正确与否要靠实图和用图能力、

靠智能。而我的识图能力比较差,也没有什么技术,真的有点担心自己不能有限时

间内找完所有的点,害怕自己的体力不足.不过现在怎么担忧也是无补于事的,还

是做好准备考试吧.

6月22号这一天,天气很好,太阳好大.9点钟我们就在八栋集合准备开始

我们的考试.9点15分我们拿着考试地图准时出发.这一次的考试具体如下:给我

们每一张地图,里面有20个点,我们女生要在30分钟内找这些点,每一个点5分.

如果超过规定时间内才完成,就会超一分钟就扣5分.但我们不是规定要打完20

个点才行.进行考试是要有时间的概念。所以在出发之前我对好时钟，紧记比赛

结束的时间，比较好掌握在判断、行进等动作上该花费的时间了。

拿当我拿到地图开始,首先是认真看一下地图,因为定向越野是一项有明

确目的地的体育运动。因此，我们必须根据地图的整体形势和目标点确定奔走方

向，切忌随波逐流。在定向活动中，每个人走的路线是不同的，因此打点的顺序

也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路径的判断，才能更快和顺利地完成活动：

跟随他人盲目的跑，既浪费体力，又不讨好.当我大概了解20个点大概分布在那

些地方,然后确定要走的路线,那条路线是最省时,跑的时间最短而且有能在规定

时间内尽量完成任务.确定好了路线我就立刻开始了考试.第一个点比较好找,而

且有近.然后第二个.第三个点...不停的尽力跑.大约过了10多分钟,已经跑得

有点筋疲力尽啦.可是还是要坚持跑下去,因为我的目标还没有完成.继续前进,

有一个打卡点是在几棵竹上，当我看到时发现，所站的地方离目标竟隔着一个小

坡，地面高低不平，好不容易走过前面还有膝盖高的野草。周围没有捷径，也没

有更好走的路，但因为有明确的目标，我有了继续前进的方向和勇气。我一定可

以的.就这样坚持下去.时间差不多到了.还剩两个点没有打,一共打了18个,但

是我不能再找了,因为超个一分钟就会扣5分的,最后会得不偿失的.所以我跑回

了终点站交上我的成绩.虽然没有打完20个点,但我已经觉得不错了,因为我是

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完完全全靠自己的努力得来的.定向越野考试历尽半个小时,除了体力的巨大消

耗,更多的是我得到思考

人生从某种意义上来说也是一种定向活动，但不同的人的一生没有人能够

给你一张具有目标的地图和一个指北针。

人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流是现代年轻人的通

病。因此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？

要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的

道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为

已经跑了很远，很难回头。

坚持就是胜利.当我们有目标时,在奋斗过程中可能会遇到很多不可想像

的困难,但我们不能轻易说放弃.我没一定要咬紧牙关坚持下去,我们要相信:雨

后的彩虹会更加美的。

定向越野心得12

在定向越野学习中有许多理论知识，这些都为后面的实践大基础，很多都

是与实践密切相关的，有些必须记住。在这过程中让我学会了看图、比赛规则与

许多注意事项，有时会忍不住很想立即去实践，但是没有学会走之前不可能先学

会跑。比赛过程中会渐渐摸索到一些技巧，包括看图和选择的路线等等。其实比

赛比的是心态，不要太紧张，不要太骄傲，不要太糊涂就能发挥得不错，不同状

态下一个人的头脑与身体是不同的。

定向越野这项体育运动是非常不错的，可以锻炼我们的身体，也可以训练

思维与头脑，也让我们更具有方向感。在平时得日常生活中，我们也能利用到这

项校本课程中所学的知识，出门旅游、到公园玩，只要有地图，那就是“定向越

野”，在生活中的每个角落。特别是《定向越野》更让我们拥有了一颗善于观察

的心、仔细的心，懂得仔细观察身边的人、事、物。

定向越野是一项有明确目的地的体育运动。因此，我们必须根据地图的整

体形势和目标点确定奔走方向，切忌随波逐流。在定向活动中，每个人走的路线

是不同的，因此打点的顺序也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路径的判断，

才能更快和顺利地完成活动：跟随他人盲目的跑，既浪费体力，又不讨好（找不

到自己必打的点标）。

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在离开出发地点之后，如果在途中迷失了方向就得利用指北针再次为自己

指明奔跑方向。还有，要想取得好成绩的好，还必须记住

必要的定向越野地图上的相关图标，因为地图上的信息主要是从这些图标

中获得的，包括点标的具体方向和位置，必要的话还是估计一下每个点标间的距

离，否则，在发现走错方向之后，要想回头时就已经太晚了。

要有时间的概念。出发时对好时钟，紧记比赛结束的时间，如此就比较好

掌握在判断、行进等动作上该花费的时间了。如果是两人（或两人以上）一组

的团队活动，最好就是互相配合，互相合作，在出发前根据每个人的个人必答点

位置不同对那些团队必答点做出相应打点的安排，主要是看谁的个人必答有离团

队必答点较近的，然后由最近的那个同学负责该点。通过再次接受定向越野课的

培训，不仅增强体质，而且丰富地理知识、地图知识，尤其对培养了自我生存能

力，启发智力有独到的好处。人生从某种意义上来说也是一种定向活动，但不同

的人的一生没有人能够给你一张具有目标的地图和一个指北针。

人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流是现代年轻人的通

病。因此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？

要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的

道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为

已经跑了很远，很难回头。

定向越野心得13

定向越野是一项体力与智力结合的运动，是一项回归大自然的运动。一个

优秀的定向运动员一定是一个可以将自己的体力与智力完美的结合的人。定向越

野者，首先，要有强大的自信，在比赛过程中你不仅仅要战胜对手，而且更重要

的是战胜自我，超越自我，其实我们现实生活中也是这样；其次，一般要有良好

地体能与识图能力，能够在跑图过程中精准、快速的完成比赛；最后，要有坚强

的意志力和忍耐力，在比赛过程中你会感觉很累、找不到点的无助；可是你还是

必须要完成比赛，这是就是考验你的意志力与忍耐力的时候。

定向越野比赛一般分为百米、短距、中距、、积分、接力、团队。在比赛

项目中有个人的比赛，也有团队合作完成的比赛。定向越野比赛不仅能体现你个

人的综合实力，而且还能体现出你和队友的团队合作的能力。定向越野比赛过程

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中你在快速奔跑过程中你的注意力一般要分三份，一是你要设计你要去的点的路

线；二是要精确、快速的定位你要到达的那个点；三是你要大概看到下一个点的

大概方位以及粗略的路线。每个人都有自己的特点，怎么去三分这就要看自己在

平时训练过程自己去摸索。一般我们要做到“跑一看二观三”——其实就是在跑

一个点的时候，你还要不仅看到你下一个点的粗略位置以及怎样设计路线；而且

还要看到你再下一个点的方位。在任何比赛过程中一定要冷静、沉稳，比赛要提

前热身，让自己兴奋起来，也是防止在比赛中剧烈运动而受伤；一定要注意打清

除、起点、终点以及比赛中点

（一）百米

百米定向比赛是定向比赛中时间最短的比赛，在比赛中可以说是分秒必

争。百米比赛讲究准、快、狠；以及要有全局观念。一般要在百米定向比赛注意

以下几点：

1、比赛开始拿到图后，先快速找到将地图与实际地形相匹配；然后找到

起点。

2、比赛出发后在去第一个点的时候要关注第二、三以及更多的点的方位，

在快速跑动找点过程中先是粗略定位、然后是精确定位，在后就是设计去下一个

点的路线。

3、在比赛中，一定要在跑动中看图，转动地图，将实际地形与地图相匹

配。

4、在百米中，一定要注意情愿慢一点不要停下来看图，跑图一定要连贯。

5、在百米短距中，一般有障碍物，那时一定要注意不要跨障碍打点。

（二）短距

短距其实就是将百米的扩大化了，现在短距比赛一般都是公园、公园与校

园结合的地形。它一般找点不难，对体能要求高一点。一般在短距比赛过程要注

意以下几点：

1、比赛拿图后先是找起点，标定北（在比赛开始之前就要做好），出去

找点要将地图与实际地形相匹配。

2、在跑动过程要快速的找到自己的点，要做到“跑一看二观三”。

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3、在设计路线时一定要注意路线的可行性，如遇到设计路线不好时，一

定要重新设计路线；这时你就要冷静不要怕自己在这里浪费时间，你要相信比赛

还在进行中，别人不一定比你好，你要相信自己。

4、如在跑图过程中迷失了方向，一定要重新标定自己在哪里？要去哪

里？不要怕浪费时间，你乱跑可能还不止浪费时间，还有体力，还会带来焦急不

安。

5、在打完最后一个点时，一定要快速冲向终点，这是你累别人也累，一

定要坚持下来。

（三）中距

中距比赛都是在野外，也就是山地地形。这是不仅要有很好的体能，而且

更重要的是识图能力。中距比赛是最能体现运动员的综合实力，中距比赛也是用

时最长的比赛。在比赛过程中你会看到很多人从你身边过去，这时一定要有自己

的认识，不要去茫目的跟跑啦。中距比赛对运动员的要求很高，除了要做到短距

中的几点，另外还要注意几点：

1、在比赛过程中如果迷失了，自己就慢下来看一下，找到附近的制高点

向前向后看一看，找到一些明显的参照物（湖泊、人工建筑物、电线、植被分界）

再来标定自己在图上位置，如果这样还是不行你就回到前一个点去标定或明显的

地方去标定。

2、比赛时一定要做到人在实地跑，心在图上走。

3、在野外找点精确定位时，要注意旁边特殊的地形地面以及明显的人工

建筑等等。

4、在野外找点穿越时先是选择好方向再穿。如果距离好长，一定要找到

几个明显的攻击点，分段攻击，要不然路途太长会很容易迷失方向。

5、玩穿越时一定要注意穿越的可行性。

（四）积分

积分其实就是将中距改编一下，没有按顺序跑下来，还有就是限定了时间。

积分最重要是选择好路线，把握好时间。

（五）接力

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接力一般在公园、公园与野外结合的地形进行。地形其实就是将三个人组

合在一起，每个人跑一张图。这时你就要注意了，不管你的队友是跑的好还是不

好，一定不要让它影响自己的比赛，一定要像比个人赛一样比完全程。还有就是

在交接图时一定不要拿错了。

（六）团队

团队赛一般在校园、公园、野外进行比赛。它是要求队友相互合作的比赛，

是最能体现团队合作的能力。团队赛除了有必跑点，还有自由点；每个人都要通

过必跑点；自由点四个人打完就行，这也就有了多种方式的分图方式，有四分法、

三分法、二分法。具体怎么分法就要看比赛地形以及运动员的实力。团队赛在分

图上是最重要的，四个人同时到达那才是最完美的，这也是每一个分图员所追求

的。在比赛时出发是一定要设计好一条最佳路线将必打点和自由点串起来，具体

最后在哪个地方等队友，怎样帮队友带点；怎样跑图就要试情况而定，没有进入

比赛时自己都不知道，可以说比赛也是瞬息万变的。

不管是什么项目比赛我们一定要自信，而不是自大。在比赛过程中一定要

冷静、沉稳。不要被外物所影响。我们比赛其实真正不是在和对手比，而是在和

自己比，每一次你都是在挑战自我、战胜自己、超越自己。