降血糖的水果

糖尿病能吃什么水果降血糖的十种最佳食物

水果含有大量的营养物质，是非常不错的食品，但是

糖尿病患者因为血糖比较高，所以不要吃含糖比较高的

水果，可以选择吃一些含糖量低的水果，但是也需要控

制食用，糖尿病人可以吃什么水果？八大水果控制吃。

1.苹果

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。

苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤

升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作

用。得了糖尿病一定要及时治疗，不会影响正常的生活。

研究发现，苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗

氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、

抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇

升高。由此可见，吃煮熟的苹果是大有益处的。

2.梨

美国北达科他州立大学和马萨诸塞大学的研究者发

现：常吃梨，能够帮助控制2型糖尿病和糖尿病所引起

的高血压，还能改善肠道健康。

研究人员进行了一系列的试管实验，结果发现：梨皮

提取物的总酚类化合物含量明显高于果肉。如果吃梨不

削皮，不仅能更好的控制血糖水平，还能减轻病人在糖

尿病前期阶段对药物的依赖性以及药物副作用。

3.桃

桃子含有丰富的葡萄糖和果糖，能够治疗肠燥便秘、

经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。

另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一

些，糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的。

4.橙子

橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基四川传统美食 ，橙

子皮还含有果胶，还能够促进食物通过胃肠道，让胆固

醇能够随着粪便排出体外，以此来减少胆固醇的吸收。

5.柚子

有人认为柚子新廉洁自律心得体会 鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降

低血糖，保护心血管，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患

者宜常食。

6霜打的茄子歇后语 .荔枝

荔枝具有治疗漏、小脾虚久泻、呃逆不止、血硬件加速怎么开 虚崩儿

遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效，糖尿病患者可以少量食

用，主要控制食用的量，荔枝对身体非常有好处。

7.樱桃

荔枝中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖

下降，有治疗糖尿病作用。

8.杨梅

杨梅能够祛痰、止呕，能够治疗消信、痢疾、霍乱吐

泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。

降血糖食物

黄瓜。黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津

止渴功效，其含糖量不到5%，富含纤维素能增加饱腹感。

对糖友而言，是不错的解饿食品，并且有着降血糖的作

用。如果糖尿病患者在两餐之间感到饥饿时，吃上一根

或半根黄瓜，相当于加餐一次。另外，正在减饭量的糖

尿病人，还可以在饭前吃上半根黄瓜，帮助减少正餐的

饭量。

菠菜。菠菜营养丰富是很好的绿色蔬菜，经常食用菠

菜对糖尿病人很有好处。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、

维生素C、维生素E、钙、磷等有益成分，能供给糖尿病

人多种营养物质。其中菠菜内含有与胰岛素作用类似的

物质，因此糖尿病人多吃菠菜，有助于保持体内血糖稳

定。

海带。海带中含60%的岩藻多糖，能延缓胃排空和食

物通过小肠的时间，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，

血糖也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

大蒜。由于人们的膳食结构不够合理，人体对硒的摄

入减少，使得胰岛素合成下降，而大蒜中硒含量较多，

对人体胰岛素的合成起到一定的作用。

苦瓜。苦瓜能降糖是因为含有一种类似胰岛素的物

质，能使血液中的葡萄糖转换为热量，降低血糖，被称

为“植物胰岛素”。糖尿病患者考试百科 长期食用苦瓜可起到缓解病

情的作用。

荞麦。荞麦中含有的黄酮成分具有很好的降血糖的作

用。因此糖尿病曾国藩传读后感 患者最好能够选择荞麦馒头、荞麦大米

做为主食食用。

燕麦。燕麦喊有丰富的B族维生素和锌，可以降低总

胆固醇，改善胰岛素抗性，这对于稳定血糖具有很好的

作用。

豆类。豆类富鸽子分公母 含膳食纤维，膳食纤维让人有饱足感，

可稳定血糖，降低胆固醇。如：绿豆、红豆、黄豆、豆

腐、豆浆等。