养生壶食谱

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白木耳红枣糖水

白木耳红枣糖水熬成的糖水，味甜。白木耳即，口感浓甜

润滑，美味可口。性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、

益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，

且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

用料：

白木耳1大朵，大红枣4颗，片糖或冰糖适量

做法：

1、红枣洗净去核，切成小块，泡入清水中。银耳泡入清

水中，泡一晚上；

2.将泡好的银耳去掉硬蒂，用手撕成小片，洗净；

3.将泡好的红枣连水倒入养生壶中，加入银耳、枸杞和冰

糖，开启糖水模式，煮半小时即可。

小贴士:

1、红枣剪小易于出味，记得一定要去核；

2、再煮制白木耳的时候可按个人喜欢调整时间，煮得越

久就越浓稠。

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红枣炒米茶

红枣有补脾和胃、养心安神及补血之效。炒米有暖胃作用，

可帮助新妈妈更好地吸收。月子里用这个代茶饮，不仅会使新

妈妈的胃口好，还会让新妈妈的皮肤白里透红。

用料：

红枣(约10颗)、枸杞10g、黄芪5g、东北大米100g

做法：

1、大米淘洗干净，沥净水分，晾干。枸杞加水泡发，红

枣洗净；

2、把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时加入

两大碗水；

3、将大米移入养生壶，加入红枣、枸杞、黄芪，开启糖

水模式，煮1小时即成。

小贴士:

1、这个茶不适合体质比较燥的新妈妈，大米经炒制后性

质偏干、偏燥。

2、黄芪具有补气固表、利水退肿的功效。新妈妈可适量

服用黄芪补充身体能量，但要注意不能过多量。

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山楂水

中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的

食疗佳品。山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，

产后服用佳。

用料：

山楂片100克，白糖20克（或冰糖替代），开水300克。

做法：

1、将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰；

2、放入养生壶内，加入开水，开启糖水模式，加盖闷上

10分钟；

3、待水温下降到微温时，加入白糖（或冰糖），搅至溶化

即可饮用。

小贴士:

1、水量不能太多，山楂份量的一倍就差不多了。冷热皆

宜

2、根据个人口味加入蜂蜜，口感酸甜、清香可口。

黑糖桂圆糖水

桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。适用于病后或，

及由于脾虚所致之下血失血症。此款汤补养心脾，益智安神，

补气养血。“桂圆能滋养脾胃，使脾气健运，还能滋养心血，

莲子补五脏不足，安神益智，红枣补气养血。”

用料：

50公克，3公克，水5000cc，100公克

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做法：

1、开启养生壶糖水功能，将水煮至滚沸后加入桂圆、枸

杞，盖上盖子火煮约30分钟；

2、再将黑糖加入调味即可。

小贴士:

1、因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不

宜用；

2、热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、

尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食，小儿及青少年

均不宜多食。

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枣桃粥

红枣首当其冲的功效当属养颜美容、滋润皮肤。民间素有

“要使皮肤好，粥里加红枣”，“百岁不显老，一日吃仨枣”的

说法。

用料：

大米100克，核桃仁20克，大枣10克，糖适量。

做法：

1、大米清洗干净，核桃剥壳取肉，大枣洗净去核。

2、备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功能；

3、煮好后的粥加入适量糖搅拌即可食用。

小米蛋粥

小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质，它不

仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，它

对人体有很多的好处，所以我们在平时的饮食中要多选择小

米。

用料：

小米100克，冰糖50克，百合5克，鸡蛋100克，水

600ML

做法：

1、小米洗净沥水，百合泡发，枸杞洗净，鸡蛋打开。

2、将备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功

能；

3、煮好后的粥加入适量糖搅拌即可食用。

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当归生姜羊肉汤

羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《》中

被称为补益血气的温热补品。生姜汤是一道常见的汉族。主要

用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产

后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可以治疗血

虚乳少，不止等症状。

用料：

20克，生姜30克，500克，黄酒、调料适量。

做法：

1、当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，

切片备用。

2、羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后

捞出，切片备用。

3、往养生壶加入飞水羊肉、当归、生姜、黄酒及调

料，开启煲汤键，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

小贴士：

1、本方是医圣用治疗虚寒腹痛之名占方。如寒多者，

加重生姜的用量，痛多而呕者，加陈皮、白术可作本汤运用参

考；

2、大多数人都可食用，尤其是年老体弱；

3、阴虚有热、温盛中满者不宜用本汤，发烧、上火、

咽喉疼痛的人忌用。

莲子百合炖瘦肉

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莲子主补脾胃，养神益气力。百合味甘微苦，性平，入心、

肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。

瘦猪肉有丰富的动物性蛋白，与百合和莲子搭配协调，能产生

清新安神，养阴清热的功效。

用料：

干莲子50g百合20g瘦肉100g高汤600ml姜5g盐

2g淀粉1g食用油2ml枸杞少许香油1ml

做法：

1、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片

2、瘦肉片用淀粉、抓匀腌制15分钟，莲子，百合洗

净；

3、养生壶中放入高汤、姜片、去芯莲子，开启煲汤

模式约半小时将煮到莲子软、熟；

4、半小时后放入瘦肉煲至熟烂，加百合再煮2分钟，

撒上枸杞、加盐调味即可

小贴士：

慢性支气管炎、久咳不愈等人群注意调料要少加，以免对

气管有刺激。

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菌子汤

“山珍”即是野生菌的代名词，含有多种氨基酸、蛋白质、

维生素、矿物质，能调节人体机能、增强免疫力，有极高的食

用和药用价值。野生菌的纤维素含量远远超过一般蔬菜，并含

有多种氨基酸。是强碱性粗纤维食品，欧洲人把蘑菇誉为“植

物肉”，美国人甚至把蘑菇誉为“上帝的中国用英文怎么说 食品”。

用料：

、、小百菇各50克，100克，盐4克、胡椒粉1克、姜片

5克、高汤500克

做法：

1、将所有原料洗净，沸水备用；

2、开启养生壶煲汤模式，高汤煮开，放姜片及所有

杂菌炖30分钟，调入盐、胡椒粉烧至入味即可。

小贴士：

1、菌菇汤本身很鲜，所以无需添加更多调料，以保持汤

的本味；

2、做菌菇汤最好选气味较淡的材料，放在一起才不冲突，

鲜香互补。

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地瓜薏米活力饮

这款饮品可以增进体力，舒缓压力，提升免疫力。尤为适

合心情波动较大人群，避免紧张造成肠胃蠕动的减少。

用料：

地瓜1个，马铃薯2个，薏仁20g，清水120ml，黑糖适量。

做法：

1、薏米洗净提前浸泡3小时；

2、将地瓜切丁，马铃薯切丁并去掉牙眼，备用；

3、将所有材料（除黑糖外）放入养生壶，开启花茶功能；

4、熬煮40分钟后，根据个人口感是否添加黑糖调味。

小贴士:

1、马铃薯的新鲜度决定糖水的美味程度，注意选择新鲜

的马铃薯喔；

2、注意检查马铃薯的皮有无发芽，发芽的马铃薯对身体

不利喔。

雪耳(银耳)炖番木瓜

冰糖雪耳炖木瓜，养阴润肺、滋润养颜。木瓜中维生素C

的含量非常高，是苹果的48倍，能消除体内过氧化物等毒素，

帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并

可预防消化系统癌变。

用料：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，

冰糖适量。

做法：

1.将银耳用清水浸透发开，去掉硬心，撕成小朵，再用清

水漂洗干净，备用；

2.木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块，备用；

3.甜杏仁、苦杏仁去皮，用清水洗干净；

4.材料一起放入养生壶内，加入适量清水，选择甜品功能

键；

5.程序结束后，加入适量冰糖调味，即可食用。

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黑木耳红枣饮

月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性朋友

们会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。

经期补血不妨试一试这一款甜品，文件如何加密

具有温经通脉，化淤止痛之功效，适于女子寒性痛经症及

面色无华。

用料：黑木耳(2朵)，红枣(3颗)，冰糖碎(适

量)。

做法：

1、黑木耳提前一晚上泡发；

2、养生壶倒入适量清水，黑木耳去蒂，手撕成小朵放入；

3、红枣洗净去核，放入；

4、选择糖水键，30分钟后加入冰糖，融化即可饮用。

小贴士：

1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛喔；

2、肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃喔；

3、红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过5颗喔。

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山楂桂枝红糖水

这是一道养生的汤，具有温经通脉，化淤止痛功效。适用

于女子qq墙 寒性痛经症及面色无华。痛经是一件很痛苦的事，采取

一些措施来预防痛经也是有必要的，这道山楂桂枝红糖汤就可

以有效预防经期出现的痛经现象。

用料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：

1、将山楂肉、桂枝装入养生壶内，加清水2碗；

2、用文火煮至l碗时，加入红糖，调匀；

3、煮沸即可。

姜枣活血糖水

如何和姨妈君好好相处相信是一个困扰着很多女生的问

题。手脚冰冷，小腹疼痛，这些并不是多喝热水就能缓解的痛

苦。来一碗温热的姜枣活血茶吧，助你从内而外调养出好身体。

用料：红枣40g生姜20g枸杞15g红糖

75g清水1L。

做法：

1红枣枸杞洗净备用，生姜洗净后切片备用；

2把洗净的红枣枸杞生姜放入养生壶中，开启煮茶模式；

3茶水沸腾后加入红糖，闷煮25分钟后关机即可。

小贴士：这个配方中桂圆和姜都是属于偏燥热的食材，可

以根据个人体质选择用量。

红糖小米大枣粥

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女人每个月都有那么几天不适，煮一碗热腾腾的小米粥拌

红糖可以舒缓不适。小米营养丰富，一直都是产妇补益的良口，

加上红枣滋阴补血，养胃。

用料：米200克，桂圆(干)10个，红枣6个，姜丝适量，

白糖(或红糖)适量。

做法：

1、小米清洗，红枣清洗去核切小片；

2、备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功能；

3、煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

小贴士：久煮的枸杞会变酸喔。

桂圆红枣粥

桂圆红枣粥补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。可用于

心脾两虚，心悸，失眠健忘，食少便溏，气虚血少，唇于色淡，

神疲乏力，下肢浮肿等症的辅助食疗。

用料：米200克，桂圆(干)10个，红枣6个，姜丝适量，

白糖(或红糖)适量。

做法：

1.将红枣洗净,去核；桂圆去壳与核，取肉冲净；

2.在养生壶内加入适量清水，选择煮水功能，将水烧开后

放入米，转至煲粥功能；

3.煮开后放入红枣和姜丝，粥好后再放入桂圆肉和白糖，

煮5-6分钟即可。

参归银鲳汤

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参归银鲳汤可补气养血，健脾开胃。适应症：贫血属脾胃

虚弱，气血不足者，症见面色苍白，神疲乏力，饮食减少，头

晕心悸，形瘦气短，舌淡脉虚。

用料：鲳鱼500克，党参30克，当归15克，生姜3片。

做法：

1.鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄；

2.党参，当归洗净，在养生壶内加清水适量，选择药膳功

能键；

3.40分钟后下鲳鱼煲熟，调味供用。

小贴士：

食物相克：1、平鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同食。

2、党参不宜与藜芦同用。

山药粥

山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固

肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；

带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。

用料：

干山药片45——60克，或鲜山药100——200克，粳米100

克，白糖(或红糖)适量。

做法：

1、粳米清洗，山药或鲜山药清洗切片；

2、备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功能；

3、煮好后的粥加入适量糖搅拌即可食用。

小贴士：

山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

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归芪乌鸡汤

这味汤水最适合气血两虚的朋友，因为黄芪是补气的药，

当归是补血的药，所以气血两虚的病人吃这道汤最为合适，像

大病初愈或者产妇或者失血的病人都可以来用喔。

用料：乌鸡500克、当归10克、黄芪20克、香菇30克、

葱姜适量。

做法：

1.将乌鸡放进养生壶的温水里，加入料酒，开启煲汤功能；

2.待沸腾后捞出乌鸡，倒掉养生壶的水，焯过的乌鸡与葱

片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中，加适量的盐，

启动煲汤功能；素描几何体

3.一个小时后加入适量的白胡椒粉和鸡精粉，即可食用

了。

小贴士：

内热比较盛、上火发炎牙疼、感冒发烧咽喉肿痛，暂时就

不要吃这道汤喔。

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莴苣萝卜酸梅汤

有宽中行气、化积消痰、下气生津之功，可治疗饮食积滞

或进食过饱而引起的胸闷、腹胀等。适用于饮食积滞或进食过

饱引起的胸闷、嘈杂、腹胀、胁痛、烦燥、气进等症。

用料：萝卜250克梅子10克莴苣250克盐

4克。

做法：

1.萝卜洗净切成片，莴苣洗净切条，备用；

2.莴苣、萝卜与酸梅同放入养生壶中，加清水三碗；

3.启动煲汤功能，熬至一碗半汤；

4.用精盐调好味，去渣饮用。

小贴士：

萝卜不宜与人参、西洋参同食，食物相克噢。

小米芝麻粥

这道粥有健脾补血、润肠通便、滋补虚劳的作用，另外还

可以滋润肌肤，是面色红润，美容护肤的一道好粥。

用料：小米150克，黑芝麻30克，白砂糖20克。

做法：

1.小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；

2.将小米放入养生壶内加入约1000毫升冷水，选择煲粥

功能；

3.黑芝麻磨粉末，备用；

4.小米烂熟后加入白糖调味，缓缓下入黑芝麻粉，搅拌均

匀，即可盛起食用。

小贴士：

小米忌与杏仁同食，芝麻忌与鸡肉同食。

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莲藕黄豆排骨汤

莲藕黄豆排骨汤是一道以莲藕、黄豆及排骨为主要原料，

煮制而成的一道美食，味道鲜美，香味浓郁，营养丰富。莲藕

有养心安神，补脾涩肠的功效。猪排骨汤有防寒保暖的功效，

秋冬季节食用可防感冒。

用料：主料：猪排骨

辅料：猪大排500克，莲藕250克，黄豆100克，盐、葱

段、姜片、胡椒粉适量。

做法：

1.黄豆提前泡发；

2.莲藕洗净切大块，备用；

3.排骨沸水氽烫，捞出冲净；

4.养生壶中加水，放入所有材料，选择煲汤键；

5.炖煮约1小时后，根据自己口味加适量的盐和胡椒粉调

味即可。

太子参煲鸡汤

太子参煲鸡是秋冬进补不可缺少的一道靓汤，具有补肝肾

益气血的功效。秋冬季节是非常适合进补的季节，我们不妨给

家人炖上一锅营养滋补的太子参炖乌鸡汤，让家人在你的呵护

下更加健康更加强壮。

用料：鸡肉90克，太子参30克，淮山药15克，生姜3

片。

做法：

1、将鸡肉去肥油，洗净切块，备用；

2、太子参、淮山药、生姜洗净，备用；

3、把全部用料一齐放入养生壶内，加清水适量，选择煲

汤功能；

4、程序结束，调味即成。

鸡汁粥

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中医认为，乌鸡肉性味甘、温，入脾、胃经，有健脾益气，

生精填髓之功，《本草纲目》言其“补虚劳羸瘦，治消渴，中

恶鬼击心腹痛，益产妇，治女人崩中带下，一切虚损诸病”。

与大米煮粥服食，相得益彰，正如《本草纲目》所言“鸡汁粥，

治劳损”，对一切虚损性疾病均效。

用料：

一只(约1500克)，100克，精盐适量。

做法：

1、将母鸡宰杀，用沸水烫过，煺毛及去内脏，用清水洗

净，切块放入养生壶内，倒入适量水，开启煲汤模式熬煮鸡汁，

将鸡汁倒入一个大汤碗内。

2、把粳米淘洗干净，放入养生壶，加入鸡汁、精盐，锅

加盖后开启煮粥功能，煮至成粥。

小贴士：

1、公鸡，性属阳，善补虚弱，用于青壮年男性患者为宜，

且公鸡为发物，故长疮疡、皮肤瘙痒、体质过敏者、大便秘结、

口腔溃疡者不宜选用。

2、母鸡，性属阴，有益于老年人、妇女、产妇及体弱多

病者，若滋补以母鸡为宜。入药则以乌骨鸡为宜。

3、鸡尾部有一个凸起的实质体，称“法氏囊”，是一个淋

巴器官，它是贮存各种病菌及癌细胞的大仓库，食用时应去除。

牛乳粥

性味甘，平，无毒。归心、肺二经。牛乳含有蛋白质，碳

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水化合物、灰粉、钙、磷、铁、、抗坏血酸、多种维生素及微

量元素等成分。服食牛乳粥，可润燥，补虚弱，养心血，解，

是抗衰老、润皮肤的保健食疗佳品。

用料：

250毫升，60克，白糖适量。

做法：

1、将淘洗净，养生壶中加水适量，开启煮粥功能，煮至

米汁稠粘为度。

2、将鲜牛乳放入煮熟一声不吭造句 的稀粥中，再煮沸。放糖调匀，即

可取食。

小贴士：

牛奶不宜与白糖同煮，这样会生成一种有毒物质，反而对

人体健康有害。所以应在牛奶煮开后，搁置一段时间，不烫时

再加白糖。

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人参粥

人参入药，始载于《本经》，并被列为“上品”药材，《本

草纲目》言其为“金井玉阑”、“人浸”、“”。中医认为，人参

性味甘、微苦、温，入脾、肺经，有大补元气，补益脾肺，生

津止渴，安神定志之功。

用料：

人参3克，粳米100克。

做法：

1、先将人参研成细粉备用

2、粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入。

3、加入清水，开启煮粥模式，熬煮20～30分钟，以米熟

为度。

4、取冰糖少许，加水适量，熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮

熟的粥内，搅拌均匀，稍热煮融后即可食用。

小贴士：

1、人参粥宜早晚空腹服食，在服食期间，最好不食用萝

卜、茶叶。

2、脾胃湿热者不宜服用。

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水果茶

阳光明媚的夏日，天气炎热，来一壶清新的水果茶吧，消

暑解渴的同时，还能补充丰富的维生素。把你喜欢的各种水果

随心搭配，打造多元素的酸甜口感！

用料：苹果80g，橙子50g，草莓40g，柠檬20g，红茶5g，

冰糖10g，清水1.2L（水果种类可根据个人口味选择）。

做法：

1水果用淡盐水泡会儿冲洗干净，切成小块备用；

2把1.2L清水和茶叶放入壶中，开启果茶模式；

3茶水煮至深红色后把茶叶捞出，并加入切好的水果；

4闷煮十五分钟后，加入冰糖，等到冰糖溶化后关火即

可。

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海带排骨煲

海带含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、

尼克酸、胡萝卜乌鸡汤怎么炖 素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、

纤维素和褐藻氨酸等，可以平衡钠摄入量过多，防止血液酸化。

排骨含优质蛋白质、大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，和丰富

的钙质。冬季常喝些海带排骨汤，具有滋阴壮阳、益精补血的

功效。

用料：

200g，300g，姜葱适量，盐5g，清水200g

做法：

1.洗净，放入沸水中氽烫去血水，捞出，沥干水分；洗净

备用；生姜洗净拍松；

2.养生壶内倒入水，放入、生姜，开启煲汤键，加入结，

煮1小时，最后加入精盐、味精调味即可。

小贴士：

汤香味鲜，营养丰富。把放入开水中烫一下，去除腥味后

再煲，排的味道会更好。

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金银花山楂汁

银花具有清热解毒，止血之功效，山楂所含的成份可以助

消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，

对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

用料：金银花15克，山楂5克，蜂蜜适量，红茶3克。

做法：

1．将金银花、山楂分别洗净．山楂去子备用；

2．将红茶、金银花、山楂放入养生壶中，加入400毫升

清水，开启花茶功能；

3.熬煮20分钟关机即可；

4.待凉至60℃左右，放入蜂蜜调匀即可。

洛神花茶

洛神花富含维生素C，可促进胆汁分泌来分解体内多余脂

肪。有活血补血、养颜美容的功能，对于帮助女性生理周期也

有不错的效果。

用料：洛神花12g清水1L蜂蜜30g

做法：

1洛神花用淡盐水清洗干净；

2把洛神花放入壶中，加入1L清水，开启花茶模式；

3茶水煮开二十分钟后关机；

4待水温降至50度左右时再加入蜂蜜饮用即可。

甜浆粥

甜浆粥，泻火，浊，健脾养胃，润肺补虚。适用于年老体

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虚，营养不良。亦可防治血管硬化、高血压、冠心病。

用料：

粳米150g，豆浆500g，冰糖150g

做法：

1、新鲜豆浆与粳一起放进养生壶里，开启煮粥功能，煮

30分钟。

2、粥成后，加入冰糖再煮一二沸即可。

小贴士（注意禁忌）：

1、粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可

和苍耳食，令人卒心痛。”

2、清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌

之。”

牛蒡茶

《本草纲目》中记载牛蒡能“通十二经脉，除五脏恶气”，

更能降血压，健脾胃，对于女性的气滞血淤的症状和久坐办公

室的上班族有很好作用。

用料：干牛蒡15g清水1l蜂蜜20g

做法：

1将干牛蒡清洗干净，捞起备用；

2把洗净的干牛蒡放入壶中，倒入1L清水开启花果茶模

式；

3茶水煮开二十五分钟后关机；

4待水温降至50度左右时再加入蜂蜜即可饮用。

党參乌鸡汤

乌鸡内维生素E、磷、铁、钾、钠、氨基酸的含量均高于

普通鸡肉，是营养价值极高的滋补品，所以，乌鸡是补虚劳、

养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、

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强筋健骨，对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。《本草纲目》

认为乌骨鸡有益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功

用。

用料：

乌鸡半只，党参2根，枸杞10g，红枣8个，姜4片，食

盐小勺

做法：

1、将乌鸡整只或剁小块飞水待用。（飞水：把材料用

清水煮3-5分钟，沸水后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待

用。主要是为了去除材料的腥味和血水）

2、将所有的材料用清水泡洗干净，放一边备用

3、把所有材料连同乌鸡一起放入养生壶中，并加入适量清水。

开启煲汤模式，慢煮2小时加入适量食盐调味即可。

小贴士：

1、红枣入汤，一定要去核，否则食后易上火。

2、盐在汤出壶时再放，放盐后10分钟再关闭模式，中途

不揭盖，汤味更浓。注意，放盐进去后不要搅拌，那会留下一

股生盐味。

红枣莲子汤

银耳红枣莲子汤，不仅好喝而且还很有营养，滋阴润肺，

补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力

等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

用料：

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红枣10颗莲子二十颗三朵红糖1汤匙（15克）清

水1000毫升（1升）

做法：

1、泡发，去除，莲子泡发；

2、将红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入养生

壶中，开启煲汤功能，倒入1000毫升的清水，继续炖煮30分

钟；

3、煮好后，趁热加入搅匀即可食用。

小贴士：

1、如果买的是干品莲子，须先泡水2小时后再煮，才容

易煮得软熟。

2、由于搁置时间长易产生亚硝酸盐，所以，炖汤最好当

日食用，切勿过夜。

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黑芝麻茶

芝麻被称为八股之冠，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖

类、维生素AE、卵磷脂、等营养成分。芝麻茶这款湖南地方茶

饮，具有浓郁的地方特色，绿茶是最健康的饮料，芝麻润肠，

热茶暖胃温心，孕期服用，可以防止贫血。

用料：

黑芝麻6克，茶叶3g

做法：

1、芝麻先放入炒锅中，以小火慢慢焙成淡黄色，放

凉后倒入密封的玻璃容器中保存。

2、开启花茶功能，将芝麻放进淡绿茶水当中，煮

沸15分钟；

3、食用根据个人口味可添加适量冰糖。

小贴士：

1、适量喝点淡绿茶,对加强心肾功能,促进血液循环,帮助

消化,预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育,是大有好处的。但过

多摄入，或者茶浓度太高适得其反，建议控制在3g左右且为

淡绿茶。

2、芝麻茶要趁热喝，且要用小碗，才香，才有风味。

3、吃鸡肉时忌饮芝麻茶。

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脉饮

生脉饮是著名的传统药方，组成有人参、麦冬、五味子三

味药物。其中，人参能强心气、补肺气，恢复和增强人体各器

官的功能，提高机体免疫力；麦冬养阴、清热、生津；五味子

敛肺、止汗、生津，能预防元气耗散。生脉饮全方药性平和，

可养阴生津，补气生脉。孕期服用可缓解水肿，利尿。

用料：

人参片10g，麦冬10g，五味子5g

做法：

1、麦冬和五味子先洗净，放入养生壶锅中，一次性加足

清水；

2、开启花茶功能，煮约15分钟；

3、人参片放入煮好的水当中，保温下浸泡20分钟即可。

小贴士：

1.总流虚汗，属于阴虚，不能用人参，用人参以后属于火

上浇油，出汗更厉害了。

2.过于燥热的人，可将其换成党参或太子参。党参性质平

和，不燥不腻，太子参性偏凉，不宜用于虚寒征候。

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糯米黄芪茶

黄芪，又名绵芪，被称为“中药养生四宝之一”。性甘温，

归肺经，有补气升阳、益卫固表之功能。孕期泡糯米黄芪茶能

够补血、安胎保胎，可用于治疗运动量过大所致的胎动不安。

用料：

糯米25克，黄芪13克，红糖适量。

做法：

1、将所有材料放入养生壶中，加入水1000毫升。

2、开启花茶功能，煮成500毫升浓汁后(约20分钟)，

将渣滓取出，即可饮用。

小贴士：

1.孕妇禁添加川芎易引起流产；

2.孕妇禁添加红茶叶，会引起缺铁性贫血。

绿豆薏米水

薏米有利水消肿的功效，加上抗敏去湿的绿豆。有效帮在

办公室经常吹空调的女士们维持水液电解质平衡，可使皮肤光

滑，减少色斑。

用料：薏仁、绿豆（比例约为2：1，可根据自身需求搭

配）。

做法：

1绿豆薏米仁洗净后用水泡发三个小时；

2把泡发过的绿豆和薏米仁倒入养生壶中，加入900ml

清水；

3开启煮粥模式；

4煮至粥身绵稠放入冰糖调味即可。

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生姜橘皮茶

橘皮，又称为陈皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。生姜

橘皮茶是一道治疗感冒的古方，同时有助于缓解妊娠呕吐现

象。舒肝、解郁、止痛，可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的

腹痛。

用料：

生姜15克，干橘皮5克，葱白24克，蜂蜜适量。

做法：

1、将（拍扁切碎）、和放入养生壶，加水1000毫升；

2、开启花茶功能，沸腾40分钟；

3、将汁水倒到小碗里，喝时调入蜂蜜即可。

小贴士：

1、陈皮效果最好，人们常说十年陈皮赛黄金。没有的话

自制的干橘皮也是不错的。

2、一次多炖点，喝上一天，第二日在炖新鲜的，与熬中

药类似。

3、蜂蜜不受热，水温过高可破坏蜂蜜中的酶、维生素和

矿物质，而且失去其天然的色、香、味，待水温降至60℃以下

加蜂蜜为佳。

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西洋参罗汉果饮

在干燥的季节，咽喉、嘴巴、呼吸系统变得十分脆弱，罗

汉果可以帮助润肺，西洋参则有静心凝神、消除疲劳的作用，

只是小小的一杯，就能解决你的季节大问题，更适合长期出差

熬夜的商务人士。

用料：罗汉果5g西洋参3g清水900ml。

做法：

1罗汉果洗净后用手掰成块备用；

2壶中加入900ml清水开糖水模式；

3水烧开之后加入罗汉果和西洋参闷煮15分钟即可。

小贴士：罗汉果一般可冲泡四五次，如能挑选到圆形色褐、

个大质坚、摇之不响的优质果，冲泡次数还可增加。罗汉果本

身比较甘甜，因此不用再增加蜂蜜或糖。

党参红枣

补脾和胃，益气上津。逅用于体虚，病后饮食减少，体困

神疲，心悸怔忡，红枣，性味甘、温。功能补脾和胃，益气生

津，调营卫，治胃虚少吃，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不

和。

用料：党参20克，红枣10～20枚。

做法：

1、将党参、红枣洗净后，一同放入养生壶内；

2、选择养生药膳功能；

3、熬煮30分钟即可。