降血糖水果

血糖高吃什么水果最好六水果增补营养降血糖

血糖高吃什么水果最好？高血糖作为一种愈来愈常有的疾病，需要

惹起我们更多的重视。血糖偏高的人，在平时生活中需要控制糖分的

摄取。可是水果除了糖分还可以够增补维生素、微量生白术的功效与作用 元素等多种其余营

养素，那么今日我们就来认识下血糖偏高合适吃什么水果吧。

草莓

降糖重点点：低热量、维生素、矿物质

草莓热量较低，可防备餐后血糖值快速上涨，不天道的经典台词 会增添胰腺的负

担。别的，草莓富含维生素和矿物质，拥有协助降糖的功能。

降糖吃法

草莓能够与麦片一同熬粥，拥有降压、降脂、降糖的功能，能够

作为糖尿病患者的早饭或许加餐食用。

对并发症的好处

草莓中的胡萝卜素能转变为维生素A，可防备糖尿病惹起的眼部

病变。血糖高吃什么水果最好？草莓中的饮食纤维和果胶能润肠通

便，降低血压和胆固醇。草莓对冠芥蒂、动脉粥样硬化等病症拥有优

秀的防治功能。

山楂

降糖重点点：钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱

山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，

有助于血管健康。

降糖吃法

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山楂除了生食以外还可用于调味。由于富含解脂酶，炖肉时放点

山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，入胃后还可以促使肉食水

货保密知识竞赛 ，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转变。

对并发症的好处

山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改良心脏活力，喜悦

中枢神经系统，血糖高吃什么水果最好？有优秀的预防糖尿病血管并

发症的作用。

橄榄

降糖重点点：水分多

橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经，含有大批水分及多种营

养物质，有生津止渴之效，糖尿病患者烦渴多饮者，能够用来沏茶。

降糖吃法

新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡，而后慢慢饮用，对糖尿病患者有

清热生津的功能。

对并发症的好处

橄榄多酚有很强的抗氧化能力，成都简介 能够预防冠芥蒂、动脉粥样硬化

的发生。血糖高吃什么水果最好？橄榄多酚也有舒缓血管光滑肌，降明繁体字 低

血压的作用，对糖尿病的心血管并发症有很好的防治成效。此外，橄榄

多酚还可以促使胶原蛋白生成，修复肌肤。

杨桃

降糖重点点：水分多、热量低

杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便

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等功能，还可以降低血糖，是较为合适糖尿病患者的水果。

降糖吃法

中医以为，杨桃拥有清热解毒、生津利尿的功能，被水肿困扰的

糖尿病患者，不如在食单中加入1个互换份的量(约90千卡)。

对并发症的好处

杨桃能减少人体对脂肪的汲取，降低血脂、胆固醇，对高血压、赵昀

动脉粥样硬化等病有预防作用。血糖高吃什么水果最好？杨桃含有大

批柠檬酸、苹果酸等，能够促使食品消化，增进食欲，改良糖尿病患

者的胃肠功能。

猕猴桃

降糖重点点：肌醇、维生素C、饮食条幅图片 纤维

猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对换节糖代谢很有利处。猕

猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于饮食纤维丰富的低脂

肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。

降糖吃法

猕猴桃的生糖指数比较低，与银耳、甜味剂一同煮汤，拥有控制

血糖高升，润肺生津，滋阴养胃的功能。合用于烦热、消渴、食欲不

振的糖尿病患者。

对并发症的好处

猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病加强抗感染的能力。

猕猴桃果汁能阻断致癌物质在人体荷梗 内的合成。

樱桃

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降糖重点点：花青素苷

樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改良血管壁弹性，进

而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是生糖指数低的食品，能很好地

控制血糖高升。

降糖吃法

樱桃与西米一同煮粥，能够降糖、补铁补血，佐餐食用。

对并发症的好处

樱桃含有丰富的维生素E，对糖尿病患者防治肾脏并发症有利，

还可以预防心血管系统的并发症。血糖高吃什么水果最好？樱桃含铁

许多，常吃可增补体内铁元素，促使血红蛋白重生，有助于缓解缺铁

性贫血。

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