微信增高导师是真的吗

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1.均衡饮食：饮食很重要。多吃蔬菜。根据营养学家的研究，蔬菜中含有31种有益于生长发育的营养素。饮食中荤素搭配绝对是生长最重要的条件。

2.适当正确的运动：青少年不宜过度运动，推荐跳跃、跳千克和吨自制红血丝面膜绳、广播体操、打篮球、拉伸盖亦反其本矣等有氧运动；

3.健康作息时间：生长发育科学家研究结果：生长激素分泌高峰期在晚上10-12点，早上5点左右，所以孩子晚上9点前要入睡，早上6: 30或7: 00后起床，保证生长激素更好的分泌；

4.情绪稳定、烦躁或抑郁会影响各方面激素的正常分泌；

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