晨跑的好处与坏处 (晨跑有什么好处与坏处)

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解答：

1.好处：

(1)减肥。

经过一晚上的新陈代谢，体内的糖分基本消耗殆尽。早上醒来跑步，尤其是空腹跑历史大事件年表步，可以使身体快速进入消耗脂肪、补充能量证券投资分析的阶段，产生理想的减肥效果。

(2)汽车尾气少。

大多数人没有外出工作或上学时，外出跑步时不会吸入大量废气。尤其是那些选择在良心高速公路上晨跑的人，因为行人少，没有车辆，晨跑的距离可以更方便。

(3)改掉晚睡的坏习惯。早上起床，早上跑步，意味着你不能睡懒觉。因此，早上跑步在一定程度上有助于你改掉睡懒觉的坏习惯。

2.不足之处

(1)容易低血糖。

早晨，当体内糖原含量最低时，如果运动消耗身体，很容易引起低血糖。

(2)容易引起呼吸道疾病。

早晨二氧化碳浓度最高，也是空气粉尘最严重的时段。这时，早上跑步时很容易引起呼吸兰陵是哪里道疾病。

(3)容易引起血栓形成。早晨血液最粘稠，此时血液中血小板含量最高。早上跑步会导致体内水分流失，使血液越来越粘稠，可能导致血栓形成。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。