红枣菊花茶

【每日一膳】大枣黑豆菊花粥：健脾胃补血补气、清热去火之

作用，常服有健康保健，预防疾病的好处

女性都希望自己的气色最新搞笑段子 看起来能够更好，这样就不用再打粉底和

腮红了，有很多人就是因为气血不足，虽然五官立体，但是却无法给

人良好的第一印象，要想补充气血，就应该要多吃一些补气色的食物，

很早就具备有补气血的功效，早上起床喝上一碗红枣黑豆粥，整个人

的气色看起来就要好得多了。

坚持一段时间之后，会发现整个人的气色由原本的气血不佳，变

为了之后的健康状态的红润有光泽。

要知道女性气血不足是长久的问题，只要能够注意之后多吃红枣

黑豆粥就不再是什么大问题了。

做法：

枣10个，冲洗后投入煲中

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的

功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维

生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸鲲图片 等丰富的营养成份。

黑豆，摘洗干净

选取小而紧，黑皮绿仁，佳；余不堪用

黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、

体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒，均可

用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒。

黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，

预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便

秘，爱情诗句经典 所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不

会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。

一同放进锅内加冷水煮至黑豆软烂

下菊花15克

菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长

期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人

和预防流行性结膜炎时饮用。而且菊花除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，

平常可以泡一杯菊花茶来喝，能消除眼睛疲劳。

下米熬粥

待粥煮至粘稠时，放进适当老红糖调味

此方具备健脾胃补血补气、清热去火之作用，常服用可使脸部皮

肤颜色白里透红，具有健康保健预防疾病、焕颜美容护肤的功效。

烹饪技巧

1.在炖原始农耕 盅和电炖德国猪手 锅里加入开水，可以节约炖煮时间，要不加热水

也要用时间

2.黑豆需要提前浸泡，不然不易煮熟。