凤凰岭海拔

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体育理论研究

《拳击与格斗》（下半月）2019年05月

1研究背景

目前，北京体育大学户外专项课程设置基本涵盖了山地户外

运动的大部天气谚语 分项目及部分水上项目，如：登山、攀岩、徒步、穿

越、野营、山地自行车、定向越野、皮划艇等。除攀岩和山地自

行车在学校可以进行实践训练，其他课程基本以理论学习为主。

由于其他课程安排较满，学校组织专项学生进行野外实践的机会

有限，并且户外运动专项学生中，有相当一部分人没有野外生存

实践经历。而实践基地也仅有北京房山四渡的凯步锐石户外拓展

基地，基地可以提供自然岩壁的攀岩、皮划艇、徒步穿越、露营

等活动，但是缺少登山和野外生存这两项重要的户外技能。

2结果与分析

2.1路线的可行性分析

2.1.1自然条件。阳台山自然风景区位于海淀区北安河乡境

内，面积26平方公里。景区入口处海拔76米，山脉主峰海拔1278

米，是临近平原的第一高峰。南边紧临鹫峰森林公园，北边是凤

凰岭风景区，阳台山山脉，绵延南北，沟壑纵贯东西，其主峰海

拔1278米，风景区植物种类繁多，植被层次丰富，其中古树名

木的比例占海淀区的51.9%，植终的成语 被覆盖率高达90%，自古以来阳

台山就是著名的自然风景区。

2.1.2地理位置。北京体育大学位于海淀区上地信息路48号，

方圆30公里以内的可攀登山峰仅有香山、妙峰山、阳台腊梅盆景 山、百

望山、鹫峰等几座山峰，但是除了妙峰山和阳台山，其他几座山

峰海拔都不足1000米，比较适合大众健身徒步登山，但是作为

北京体育大学户外运动专项学生的徒步穿越路线不论在活动强度

上还是在活动空间上都不能满足需要。

2.1.3交通条件。阳台山—凤凰岭徒步穿越路线是海淀区比较

经典的徒步路线，路线成熟而且交通便利。主要表现在以下几个

方面：从北京体育大学到阳台山直线距离21公里左右，公交路

线距离24公里左右，到达景区入口时间大约2小时。

2.1.4线路难度。阳台山现在的健身步道经过多年的修缮，道

路最宽4米左右，最窄路段的宽度也在2米左右。石板路段一直

到距离起点6.1公里，海拔1050.4米的平台，这个比较平缓的平

台上有一条环山公路x002，可以通往妙峰山下的涧沟村。平台的

公路两侧是比较宽阔的石子路面，从阳台山方向过来的登山爱好

者通常会在这里进行休整，准备向阳台山顶发起最后冲刺。从平

台到阳台山顶距离1.9公里，海拔差246米，以正常徒步速度大

概40分钟可以到达山顶。此段除了大约200米的平缓公路，均为

泥土路面，路面狭窄，有部分路段仅容许一人通过。道路两侧没

有高大树木，大部分为灌木丛，因此在这一段路程视线比较开

阔，可以清楚地看到山顶以及周边环境。

最后一段直到凤凰岭景区出口路面为平整的花岗岩台阶或者

石板路。路面宽2～3米，路程长约2.2公里，全程为下坡路，此

路段大部分为盘山路，坡缓。

阳台山—凤凰岭穿越路线作为北京体育大学户外专

项野外穿越路线的可行性分析

王贵学

（北京体育大学 北京 100191）

摘 要：为了提高北京体育大学户外专项学生的实践能力，让学生能够亲身体验户外运动的魅力；学会根据行程合理分配

食物、水和体力；培养学生对野外环境的安全风险识别能力，填补学生野外生存实践课程的空白，寻找一处适宜的野外实践基地对

于北京体育大学户外运动专项学生而言尤为重要。研究发现本条徒步穿越路线可以满足北京体育大学户外专项学生野外实践的要求，

安全风险低，可以作为野外穿越路线。

关键词：阳台山—凤凰岭；穿越路线；北京体育大学

中图分类号：G80文献标识码：A文章编号：1002-7475（2019）0畜牧人 5-101-01

2.1.5露营区域。在前文中提到的距离起点6公里的平坦路要爱我 面

有多处面积超过100平方米的可露营区域，可同时容纳至少20顶

帐篷。地面为细石子路面，周边没有河流，没有陡峭的山体，处

于开阔confu 的山腰。距离露营区域60米左右有一处公共厕所。

露营点选择

原则

阳台山露营

点是否符合

水源补给是

地面平整是

背风背阴是

远离危险是

表1露营点选择原则标准

水源补给：一天大运动量的穿

越过后，选择的露营营地有水源补

给，是完成整个穿越目标的关键，

一来避免增加背水负重穿越的体能

消耗，二是有水源可以把大量出汗

发臭的身体与衣物清洗干净。因

此，在选择营地时应选择附近有溪

流、水潭、河流、涌泉等有水源补给的地方扎营。阳台山距离露

营点三公里有一著名的山泉名曰金山泉，可以作为水源补给点。

营地平整：理想的营地应该是地面平整不潮湿，排水性好。

阳台山露营点为耐受性地面范围的无植被的硬土地面和砾石滩。

地面较为平整。

背风背阴：野外扎营，背风背阴看似问题不大，却是能否休

息睡眠好，不影响第二天保持精力继续完成穿越的大问题。阳台

山露营点有山体但不陡峭，可以遮挡山谷横风。

远离危险：选择营地时不能将营地扎在悬崖下面，这样很危

险，一旦山上刮大风时，有可能将石头等物刮下，造成伤亡事故。

在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较

孤立的平地上，那样很容易招至雷击。营地尽量选择靠近村庄或

者有房屋或者路边的最近点扎营，近村处必定也是近路，即接近

道路，这样如果有意外，方便营地的转移与求救。在阳台山露营

地旁边有环山公路，沿着公路步行40分钟可到达村庄涧沟村防欺凌手抄报 。

2.1.6野外求救标志牌。经过实地考察，发现阳台山登山步道

上每隔200～300米即设置一个求救标志牌，标志牌上标注了定

位编号，这一串由字母和数字组成的编号即表示此标志牌的具体

位置，当出现紧急状况时可以拨打110报警电话求救，求救者只

需要报告自己所在的定位编号即可。并且在每一个求救标志牌附

近都有网络信号，可拨打紧急电话。

3结论与建议

3.1根据北京体育大学户外运动发展现状分析，有必要进行

野外实践。

3.2阳台山—凤凰岭自然条件优越，徒步路线长度适中，坡

度、难度适中，符合野外登山徒步实践的条件。

3.3阳台山—凤凰岭到北京体育大学交通便利，出行安全。

3.4阳台山—凤凰岭环境安全，无大型野生动物，无毒性植

物，适合露营。