玉颜膏

立冬时节，女人吃什么会变的更美

白领丽怎样看风水 人由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、神情紧张、其中

不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不

解……其实只要善于调理，美眉们是可以在冬季吃出美丽的。

蜂蜜

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃

花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改

善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如

锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。

所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐。蜂蜜既可单独食用，也可

与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制北京国际露营公园 成补膏服用。

玉颜膏(养阴生津，润肤玉颜)

玉竹500克、白蜜25捐赠英语 0克，选白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白

蜜收膏。每日早晚空腹30克信仰缺失 ，以白水冲饮。

红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作

用。经测定红枣龌龊的近义词 中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研

究证明：维生素能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色

素沉着。维生素的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以

补充维生素有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素同时使用可延缓和逆

转皮肤的衰老。维生素则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作

用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗

话说得好：“一日吃三枣，终身不显老。”

仙人粥(防老去皱)

制首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去

渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2分钟即

成。早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。

龙眼枸杞

龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多

病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵

膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精

气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上

品功能甘露味，还知一勺可延龄”。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在

工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种

善待自身珍惜生命的完美体现。

莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)

莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小

时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始，老年人由于适应力差，会

出现很多不适应症状。此时就需要注意老人的保暖及其饮食了。lol重伤

“初冬时节，降水偏少，相对湿度偏小，空气很干燥，稍不注意，往往容易发

生咽喉、鼻子干燥，皮肤干涩等症状，好像‘上火’一样，老年人在这方面的

表现尤其明显。”

为了缓解这种现象，老年人在饮食方面应以“滋润”食品为主。平时要多饮开

水、淡茶、牛奶、豆浆等，还要多吃一些萝卜、番茄、豆腐、水果等，尽量少

吃辛辣、油炸食品，少嗑瓜子，以防助燥伤津。

同时，冬季还应增加糖、脂类、蛋白质的摄入量，以提高身体的御寒能力。但

对肠道不好的中老年人，饮食上还应以清淡为主。应适当补充些低聚糖类运动鞋广告 保健

食品，如药店里常见的脑白金，能有效地黄帽子 抑制肠道内有害菌，增加有益菌，从

而改善老年人的肠道功能，促进食欲。此外，初冬是人体食补的最佳时期，进

食滋补品比较容易吸收，有利于增强身体的素质，因此，对一般体质较弱的老

年人，可在医生的指导下适当进补齐桓公简介 ，这样对身体大有好处。