跳投怎么发力(投篮发力不流畅还脱节)

标准投篮技术(2)双脚用力方向的关键技术

也可以成为投手，揭班级群名秘核心投篮技巧，投篮无感，讲科学，讲标准投篮技巧。

投篮过程中身体姿态的稳定是保证投篮命中率的基础。在投篮过程中，身体各部位发力方向不一致导致身体姿势不稳。两脚作为投篮的第一发力点，其发力方向直接决定了身体姿势的稳定与否。

所以双脚发力的方向，既能给投篮带来动能，又能破坏投篮去角质的产品时身体姿势的稳定性。所以两脚发力的方向只能是，两机关公文写作范文脚平行站立，重心在两脚中间，两脚发力相同，垂直向上。

这个方向在最高点有一个短暂而稳定的停顿(lag 空)，是拍摄的最佳时机。起跳点最好是投篮过程中的落点，这样才能证明你在空中的身体姿态是稳定的。

投篮过程中两脚发力方向这个技术点，以前从来没有人重视成人教育学过，也没有教练告诉过你两脚发力的方向。所以中国绝大多数篮球迷，包括国家队球员在内的CBA球员，发力的方向都是“前倾向上”。两脚“前倾上抬”的发力方向对罚球和三分原地跳投影响很大。如果用力方向较大，会直接让你失去一个投篮技能包——急停跳投。

「前倾上仰」的方向如何影响罚球和三分球跳投？

1.罚有机物和无机物的区别球投篮时，“前倾上仰”的方向首先破坏了身体姿势，人体重心到达身体前方。这时，射手只有两种应对方式，一是上前“违规”踩线，二是向其他方向调整重心。说明开枪后，身体姿势是摇摇晃晃，左右摇摆的。在身体姿势不稳定的情况下，投篮技术的稳定性也就不存在了，命中率自然也就低了。

2.三点原地跳投时“前倾上仰”的发力方向导致起跳点为A，落点为b，1投空要求很多。如果平均射门空距离防守者1m，那么他的射门空就是1m AB。2.投篮命中率不稳定。我们来看看他身体的运动轨迹。从起跳点A到落点b是一条弧线，而且他起跳之后，必须在到达弧线顶端之前出手，因为弧线顶端之后，他的身体迅速下降，无法利用力量出手。假设他在起跳后到达弧顶前的某一点C出手，那就是100%出手，也就是说他要高速寻找这个点，早出手短，晚出手长。3引起空中身体姿势的二次调整。为了保证空中身体姿势的稳定，需要向前抬起两脚来调整身体重心，这说明空中的身体姿势是“向后弓”，投篮时手脚在躯干的前面。

由于工作原因，下一次讲座“标准投篮技术(三)左手核心技术的重要性”可能要到下周晚些时候才能上传。

拜托了，各位。谢谢你