新乡万仙山

拓展训练心得体会

拓展训练心得体会1

__年9月9日，我司组织去五桂山拓展，一大早我们就到达公司集合出发，

在山脚时我们走了20来分钟的山路，到达集训地，为期2天，项目有益智的、

有体能的、团队合作等，这次拓展项目很多，但其中让我印象深刻跟受益匪浅的

有两项，一、雷阵；二、高空抓杆。

首先，说下雷阵，在我们眼前的就是方格子，也就是“地雷区”，在队长跟

我说了游戏规则后，大家都是秉着摸索的态度，集中精力解决难题，一开始我们

都采取一个一个试，逐步排除的方法，这样损兵折将，希望早点通过，然而上天

好像特别眷顾我们，一出师就来个满堂喝彩，可以说棋差一步了，但是这也不简

单，因为就算一步，也可以是从多方面着手的，我们还是用着排除法，最后是通

关了，是值得开心的，但我要分享的是：游戏结果并不是最重要的，最重要的是

我们从中应当得到的启示。态度决定一切，随便曲面屏壁纸 轻浮永远不会成功；合作才能双

赢，封闭排他必将一事无成；创新思维才能取得突破，墨守陈规思维定势只能是

碌碌无为。其实，学习和生活就像是一个大“雷阵”，我们每一个人都在雷阵中

摸索着前进，靠智慧，靠合作，靠思维。拓展训练的“雷阵”教会了我怎样走好

生活中的“雷阵”，团结协作、互相激励、坚忍不拔、勇于创新，为理想而勇敢

前进。

其次，高空抓杆，本人有恐高症，其实还没去拓展时，我对这个项目是即畏

惧又期待，真是矛盾，其实真到现场时，我也不断的鼓励自己，你行的，所以我

也没犹豫多少，不让自己多想，先去挑战，因为我想，如果排到越后面，我肯定

越害怕。爬柱杆时我倒觉得自己能行，爬上后，我就有点脚软了，不敢转身，怕

掉下去，虽然有安全带吊着，但对于有恐高症的人来说，根本就会忽略这一点，

心里的害怕升级，脚像灌了铅一样，不敢往前，最后蚂蚁散步走到前面，盯着在

前面不远处的杆，心想，要是能抓住多好，不能抓住，但能站在这跳台上，我也

很欣慰了，因为我做到了，虽然脚有点抖，听到大家在为我加油打气，如果不跳，

真对不起大家，哈哈，这肯定是吹的嘛，我是慢慢调整好自己的心绪，让自己平

静，后来也不知道怎么跳下去了，战胜恐惧，明知道自己害怕但还坚持去做，这

是一种挑战，很刺激很享受这害怕的过程。这个项目让我领悟到了，其实我们心

里只认识一个脆弱的自己，而人的潜能要远远比实际强的多。正是一句“不行”，

给我们的潜能拷上了沉重的枷锁。而我们，在生活与工作中又不知道因为多少“我

不行”，甚至放弃了尝试的机会；当困难摆在我们面前时，应该换个方向努力和

思考下。很多时候预期的结果不是你“能不能”做到，而是在这个过程中你“想

不想”去做到。以上就是本人，在这次拓展训练中所得所思。

拓展训练心得体会2

通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自

身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问

题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学

会关心，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。

给我最深的拓展项目是急速60秒，需要将30张不同的卡片按照1到30的

顺序排列起来。这就说明在工作之前要明确目标，找到做事的关键和方法，也需

要别人的帮忙，只有大家通力合作才能完成任务，每个拓展项目结束后，我们都

会去总结，在这个拓展项目中，我们的收获是什么，有哪些不足，关键是每个队

员都会去发言，感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量

是根本无法完成的，或无法完成的更好，更理想。我们每个人都要善于挖掘自己

的潜力，更要在团队中发挥团队合作精神。我会把这次的拓展活动的感受用在以

后的工作中，多学会换位思考，这样自己才会不断进步，希望自己的明天更好。

从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们

往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多

机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有

勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的

潜能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可

以点燃希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向成功!

拓展训练心得体会3

拓展训练是目前非常成功的一种体验学习方式，国内外诸多著名院校都将拓

展训练机构列为MBA教学的必修课程，更有许多优秀的组织将拓展训练作为整合

组织文化、激发员工潜能、打造卓越团队、提升核心竞争力的必要培训。拓展训

练作为体验式训练，是从行动着手，从实际中学习，在实际中经历、感受、分享、

感悟、升华。

拓展训练以体能活动为引导，以心理挑战为重点，以人格完善为目的。激发

人的潜能，培养及增强想象力和创造力；促进个体成长，发展及增强与人沟通的

能力；培养及展示个体与群体的适应能力、生存能力、合作能力；激发个体的责

任心、自信心和自立能力，培养群体合作精神；树立关心社会、服务人群、关爱

他人的意识。

拓展训练实行分组活动，强调集体合作，力图使每一名学员竭尽全力为集体

争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。个性是一

个人在先天生理条件和后天环境作用下，通过人的身心活动和社会实践而形成的

不同于他人的心理特征和行为特征。个性是普遍的、绝对的，没有个性就没有共

性。个性本质特征是人格的独立性、积极性和创造性，个性形成有先天因素作用，

更需要后天环境的影响，拓展训练就是加强这方面的训练，养成良好的生活习惯。

拓展训练作为战略策略的重要组成部分，受技术发展和管理理念的影响，其

中变化和发展十分迅速。拓展训练是一种突破传统教育思维和模式要求的全新学

习与教育方式，其中开课程独具创意，融思想性、教育性、挑战性、实用性和趣

味性于一体。

拓展训练心得体会4

5月份我很荣幸的参加了__集团第8期拓展培训，三天的培训给予我的不仅

是集体生活的快乐和充实，更多的是心灵深处的触动。

23日是我们来到培训基地的第一天。8:40到基地报到，9:20整装集合。到

了集合时间大多数队员已经在教官的指示下站好队伍，这时有几名队员才慢悠悠

的插进了队伍。教官看后说道,“请迟到的队员出列”“请迟到的队员出列”几

次重复的口令下达，那几位还是无动于衷。老师没说什么整好队伍把我们带到训

练场地，依照队形散开。语气严肃的说道,”学员们，大家要明白当你每做一件

事情都要承担责任，可能没有看见你，你逃避了但不能证明没有人承担责任。也

许是你的同事或者你的上级再者你长者吃粽子 为你承担了你的责任。但是当这个责任大

的别人无法替你承担的时候，它也必须由你来承担，我想你到时也肯定承担不起，

所以我要告诉大家的是在做每一件事的时候你要承担起你的那份责任,因此，鉴

于几位学员的迟到你们将承担起责任，每个人罚20个俯卧撑。“听到教官的话

心里真的有点不高兴，刚到就罚20个俯卧撑。然后后来的项目让我渐渐的明白，

责任无处不在，责任体现每个人每个团队的表现。敢于承担责任你是强者，你的

团队都敢于承担责任，你的团队就是无坚不摧的团队。回想工作6年来的每一件

值得骄傲的事情或者说是成功完成的事情，以及那些未完成的工作及失误时，想

想责任在其中的重要性。更多的想到那些失误，不就是因为自己对自己短暂的松

懈，逃避自己该承担的责任才导致我们犯下了那些原本不该出现的失误。

在为期三天的培训中为了超越自己，培养团队我们共进行了12个项目，每

个项目完成后教官的话总是让我的心像被皮筋打了一下，总是那样的深深触动我

的内心那个未开发的那根神经。“团队，沟通，合好听霸气的网名 作，超越”每个字眼都烙在我

的心上。

除了上面所提到的那些我想还有一点非常重要就是奉献。最后一项训练项目

是翻越4.2米的高墙，80名队员要在20分钟中完成。4.2米，没有别人的帮助

是绝对完不成的，然而如果短时间按高矮胖瘦排列显然也不是最好的方法，这就

需要有人自愿当人墙，当教官下达命令时，4位小队长勇敢的承担起了人梯，我

不知道有多少人踩在他们肩膀上，可是当我组织起第三对人梯时，当不论高矮胖

瘦，都踩在你肩膀上翻过了4.2米的高墙，用时10分钟。尽管我已经感觉肩膀

的酸痛，就是这样的痛让我明白，当你为别人撑起肩膀时，就会有无数双手在头

顶为你伸出。

拓展培训，对我来说可能以后不会再有这样的机会，但是无论怎样我都会好

好珍惜这样一段不寻常的培训，它给予我太多的启示。

拓展训练心得体会5

我们找到了从来没有过的团队凝聚力。

昨天，是一个极其快乐的日子，我们都在班集体里找到了家的感觉。因为昨

天一起在郑州的拓展培训公司享受了愉快的一天，现在回忆起来非常享受并且

珍惜和大家一起的日子。

昨天，我们班一行24人来到新乡万仙山。由于路途很远，加上有段路要步

行，到达的时候大家都略现疲态。而我心里一直在猜度：究竟我花了钱，来这个

鬼地方玩，值不值呢?很快进行了分成两祖进行活动，我还当了个队长。

首先进行的是陆上的活动。我自认是有体育天分的。那些项目对我来说真是

的“easycake!”。我要体现我的“猪头文”风度，所以我让女同学先玩，我就

一旁全程保护她们。说实话，那个活动的危险性还是挺高的，特别是攀网。掉下

来的话，命应该就没了2/3了。活动归活动，安全还是最重要的。当队长的，有

责任负责队员的安全。在攀网的时候，有些同学因为畏高，攀到顶，然后就动不

了。阿丽，当时简直是哭了。这时又是我们男生表现的时候。一一把她们“安

慰”下来。说得不好听，就好像哄下孩子似的。我们乐意。

大概半时候之后，我们转移阵地。来到了一个小山谷，进行我们的下一个路

上活动——走铁索之类的双十二活动主题 。这次我是第一个吃螃蟹的。我先示范给大家看，看有

多好玩。在空中荡来荡去，感觉好kealittlebird.项目很多，

也就不一一列举。到时看我们上传的图片啦努力的例子 。在这里发生了一点点的意外，阿丽

不小心，在桥上，来了空中飞人——跑的时候向前踏空了。我当时就跑在她的后

面，当时想飞扑拉她一把的，可惜她的速度实在是太快了，我反应不过来，她已

经趴在地上了。幸好好什么大外，只是一些皮外伤。一路上，她就在我旁边哦我：

“好疼啊!最衰都是你。叫我不要告诉别人。”谁不知道，当时我们全班都看到

了。哈哈，这次是丑大了。不过没关系，摔一摔，更坚强!

最后就是水上的项目了。哈哈，这回就多搞笑的镜头了。首先是阿share

在s桥加速掉到水里。接着就是我们的景怡，同样是加速掉到水里。oh,mygod!

我们岸上的是看在眼里，笑在口里啊。接着是轮到我上场，好紧张，就好像当时

贝克汉姆射12码一样。贝克汉姆把球踢飞了，我呢?哈，都说我的体育天分好。

顺利通过了，掌声!夕阳西下，我们也起程回去了。很疯狂的一起旅行，从来没

有过的凝聚力，在昨天天我们拥有了，青春没有虚度，但值得!

拓展训练心得体会6

随着社会竞争力越来越激烈，企业对于团队的要求越来越高，那么执行力如

何是一个团队取胜的关键尼?成功的团队一定有着严格的执行力和明确的目标，

每个人都会尽全力执行自己的职能，直到完成团队的目标。

拓展训练过程中，我们将拓展训练的目标明确，进行分工合作，让每一个执

行者都知道自己做什么、为什么而做，团队效率得到巨大的提升。其实工作中也

是一样的道理，工作人员的职能职责要详细，分工要明确。个人的职能职责明确

了，就会尽全力去执行自己的工作，配合团队完成目标，团队的执行力也就会提

高。

行为要有标准，做到公平公正。在一个销售团队中，每一个队员都有业绩要

求，薪酬回报按照业绩高低进行计算，能力强越强回报也越多。团队人员的晋升

要做到“能者上，平者让，庸者下”，要知人善用，根据每一个人的能力进行分

配职位。

定期检查工作，及时纠正。对于团队的工作要加于监督，检查实际工作的效

果是否和目标一致。如果与目标不一样，要对此进行纠正，落实好每一个项工作。

加强团队沟通交流。经常组织团队一起交流，相互学习，提高团队整体执行

力。

拓展训练心得体会7

本周三发起笑翻天乐园一天拓展训练，通过本次户外活动，增强团队凝聚力、

执行力。在训练活动中提升自我，学会关心、激励、感恩及相互信任，勇于担当！

虽然玩了信任背摔，但还是对它恐惧。不是不信任伙伴们，而是对身后未知

的东西没有安全感，这种心理恐惧和障碍需要一点点的克服，当你转身背对外面，

身体笔直的倒下去时，那个害怕啊！跟跳楼、跳崖一样！也许还更恐怖，因为你

看不见后面。不管玩的怎样，我尝试了，也算战胜了自己！但在这个项目中大家

不畏惧，克服心里障碍，挑战自我，以互相信任，理解的信念完成了这项目。

断桥是自己最大敌人，给自己正确心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不

要总给自己不良的暗示，不要轻易否定自己，不要轻易说“我不行”。所谓勇气，

只有在行动中才能培养。不是不能，而是不敢。能不能是技术问题，敢不敢则是

心理问题，要战胜恐惧。在这个九米高空的断桥上跳过来跳过去的“享受”是这

周户外拓展的最大收获，说实话真的很恐惧，但当我走到摇晃的木板尽头咬牙起

跳的时候，觉得自己还挺伟大的。这世上，没什么过不去的，给自己加油。

四十几个人翻过毕业墙只需九分零六秒，这个真的很强很厉害！惊险、激情、

热血！集体翻过毕业墙，除了感慨团结就是力量，更多地是对底下当台阶和上面

拉人的男的感激和佩服，没有他们根本不可能通过，最后我想感谢当人梯的

六位男生，感谢帮忙拉人的所有男生，感谢在背后扶着大家上去的每一个队员，

谢谢大家，我爱你们！！

一天的的军事拓展训练到此结束，这段经历必将是我成长过程中不可磨灭的

记忆，这次训练我完成了很多第一次，第一次断桥，第一次毕业墙，第一次毫无

顾虑的仰头倒下，第一次踩着你们的肩膀翻越近五米的高墙，团队的力量是伟大

的，你们让我明白了责任与勇气。

为期一天的高绩效团队打造的拓展训练昨天已经在丹水坑风景区的笑翻天

乐园顺利的拉下了帷幕，虽然训练中有苦有累，但所有家人收获最多的却是对自

我、对团队的信心，在拓展培训中，我们学会成长学会相信团队学会体谅每一位

战友的艰辛，别有一番滋味的一天却让每个人成长。体会团队合作的重要性，实

现自我超越。本次素质拓展训练不仅使大家体验到了团队拓展的魅力和收获的喜

悦，更增强了大家的大局意识和纪律观念。

在玩“珠行万里”的小游戏中，教练在帮我们计时，虽然我们刚开始玩时兵

乓球总会掉下来，弄得我都不禁纠结起来了，感觉就像我们现在一起成长，心里

很有成就感，充满了兴奋与感动，真希望以后我也能这样陪伴着我的队员们一起

成长，给我的人生蓝图里描绘出鲜艳的一笔！珠行万里，锻炼团队的协调合作能

力，更强调团队精神，每一次的成功运送，都是团结一致的结果。队员们都圆满

完成，乐在其中，收获真心的朋友与满满的快乐。增强团队协作能力，珠行万里

秀默契，我们配合最完美！

今天拓展训练的第二个内容是高空项目——高空断桥，在八米的高空跳1。

2米的断桥，着实让我腿抖了好一会。爬的`时候不小心磕到腿，在队友们的鼓

励和支持下，我终于从垂直阶梯爬上了1。2米的断桥，并且成功的跨越了它。

这对于有轻微恐高症的我是一个巨大的挑战，但是我终于克服了恐惧，战胜了自

己，我为自己鼓掌，人的潜能是无限的。在团队游戏中，感受不一样的氛围！

汗水浸透了我们衣服，但我们在训练中寻找快乐，在笑声中挑战自我，在汗

水里探索实践，队员们愈加明白“团队”的含义，更多的是团队协作大家明白了

在团队中，是需要相互支持和鼓励的，“穿越电网”“击鼓传球”等这些训练带

给大家的不仅仅是胜利的喜悦，穿越电网”最后以一名成员“阵亡”的成绩结束，

“尽管我们的成绩不是圆满的，但是这个过程中我们的协作、努力是有目共睹也

是每个人亲历的，我觉得这也是另一种意义上的成功”“从开始的不融入到后来

的积极参与，我感受到了自己和团队的变化！

个人英雄时代已过，不懂得资源整合与团队互助的个人谈不上成功！我们热

情彻底激发，团结、协作、奋发的精神面貌诠释了生命中最感人的无穷力量，满

场的掌声和泪水是对他们精彩表现的最好喝彩！大家在笑声中结束了一天的拓展

训练，收获了信任，理解了责任，同时更加充满自信和朝气。心里莫名产生的感

谢记忆犹新。体验到了很多一直想挑战的。继续加油！在拓展训练中完成不一样

的体验，获得很多感悟。

拓展训练心得体会8

拓展训练服务于团队的建设和发展，对于企业具有非常的意义。拓展训练是

一种体验式的培训，所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来实现学习和掌

握技能的过程。有助于团队的建设，可以有效地强化团队合作精神，可以提高团

队凝聚力，可以有效实现情感的沟通信任与责任。

拓展项目“信任背摔”是一个团队合作性的项目。项目要求参加拓展的学员

站长1.5米高台之上，双脚并拢，身体垂直往后倒下，然后由参加保护的队员接

住。拓展训练过程中，很多学员无法真正地信任团队，害怕团队接不住自己，心

中的恐惧大于信任，最后导致闯关失败。拓展训练通过营造信任的环境去激发学

员的，通过团队的支持、鼓励、关怀让队员信任团队;拓展训练通过队员身体的

接触去实现团队之间的感情信任，培养学员换位思考的意识。

拓展训练通过自发的方式去引导学员感悟，使团队合作精神潜移默化到意识

中。拓展训练模拟企业合作情景，通过团队之间的合作及接触去强化团队之间的

感情，实现情感的沟通信任与责任，使其在生活及工作更有实用性。同时拓展训

练是通过自发感悟的，这种方式可以让情感或道理更加深刻，使其在生活和工作

影响更大更远。

拓展训练心得体会9

我参加了由学校组织卓越拓展策划的的新员工入职培训的素质拓展训练，很

庆幸，我是其中的一员。虽然只有短短的一天时间，但是却给我留下了深刻的印

象。

在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力

和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整

个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才

能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是

如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注

已远远超过了其自身！团队合作的精神更是发挥的淋漓尽致。

高空行走，这是一个团队协作的项目，如果大家协作不好，就会有队友出现

危险或者很难通过这个挑战。项目开始之前教官问我们这个队伍全部完成要多久

时间，我们斩钉截铁的回答会在一个小时完成，教官对我们的回答很满意，之后

挑战便开始了。

首先上去的女生遇到了心理障碍，不敢前进，我们在下面为她加油鼓劲，并

牢牢抓住绳子，为她提供较为平坦的路的同时也为她的安全提供了保障。当这位

女生在我们的加油声中一步步完成挑战时，我们下面爆发了喝彩与欢呼声，因为

她在大家的帮助下完成了对自己的挑战，我们都为她高兴。之后男生大部分都顺

利而且快速的完成这个任务，部分女生虽然存在困难，但在大家的鼓励之下都完

成了挑战。挑战结束后大家进行了交流，总结起来就是团队的协作是十分重要的。

在团队工作中，没有哪个人是可以替代的，也没有哪个人是可以脱离组织而独自

完成的，只有大家齐心协力，共同协作才可以顺利完成任务。即使你在团队工作

中遇到困难了，但在大家的帮助下肯定能是顺利度过难关，最终成功的。

特别是在最后一个项目是集体翻越“生死线”，不能运用任何工具，所有的

人都要手牵手翻过生死线，才算成功。全队13个人团结一心，互相帮助，目标

一致，勇于奉献自己。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。

当我看到大家搭起人梯做好支撑，把队友们一个一个托过障碍时，当我听到项目

完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体

归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的

支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的

结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中

必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总

结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，

有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考

怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

3、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，

形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练

就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时

也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极

限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目

的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于

此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

拓展训练心得体会10

今年华东野外拓展训练已结束，这次的拓展训练是我加入亚德客团队最为艰

难辛苦的一次，同时也是收获最大的一次，有一些心得和广大同仁分享一下。

“成功往往等着有准备的人”，王总曾经语重心长地说过。首先，在这次拓

展前两个月广州分公司的同仁们就开始做准备。为了提升公司形象和集体荣誉

感，大家自费购买了迷彩服，在广州的某条路上，每天都形成一道亮丽的风景线。

通过大家持之以恒的锻炼，不但增强了体质，也加强了集体凝聚力，让凡是参加

拓展的同仁都能坚持到底。

其次，是在“破冰活动”中的搭塔环节。二十个的队员都必须遵守规则才能

完成任务，否则是事倍功半。默契的配合，在这个时候没有领导，没有英雄，在

一起只有众志成城同舟共济。联系实际，当前面对制造业整体形势的困窘，亚德

客同仁也在不断加强自身内功的修炼，做好内部管理和信息化建设，提升服务质

量，突显公司品牌优势。当然，公司的发展也是员工的发展，员工的进步提升了

公司的协作能力。“大河无水小河干，小河流水大河大”——优秀的团队对公司

建设起到很大的助推作用。

再次，是在攀登上山的过程。当时烈日当头骄阳似火，山路有陡峭险峻，没

有可以避晒或很好休息的地方。尤其是过了第一关时，当时面临进退两难的地步。

队伍中有一些人已经支撑不住中暑倒下，还有一部分队员身感不适。我和教官一

直在一起，目睹了他艰难的决择。当时队伍中有不同的声音，如果继续上山又有

人会出现情况，如果下山那么这次拓展的意义已经不大。这时教官和公司领导商

量后做出了统一的决定：上山的继续前行，停下的原地休息恢复体能。队伍中同

仁们互相鼓励，争先为体力弱的背包扛物，很多同仁都做了看似不可能或不敢想

的事情。

最后，经过了六个小时的艰难跋涉，大家共同到达了目的地。同仁们把酒言

欢，载歌载舞。这时大家如同兄弟姐妹，如同久逢故知，互相交流，互相沟通，

充分体现了团队大家庭的温馨和团结。下山前的沙盘演习，给我的感受就是企业

或团队要有远大的战略部署，要有计划地勇于创新做事。

通过这次拓展让我受到了很大的启发和鼓舞，在今后的工作要加强交流，虚

心学习，主动配合好公司的制度化建设，提高自身的能力来迎接未来的挑战！

一、队需要核心

正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队

歌。大家不约而同把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员

们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面

的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群

狮子。说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，

这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，

他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队需要核心。

二、团队需要民主

在“盲人方阵”拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句

我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打

下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免

会有失策，也不利于调动大家的积极性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，

才能胜利。优秀的团队需要民主。

三、团队需要信任

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队

的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的

责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者

放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团红烧白萝卜的做法 队——信任

他人——被人信任。优秀的团队需要信任。

四、团队需要合作

背摔活动时如果承接者只有一人，你敢背摔吗？如果你站在高台时问：“准

备好了吗？”下面的嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味？你刚摔下时，承接者

中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果？完成背摔的必备条件——精诚合作。

一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带

领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作。

五、团队需要竞争

“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。

每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地完善。胜利者高声欢呼，

失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，

优秀的团队更需要竞争！

拓展训练心得体会11

“拓展训练”这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓

展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象

里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等

吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织

全新的学习方法和培训方式，一项________于挑战极限的训练活动，旨在激励人

的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两

天的训练中，我们参加了有轨电车、建绳房、信任背摔、生死电网、高空断桥、

孤岛救援、毕业墙等七个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那

是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两个项目。在高空断桥项目训练时，我

在下面望着十二米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上

轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬

上十二米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，

不由自主的想：“怎么办，还是下去吧？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直

跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加

油！加油！”这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心

一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动

于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，

最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求

所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力

量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这

个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又

一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩

头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高

举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀

爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓

住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。

那一刻，我真的有点想哭。

这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其

重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主

观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，

再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。三是遇到问题应学会换位思考。

在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐

心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通

过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之

间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同

的任务。五是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差

异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。

我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、

长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正

确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快

速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们

必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总

结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也

领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为我

区的财政工作尽一份力量。

拓展训练心得体会12

素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。

5月27日，是一个特殊的日子，在今天，我们公卫学院全体级的贫困生共101

人参加了学校组织的感恩素质拓展训练。

我们的训练从上午8：00开始，在炎炎烈日下艰苦奋斗了一整天直到晚上8：

00才结束，期间有一小时的午饭时间。在这一天的时间里我们完成了：雷区取

水、穿越电网、信任背摔、毕业墙等六个项目。在这些项目中每一项都是挑战自

我和挑战团队合作的。

首先是分队分组，给所在的队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。并将

这些都写在队旗上，还需每个人在队旗上签名。当这一切都准备就绪，今天的训

练就算是正式开始了。今天参加训练的同学共分为4个大队，每个队又分为两个

小组。接下来，我就拣几个项目说说。

第一个项目是翻越电网。该项目是两个队参加，在40分钟内，每一位队员

都翻越由不同高度格子组成的“电网”。在实施翻越的过程中，一旦讲话或是触

网，换下一队来。

信任背摔，该项目是两个队参加，站在1。8米的台上向后倒下，在台下方

的队友分为两列用手相互交叉形成起成一个“人床”，并把台上倒下的队友接住，

然后将该队友传至队尾。

雷区取水，该项目是一个队参加，在一个圆圈范围内，假定该区域有雷，我

们的一边一边造句 道具是每人有一段约50厘米的毛线，我们要用仅有的这些线将圆圈中心的

三个装满水的杯子同时取出来，在大家的相互合作下终于成功的完成了该项目。

最后一个项目是毕业墙，该项目是四个队一起参加，所有队员从一堵光滑的

高4米的木板墙下方翻到上面的平台上去，而且不能借助外物，能用的，就只剩

下大家的“肉体”了。同时，在翻越的过程中，若有讲话或是拉人方法有误，就

得重新开始。该项目，大家定的目标是两个小时完全翻越，教官给我们的目标是

20分钟，最终，我们取得的成绩是11分58秒77，经过两次失败后，奇迹就这

样发生了。

我在这次训练中我深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习

的，或许也正是我们缺乏的。请想象4米的高墙仅凭自己之力怎么过去，想要上

去我们就必须依靠队友，除了第简易方程40题 一位仅有踩着队友的肩膀上去和最后一位仅有被

队友的手拉上去，其他队友都是踩着队友的肩膀抓住队友的手翻越到高台上的。

我们平时在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但我们并不可以完全

理解它们，经过这次训练，我们都明白了，团队就是不论在任何时候，你都要全

心的投入到团队中去，充分的相信队友和自己，不可个人主义，要听从指挥，要

有付出精神，不可责怪队友，同时要感谢队友为自己所做的一切。

在翻越毕业墙的过程中，当我们第二次失败后，教官训到：“你的父母不是

什么本应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。

那么我们有什么资格一味的向父母索要了？难道我们就不能为他们做点什么

吗？你们的队长组长又何德何能，要为你们犯的错而付出代价（做俯卧撑30个），

你们就没有一点点愧疚吗？”这段话，点醒了在场的所有人。

这次活动，让我明白团队的力量，其实在很多时候，我们离成功仅一步之遥，

但我们不能凭一己之力跨过障碍，我们需要帮助，借助别人的力量就能成功，但

在成功后，也不要忘了帮别人一把，因为别人也和你一样，离成功仅有一步之遥。

感谢这次素质拓展训练，感谢学校给我们这次机会，感谢各位教官，感谢各

位队友。

拓展训练心得体会13

短短三天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、激

发潜能、超越自我等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，

只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完

成。在拓展训练中我体会最深的是激情、团结、信任、感谢。

“极限吞火”这个在电视中经常看到感觉挺好玩的也挺佩服他们的。当教练

拿着棉棒并点燃让我们吞到嘴中时感觉不可思议，我是第二个做这个游戏的，看

着大雪毫不犹豫的就把棉棒放进嘴中的时候我感觉并没有什么可恐惧的挺简单

的，但是当我拿着棉棒看着火苗在燃烧时我的心跳就开始加速手还有一点的颤

抖，我想大雪能做到我也一定能做到然后就拿着棉棒往嘴里放，刚放到嘴边就开

始犹豫了火苗一下就烧到自己的嘴片然后赶快把手拿下来到越来越感到恐惧，通

过同事们的指教我终于成功了。那一刻的心情是激动的、兴奋的。从这个项目中

我总结出来在做任何事情中不要自己给自己施加恐惧，当然也不要轻视他，只要

有勇气、信心以及正确的方法就一定会做的非常棒。

“疯狂市场”在这个训练项目中我们失败了，虽说大家的心情都非常的沉痛

与澳悔但是我感觉我们的失败比成功更有意义，因为通过这个游戏使大家认识到

了我们的时间观念及执行力不够强，工作技巧有待提升，缺乏沟通协通，以自我

为中心不愿做绿叶以及知识狭窄自满。为此大家得到了教育并付出了代价相信我

们在以后的工作当中会一一改掉这些缺点更好的做好自己的工作。

“背摔”，顾名思义，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，它是一项考

验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。我是第一个做这个项目的队员。

当我背对大家站在高台上，大声问大家：“亲爱的战友们，你们准备好了吗?”

队友们齐声回答：“准备好了!请相信我们”随后我向后仰去，顺利的倒在了队

友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。。站在一米二多高的背摔台上，

毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。人要有自

信、乐观的心态。这种自信，这种乐观从何而来?我认为它从团队而来，从你对

团队的认可、信任而来。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。

我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信

你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只

有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才

会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。一句“准备好了!”让我们有何理由

拒绝这个团队对你的信任，让我们有何理由不去专心投入的工作。

在训练每一个项目，无论是一开始的团队组建还是疯狂市场，我们每个成员

都在积极地出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何隔阂、疑虑

地相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“我们是一

个人”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞

争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。

虽然在疯狂市场这个活动中，大家叽叽喳喳、七嘴八舌，有人认为影响团队的效

率，但是我认为这正是大家强烈的责任心和团结一致求取胜利的表现，也是大家

群策群力的表现，如果每个人都一言不发反倒说明这个团队完全没有发掘自身的

潜力。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧

才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。当然应当制定好执行纪律，在讨论的时候

尽可能的发挥每个人的智慧，我想在执行的时候才能获得大家全身心的投入。

在整个训练的过程中，我们每一个人都自始到终在为自己的顺利过关而满

足，在为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼，我们为全体通过而拥抱。

所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大

家都很累，可依然兴高采烈地议论着训练中的细节，都感到回味无穷。

总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提

高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会

在今后的工作中给我带来很大的帮助。

拓展训练心得体会14

随着市场的不断开发和经济的全球化，人才已经成为了体现企业核心竞争力

的最重要的、最关键的因素，所以企业竞争就是团队的竞争。企业凝聚力是团队

建设的基础，团队归属感是产生凝聚力的基础，所以培养团队归属感是企业人才

管理核心任务。拓展训练是一种体验式的培训，对企业的团队建设有着非常重要

的意义，可以有效提高团队凝聚力，强化团队的合作精神，培养团队归属感。

拓展项目“信任背摔”虽然是一个简单的户外游戏，但是它可以有效地培养

团队的归属感，强化团队合作精神。这个项目要求站在1.5米的高台，然后背向

垂直往后倒下，最后由下面的团队接住。拓展训练首先通过心理挑战去促使团队

之间的信任建立，然后团队拓展过程促使学员之间相互帮助、相互鼓励、相互关

怀，让拓展的学员感受到家的味道，最后拓展训练达到培养团队归属感的目的。

拓展项目“有轨电车”是一个经典的团队合作性项目。拓展项目要求八人同

穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组所用时间最少的团队获胜。拓展项目是通

过团队合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口号，通过分工合作、团队配合共同完

成拓展项目。拓展训练就是通过团队合作去强化团队精神、提高团队凝聚力的。

进行拓展项目“极速圆木”的过程中，圆木桥过度摇晃会导致团队部分人员

掉到了桥外的安全网上，通过团队之间的帮助、鼓励、关怀、安慰培养团队之间

的感情，让团队的人员感受到家人一般的温暖，让参与拓展训练的学员感受企业

归属感。

拓展训练心得体会15

11月30日，早上公司所有人员都在准备团建所需要的东西，这次外出活动

对我比较特殊，做为公司的新员工，这是我第一次参加公司的集体活动，对公司

的小伙伴都不是特别熟悉，所以通过这次的活动，可以充分的融入这个大家庭。

怀着高兴和期待的心情，我们一点钟准时从公司出发前往目的地。

中午一点半左右我们到了目的地，首先书记给我们说了相应的一些要求，我

们就开始分配住处收拾东西等等。经过十分钟时间就把这些零零散散的一大堆东

西收拾好了，正真让我感受到了团结就是力量的精神。整个团建过程中有：团建

游戏、篝火晚会和聚餐几项活动。

虽然最后我们的小团队不是最终胜出的，但这使我更深刻地意识到，其实每

个人都是很坚强的，每个人在平时学习和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，

只要在特定的时间，特定的地点，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了

的难题。我们都逐渐了解到“团队合作”的含义，我了解到团队合作具有“锻炼

意志、完善自我、”的内涵，是一项挑战自我的训练活动，团队合作意识，创造

性的发挥个人潜力。通过明确的分工合作，提高团队共同面对问题时更好处理问

题的能力，锻炼团队为了共同的目标而相互配合，更好、更快的完成任务。在整

个活动中提升了我们团队的凝聚力。让我学会了相互了解，相互包容、相互信任，

让队员之间相互尊重，从而拉近员工之间的关系，让个人组成一个更加紧密的整

体。

最后这次团建活动是我毕业以来，第一次参加这样的活动，我深刻的感受到

凝聚力的重要性，正像我们的口号一样——团结协作，谁与争锋！相信这次活动

会让我受益终生，我也深信我所在的公司会在大家的共同努力下蒸蒸日上。