小腿水肿怎么消除

腿部水肿肿么办按揉7个穴位帮你轻松消肿

身体下肢腿部肥胖问题很多时候是因为水肿问题导致的,经常久坐、

久站、不运动都会都只腿部水肿.腿部水肿怎么办?最好的解决办法就是

进行腿部穴位按摩,有七个穴位是消除腿部水肿的最佳穴位,平常可以抽

些时间按一按.

腿部肥胖有很大的一个原因是水肿所致，经常久坐、长时间久站、

不运动等都会导致腿部出现水肿症状。腿部水肿怎么办？最好的方法

就是按摩，尤其是针对腿部特定穴位的按摩，除水肿的效果非常显著。

像腿部肥胖类型一样，腿部的水肿也有类型之分：

下肢水肿

1、气虚水肿

气虚水肿在经常久坐办公室的人当中比较常见，因为腿部长时间

都在一个较低的位置上，在重力作用的情况下导致下肢的血液回流到

上身非常困难，导致血管内部的压力增大，有一部分的血液会渗透到

血管外面的皮下组织当中，造成水肿。

2、湿热肿胀

这种症状的浮肿在一些曾经喜欢运动的人升上较常见。在过去喜

欢运动的人，后来减少运动量，会使得肌肉肌肉结实的下半身出现浮

肿症状，这类型的人常常会觉得肢体很沉重。这类型的人可以多做拉

伸运动。

3、气质血瘀

因为经常久站，两腿因为长时间站立的缘故，引起反射性醛固酮

激素分泌增多，从而削减了肾脏的排水功能以及钠的功能，导致钠在

体内滞留，小便次数减少，进而演变成下肢浮肿。要想消除这一类型

的腿部浮肿问题，可以采用泡澡的方式，或者是进行腿部按摩，令腿

部的肌肉放松下来。

消除腿部水肿问题，按摩是最好的方法，可对一下的七个穴位进

行按摩：

第一个穴位是血海穴，这个穴位的位置在腿部膝盖后面，也就是

后膝窝位置再往上面上三指的凹陷部位；

第二个穴位就是委中穴，委中穴的位置在腿部后面，后膝窝的正

中央位置；

第三个穴位是承筋穴，承筋穴在小腿上，也就是小腿肚的最突出

的最胖的部位上。

腿部按摩

第四个穴位是阴陵泉穴，这个穴位在腿部小腿上，小腿内侧那个

高起来像陵一般的胫骨内侧部位，髁后下凹陷像泉一样的部位。

第五个穴位是重溜穴，这个穴位在小腿的内侧，在内踝尖和足跟

部位肌腱中间凹陷的部位再上去2寸；

第六个穴位是承山穴，位于小腿后面，踮起脚的时候腓肠肌肌腹

下面尖角的凹陷处；

最后一个穴位就是大筋穴，在后膝盖窝再往上三指的大腿前侧位

置上。