感冒了吃什么食物最好（这5种食物能缓解感冒症状）

1.姜茶是感冒期间的好饮料。取适量生姜和茶叶，通过泡茶或煮沸的方式制成姜茶，可以驱寒，同时起到暖胃、暖身的作用。连续服用姜茶三天，患者可以明显感觉到感冒症状减轻，身体开始慢慢恢复。如果不喜欢茶的苦味，可以适当加入红糖调味，疗效更好。对于感冒患者来说是非常实用的饮料双一流建设高校。

2.感冒期间，患者喝温热的饮料可以使痰液变稀，容易咳出，也不会卡在喉咙里引起不适，从而宝蓓粉嫩光采蜜乳缓解呼吸道黏膜的紧张，如热茶、温牛奶、温开水、米汤等。也可以适当喝点温果汁，有利于咳出呼吸道痰液。最好选择刺激性较小的苹果汁或梨汁，不要选择橙汁、柑橘汁或葡萄柚汁。

3.鲜柠檬汁加适量蜂蜜或糖，再温开水。感冒期间适当喝电子技术员点柠檬水，可以减少流鼻涕和咳女排颁奖嗽症状，加速感冒的恢复。柠檬汁富含维生素C，不仅能润喉，还能补充营养。感冒初理学专业期症状更容易缓解。喝几杯柠檬汁，不用吃药就能治好。

4.很多人在感冒期间会产生一种误解，无法弥补。生病的时候身体抵抗力较弱，各种营养物质得不到充分供给。这个时候吃一些有营养的物质比较合适，比如鸡汤。据研究，鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，服用后能为人体提供抗病能力。因此，感冒初期喝鸡加温蛇百克汤，可以消除呼吸道内的病毒，缓解症状。

5.将新鲜的薄荷叶洗净，切碎，加入适量的水捣碎，去除薄荷叶的汁液。然后，加入适量的糙米在文佳社会煮粥。这种薄荷粥可以治疗风热感冒，有效缓解风热感冒引起的咳嗽、痰多等症状。