孕妇健身避免什么动作

各位妈妈在孕期运动锻炼之前，最好还是能和你的医生交流沟通一下你的运动强度，根据自己的身体状况来选择适合自己的运动。孕妇健身避免什么动作呢冲要？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕期间应该避免的运动

怀孕期间避免做哪些动作：

1.仰卧起坐；

2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作；

3.避免跳跃和岳阳楼记注释震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。

4.禁止做俯卧运动

四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。

5.一般来西南大学是985吗说，滑倒风险比较大、容易对腹部造成伤害的运动都是不推荐孕妇做的。比如滑雪、滑水等，都有可能导致孕妇滑倒，骑马也是不推荐孕妇做的运动，因为马跑起来会很颠簸，准妈妈也容易摔倒。

总之准妈妈在运动的时候，一定要记住不要过度勉强自己，运动之前要穿戴好各项运动装备和防滑的鞋子，避免摔倒。运动过程中，如果出现了头晕、胸痛、昏厥、呼吸急促、恶心、阴道出血等情况，一定要马上停止运动，有必要的时候要立即去作文好段摘抄大全看医生，毕竟你和宝宝的安全才是第一位的。

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