如何刺激大脑变聪明

6个小方法让你的头脑变得更聪明

导语：你是否有感觉注意力不集中呢？我们来找一些最简单的解决方法。比如，没事的时候

吃几颗蓝莓就可以提高你大脑的健康度，下面就是能够提高你记忆力的几种最新方法，来学

习一下。

小方法让你更聪明

1、充足的睡眠，让你战无不胜

如果你明天有一个重要的演讲，如果你想要牢记你的演讲词，让你的观众对你赞叹不

已„„那么，你千万不能用功到深夜，甚至凌晨，相反的，你需要至少六小时的睡眠。

研究人员并不知晓真正的原因，但是他们认为睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整

合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，赶快关灯休息吧！

2、多吃坚果

各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物

质。

一把杏仁，或者是腰果，可以提供给你日常所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北

京清华大学的研究，镁元素似乎可以促进脑细胞之间新联系的生成。

3、意大利菜肴

这次说的不是匹萨饼，而是鱼。蔬菜淋上橄榄油，再撒上一点肉，滴上几滴酒甜象草 。

因为年龄的关系，大脑开始退化，从而导致思考和记忆的问题，但是研究表明，吃地中

海风味饮食的人受到的此类伤害比其他人少36%。

4、吃蓝莓

蓝莓或许可以帮助你保持大脑的敏锐。研究建议说，蓝莓中含有丰富的花青素(呈现蓝

色的抗氧化剂)，它可以促进大脑中神经元之间的联系，以帮助减少记忆的流失。

5、静下心思考

罗彻斯特大学的一项研究发现，你忙碌的生活可能会让你焦虑不已，这样造成你的大脑

不能够获取新的信息，就更别提记住它了。

纽约市记忆训练协会会长FrankFelberbaum告诉我们，有规律的深呼吸会有所帮助。

散步或者瑜伽也会帮助你的思绪恢复宁静。

6、玩玩数独

《神经学》的一项研究动漫少女 发现，练习数独技巧可能会帮助你免受记忆力退化的困扰，同时，

还能训练你的逻辑思维。

你也可以每天学习一些新的词语，或者只脸谱 要有机会就看看书吧。

如何变得更聪明一些（一）

网络的时代从理论上说是一个“信息共北京的旅游景点 享时代”，也就是说所有

的人“在理论上说”可以知道的一样多。这是一幅多么美好的“人类大

同”前景图！

事实恰恰相反，调查结果表明：人类个体间知识的差距不是在缩小，

而是在扩大！这是为什么？答案很简单：信息社会使聪明的人更聪明，

因为他们大脑得到“加工原料”的过程真的是多快好省了；信息社会使

愚蠢的人更愚蠢，因为他们大脑中本来还存储的一些“有用的知识”被

无用的信息湮埋或排挤了！这有些像教育的普及解决不了知识的差距，

温饱的解决缩小不了贫富的差距一样。社会的文明和保障体制走到了它

目的的反面：人的发展越来越依赖于个人能力的大小和主观的努力！

所以，不要再自我安慰说：有了电脑，你知道的我也知道！手机139邮箱 是的，北

京上海知道酒井事件的时间和有网络的穷乡僻壤是同步的，科学院院士

不可能再用“你知道爱因斯坦吗”的类似问题难倒一个没有学过物理的

小学生，但是。。。知道酒井吸毒对农村脱贫有用吗？知道爱因斯坦名

字的小学生能读好书吗？

信息的数量大到了等于零的地步（有些像大爆炸前的宇宙，大到无

限小，重到无限轻！），信息的专业性使大部分信息只能服务于专业人

员，是大众从不问津的“天书”，信息的娱乐性不但不能使人聪明，反

之使沉湎其中的人越来越愚蠢，尽管他们的傻笑越来越多，耗费在网络

上的时间越来越多！

怎么轴心时代 办？难道信息对于我们真的没有用？这太绝望了！

怎么办？难道美国的治国方略值得借鉴：用少数精英的大脑，给大多

数没有大脑的人提供“快乐的生活”？这多像养猪？

怎么办？难道我们的理想社会不是“平等”，而只是“我活着，也

让你活着”的可怜的“生命平等”？难道你的活法不正是别人也想往的？

看来真正的平等由“大约同样的聪明”开始！只有在这个平等的基

础上，才有“机会的平等”，“竞争的平等”，“自我发展的平等”，

直至“生命质量的平等”，“尊严的平等”！

其实“大约同样的聪明”，上天早就赐予他恩宠的“羔羊”了，是

我们的后天发展糟蹋了这个可能！考古学的研究表明，三百多万年前，

人类的足迹由东非开始，散布到全世界。在后来谁也不知道谁的情况下，

一切人类的伟大进化（火的使用，语言和文字的诞生，工具的使用，审

美及艺术的发生。。。。）在全签证办理流程 世界是同步发生的！没有网络，没有手

机，三大宗教的教主似乎心灵相通，差不多同时完成了他们“立说”的

人生大不朽，人类天生就是“大约同样的聪明”！我们的脑功能一模一

样，大脑的重量基本相同，包括加工信息的神秘的“神经元”（《尼罗

河惨案》中比利时大神探所说的“灰色细胞”）的数量也基本是一样的！

我无法想出逆转这一悲剧的有效办法，但设计了一些粗浅的启发脑功

能的自我训练方法。我们有眼保健操，我们有工间操和课间操，为什么

不能有脑保健操呢？

第一节：思索人人都知道的“老话”，也就是民间流传至今的“俗

语民谚”，想想它为什么产生并流传到今天。“存在就是合理”，是哲

学的一条认识，存在许多年还挂在我们大江南北老幼妇孺嘴上的话，一

定有他存在的合理性，第一节的任务就是问问这个“合理性”。

举例：“正月剃头死舅舅”，以下是你的解题过程。

解题第一步：胡说八道，我老妈没有兄弟，正月剃头，我死的哪门子舅

舅？（想了想）但人人都这么说，不管是戏谑还是认真，为什么？

注意，你的脑细胞开始被激活！

解题第二步：正月不是春节后的第一个月吗？嗯。。。，春节是中国的

“国节”，从腊月二十三“辞灶”到正月十五“元宵”，中国人要热闹

二十几天。。。对！过节要精神焕发，仪容整洁，这句话是让人春节前

剃须理发，不可邋遢过节，拖到正月再理发！哈，真爽，我明白了！

注意：你的大脑加工信息而有收获，这种爽的感觉才开始！

解题第三步：干吗死舅舅呢？如果是死爹娘，警示性不是更强烈吗？

嗯。。。不行，那岂不是咒爹娘了？感情上接受不了！中国是“以孝治

国”，说“正月剃头死爸妈”，谁肯把这样的“忤逆”之项羽是怎么死的 词挂在嘴上？。。。

有道理！

注意：你的思维已经转向对中国孝文化的思索，可喜可贺！

解题第四步：不对，那为什么不“死叔叔”呢？干吗非要死舅舅？。。。

嗨，我怎么这么傻呢，叔叔是和爸爸同姓的，舅舅可不是。。。对，不

是有“嫁出去的闺女泼出去的水”的说法吗，不同姓不是一家人，不能

传宗接代！

注意：你的思维已经开始“网络”化了，因为你把另一句民间俗语“网”

在你的思维中，“连络”在一起了思索了！

解题第五步：总结。我从人人挂在嘴上，听起来“毫无道理”的俗语中，

悟出了它经久不衰的道理。这句话是为着警示男人（为什么是男人，那

是后话！）干净利落的过春节，中国文化中的重要一环（为什么重要，

那是后话！）。这句话用蚊拍 舅舅垫背，不咒爹娘，也不伤宗族，舅舅真够

冤的！中国传统的“老话”多了，我得找出一些“做功课”，比如，“嫁

女嫁女，吃饭穿衣”，“不是一家人，不进一家门”，“三十年河东，

三十年河西”，对，还有古训呢，比如“将相宁有种”。。。

注意，你开始自己出作业题了！

你做健脑操后的感觉：哇，太有意思了，比学手魔术哗众取宠深多了！