早餐吃什么能减肥

减肥时期早餐吃什么好吃又简单

很人在减肥时期就不吃早餐了，这样是不对的，可以学习早餐的

做法，做简单又好吃的减肥早餐。以下是店铺整理的减肥早餐做法，

欢迎阅读。

减肥早餐做法一：苹果小米粥

食材：苹果1个、小米100g、水1000ml

做法：

1)所有材料准备好。

2)小米冲洗2遍。

3)苹果去皮去核后切小丁。

4)高压锅中先放入水，再放入小米。

5)然后放入苹果丁。

6)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

减肥早餐做法二：糙米燕麦南瓜粥

食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量

做法：

1)准备好所有的食材。

2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

3)南瓜去皮切块。

4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

5)加入燕麦片。

6)加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。

7)加盖按下营养饭-煮粥健。

8)滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖

减肥早餐做法三：泰式青木瓜虾沙拉

主料：

青木瓜半个鲜虾8只

豆角1根番茄1小块

辅料：

青柠檬1/4个蒜4瓣

辣椒1只青椒少许

葱2根鱼露1汤匙

辣椒酱小半匙盐适量

油适量

做法：

1.准备好材料;

2.木瓜去皮切丝;

3.鲜虾焯水后去壳;番茄切丝;豆角切丝;

4.葱、蒜、青红辣椒切碎;

5.锅中加油烧热，将葱末炸至香脆后捞出;

6.再放入蒜末爆香略显焦黄，然后加入盐、鱼露、辣椒酱和椒末，

挤点柠檬汁;

7.将做好的料汁倒入木瓜丝中抓匀，同时也挤入些柠檬汁;

8.加入豆角丝和番茄丝再抓匀;

9.摆上虾仁，撒上炸葱末即可。