海带根

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治疗高血压的偏方

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常

引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压是最

常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。然而，高血

压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情

绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下

的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。下面介绍几种治

疗高血压的食疗偏方。

1.臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙15g。加水煎服，早晚各

1次。

2.海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，

吃海带，喝汤，每日1次。

3.蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。

4.鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。

5.鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，

每次1小酒杯。

6.地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4

粒胶囊，1日3次。

7.海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成

细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤

食之。

8.芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与

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大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

9.梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取

粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮

即可。

另外，高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些

又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养

对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦

虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、

亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄

情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

取3-4个能密封的小瓶子，每个瓶子放上15-20粒花生米，不

要洗，直接用陈醋泡上，泡7-10天后每天午饭或者晚饭前空腹吃下

（服用后5-10分钟再吃饭），每次5粒。每瓶只能吃3天左海鲜菇的做法 右，3个

瓶子轮换才可以保证总有刚泡好的，醋可以用3-4次以后换掉。夏

天需要一直放冰箱冷藏（泡制和食用过程都要）

但是千万要坚持服用，高血压最怕就是药物吃吃停停的，比不吃

危害还大。

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一位民间医生介绍，其好友李某被高血压病困扰了20多年，四

方求医用药也无效。后来，一位亲戚推荐给李某一个治高血压病的

偏方，李某坚持用药5个月后，血压基本恢复正常。现将此方写于

下，供同病者参考。大红枣6枚（小的10～20枚），入锅炒至有糊

香味，北山楂肉6g～10g，鬼针草（广西玉林人称虾钳草，路边、村

边、屋旁常有野生）4g～6g，水煎或开水冲泡当茶饮，每日1剂。

此方简、便、廉，经过验证疗效确切，且喝时酸甜可口，无副作用。

吃杨桃，每天饭后半小时吃一个。每天一杯芹菜汁，大概坚持

半年就会好起来了。

1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、

油、盐、味精知适量。

洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

2、海带绿豆汤可治高血压海带150克，浸泡、洗净、切碎；绿

豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每日2次。

3、芹菜苦瓜汤治高血压芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），

二者同渚汤饮。

芹菜也红枣（300克、3-4枚）渚，治高血第一次巴尔干战争 压头晕、目眩、耳鸣、

心悸、易燥、失眠多梦等症。

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4、胡萝卜粥防止高血压（糖尿病）

5、鲜芹菜汁芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞

汁，用砂糖调服，每日2次（芹菜，能降血压，平肝、镇静、解痉、

止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者

适用。）

6、蜂蜜水润便降血压7、冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米

60克，冰糖适量。

用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。

治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。

8、醋浸花生米生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10

粒，待血压降后可隔日服用。

具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓

形成都有较好作用。

9、黄瓜藤汤治高血压1把瓜藤→洗净→切段→水煮。日2次，

清热利尿。

有道是“单方一味，气死名医”。这里介绍一种治高血压的偏方：

芹菜2两，洋葱5片，大蒜5瓣，去皮荸荠5只，番茄1只，水4

小碗，用温火煮成一小碗，睡前一次喝下，几次即见效。

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偏方治高血压降血脂有奇效此方是回老家途中一古稀老中医告

知，能坚持服之一月左右为一疗程，可基本上让高血压达到正常，

以后坚持就可以了。回来让老伴试一下，想不到也在月余后检查血

压由180－110汞柱，降到接近正常值范围，现一直以此巩固，一年

多除感冒时有些波动升高外，一直保持基本接近正常，其效果出人

意料。草决明8g；党参8g；山楂片10g；绿茶4－5g.混合5黄家驹专辑 00cc

开水冲服，喝淡后续开水当茶饮。

治高血压偏方——体验成功春天来了，柳树开始发芽了。有高

血压的朋友们（或者家中老人有高血压）都可以采摘一些柳树的叶

子，用水洗净后开水川一下，然后晾干，当茶饮用。

1．松花蛋菜粥治高血压：

[配方]松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。

[制用法]松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐

调味。每日早晚空腹服用。

[功效]清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。松原市

中医院推拿按摩科赵东奇

2．柠檬马蹄汤治高血压：

[配方]柠檬1个，马蹄（荸荠）。

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[制用法]水煎。可食可饮，常服有效。

[功效]用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。

3．菊槐绿茶治高血压：

[配方]菊花、槐花、绿茶各3克。

[制用法]以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。

[功效]清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。

4．鲜西红柿治高血压：

[配方]鲜西红柿2个。

[制用法]将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

[功效]清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。

5．莲心治高血压：

[配方]莲心2至3克。

[制用法]以开水沏，代茶饮用。

[功效]清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、

心悸失眠等。

6．鲜葫芦汁治高血压：

[配方]鲜葫芦、蜂蜜各适量。

[制用法]将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至

一杯，每日2次。

[功效]除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。

7．玉米须治高血压：

[配方]玉米须60克。

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[制用法]将玉米须晒干，洗净加水煎。每日饮3次。

[功效]降压，利水。用治高血压。

8．柿漆、牛奶治高血压：

[配方]柿漆（即未成熟柿子榨汁）30毫升，牛奶1大碗。

[制用法]牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。

[功效]清热降压，用治高血压，对有中风倾向者，可作急救用。

9．猪胆汁绿豆粉治高血压：

[配方]猪苦胆汁200克，竖轴 绿豆粉100克。

[制用法]将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每

日2次。

[功效]清热，平肝。治高血压。

10．黄瓜藤汤治高血压：

[配方]干黄瓜藤1把。

[制用法]洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。

[功效]清热，利尿。治高血压。

11．黑木耳柿饼治高血压：[配方]黑木耳6克，柿饼50克，冰糖

少许。[制用法]加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。

[功效]清热，润燥。治老年人高血压.

12．菊花酒治高血压：

[配方]菊花、生地、枸杞根各1000克。

[制用法]共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭

2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每

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服一盏。

[功效]壮筋补髓，延年益寿。用治高血压、糖尿病、动脉硬化。

注意：肝肾阳虚，脾胃虚弱者均不宜用。

13．白芍杜仲汤治高血压：

[配方]生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。

[制用法]将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继

续煎5分钟。早晚各服1次。

[功效]用治单纯性高血压头晕、别无他症者。

14．海带根治高血压：

[配方]海带根适量。

[制用法]将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2

次，温水送服。

[功效]清热利水，祛脂降压，治高血压。

15．小苏打水泡脚治高血压：

[配方]小苏打2至3勺。

[制用法]将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。

[功效]用治高血压。

16．芹菜大枣汤治高血压：

[配方]鲜芹菜（下段茎）60克，大枣30克。

[制用法]水煎服，日服2次。连服1月。

[功效]有降血压和降低胆固醇作用。用治高血压、冠心病、胆固

醇过高等病症。

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17．向日葵叶汤治高血压：

[配方]向日葵叶30克（鲜的用60克）。

[制用法]将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1次，连服7日。

[功效]降低血压，用治高血压。

18．绿豆猪胆汁治高血压：

[配方]绿豆60克猪苦胆6个。

[制用法]将绿豆猪苦胆和匀晒干研末，每服3克日服3次。

[功效]用治高血压。

19．山楂茶治高血压：

[配方]山楂10枚，冰糖少许。

[制用法]将山楂捣碎加冰糖煎服。

[功效]软化血管，降低血脂。用治高血压。

20．五味贴敷治高血压：

[配方]鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片

10克。

[制用法]将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为

泥，再加冰片末，共调成糊状。每晚睡

前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5至10次可获显效。

[功效]温补脾肾，平肝降压。用治高血压。

21．芹菜蜂蜜汁治高血压：

[配方]鲜芹菜（选用棵型粗大者）、蜂蜜各适量。

[制用法]芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。

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日服3次，每次40毫升。

[功效]平肝清热，祛风利湿。用治高血压引起眩晕头痛、面红目

赤血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。

22．玉兰鱼球治虚火上升：

[配方]生鱼肉（草鱼或海鱼肉均可）200克，玉兰花瓣15个，鸡

蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。

[制用法]将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取

蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将

鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘

子中央，将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。

[功效]养阴，润躁，祛风。对高血压之虚火上升头痛，尤为适宜。

23．海参冰糖滋阴降压：[配方]海参、冰糖各50克。

[制用法]海参洗净，加水同冰糖煮烂。每日早晨空腹服用，吃参饮

汤。

[功效]补益肝肾，养血润躁，用治高血压、动脉硬化。

24．香蕉西瓜皮治高血压：

[配方]香蕉3只，西瓜皮60克（鲜品加倍），玉米须60克，冰糖

适量。

[制用法]香蕉去皮，跳英文 与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2

次。

[功效]平肝，泄热，利尿，润肠。用肝阳上亢型高血压。

25．玉米须治高血压：

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[配方]猪毛菜45至90克，玉米须20至30克，地龙15克。

[制用法]共水煎，分3次服用。[功效]用治高血压。

26．棕皮葵花盘汤治高血压：

[配方]鲜棕皮18克，鲜向日葵盘40克。

[制用法]水煎服。每日1剂。[功效]用治高血压。

27．花生叶汤治高血压：

[配方]干花生叶40克。

[制用法]水煎服。早晚各服1次。[功效]用治高血压。

28．荠菜车前草汤治高血压：

[配方]荠菜、车前草各15克。

[制用法]切碎，水煎服。[功效]用治高血压。

29．西瓜翠衣茶治高血压：

[配方]西瓜翠衣12克，草决明9克。

[制用法]煎汤代茶饮。[功效]用治高血压。

30．荞麦藕节汤治高血压：

[配方]荞麦茎叶60克，藕节30克。

[制用法]水煎服。[功效]用治高血压。

31．山揸荷叶茶治高血压：

[配方]山揸25克，荷叶10克。

[制用法]水煎，代茶饮。[功效]降压降脂，用治高血压。

32.紫菜降压五味汤：

紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，

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番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。

33.海带决明汤：海带30g，草决明15g。海带入砂锅煎1小时后，

再入草决明煎1小时。饮汤食海带。

34.海带燕窝降压汤：海带25g(切丝)，燕窝25g，紫菜25g，豆腐

3块。以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。

35.参贝汤：海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干

贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3

碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。

36.海蜇钩藤汤：海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。

37.海蜇牛膝降压汤：海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎

水服。

38.双耳汤：白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以牧马人鼠标驱动 上同做为汤，食

木耳饮汤，1日3次。

39.猪腰安眩汤：卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血

压头眩头痛。

40.生花生米、醋各若干。

[制用法]生花生米半碗，用陈醋倒人碗内浸泡7天。每日早晚各服

10粒。血压下降后可隔数日服用1次。

[适应证]高血压降压。

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降血压奇圣方——5天降血压——安全不复发

配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎

放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以

降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。

高血压秘方

药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。

说明（１）将上列五物研成粉末。

（２）消化不良小妙招 用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。

（３）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。

（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）

（５）如脚上发现有青色，乃正常现象。

（６）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。

注意：此方忌口服。

效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。

以前我的血压经常处在160／90毫米汞柱左右，吃各类降压药，

多方治疗效果均不明显，后经一老者介绍，用小苏打洗脚。慢慢地，

我的高血压竟真的用此偏方治好了。

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芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆

水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可

下降。方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时

开始洗，每次洗20～30分钟。我洗了5次后很是见效，至今已有十

余年了，高血压一直未犯

经常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，

对一组415人的研究调查表明，食用600—900毫克蒜泥，平均降压

11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现

高血压。

１、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化

洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。

洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

２、海带绿豆汤可治高血压

海带150克，浸泡、洗净、切碎；绿豆150克洗净。共入锅内煮至

烂熟，用红糖调服，每日2次。

３、芹菜苦瓜汤治高血压

芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚汤饮。

芹菜也红枣（300克、3-4枚）渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心

悸、易燥、失眠多

梦等症。

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４、胡萝卜粥防止高血压（糖尿病）

５、鲜芹菜汁

芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调

服，每日2次

（芹菜，能降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕

头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。）

６、蜂蜜水润便降血压

７、冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。

用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血压食欲

不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。

８、醋浸花生米生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10

粒，待血压降后可隔日服用。具有清热等功效，可治高血压症，对

保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。

９、黄瓜藤汤治高血压1把瓜藤→洗净→切段→水煮。日２次，清

热利尿。

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【高血压患者茶疗十法】

高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常

用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。

菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的

大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可

用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之

特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、

降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助

疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清

热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血

压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉

后代茶饮用。

槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮

用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐

花还有收缩血管、止血等功效。

首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，

常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水

煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的

头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用

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葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切

成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，

但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，

每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之

特效。

决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。

经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明

子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑

寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制

作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各

一次。

玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止

泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。

在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明

显。

蜂蜜治高血压：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先将黑芝麻蒸熟

捣如泥，放蜂蜜搅拌，用温开水冲化，每日分2次服用。蜂蜜治

血压不稳：每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常，能给

血压不平衡的患者消除烦恼。

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食醋100克,冰糖500克.将冰糖放入食醋中溶化.每次服10克,每

日3次,饭后服用.本方具有去淤生新,消食健胃,补中益气,清热的功

效.适用于高血压偏于阴虚和血脉淤滞者.

一.花生仁用醋泡七天以上，每晚吃八至十粒，可降低血脂和血压．

二.香蕉去皮取五十克研碎，加入绿茶水再加入少许蜂蜜调匀制成

茶饮，每晚睡前饮用，对高血压，冠心病，动脉硬化有疗效．

三.每日早晨将洗净的鲜西红柿一至两个蘸白糖空腹吃，可治高血

压，眼底出血．

四.鲜芹菜适量做成汁，再加入少许蜂蜜，加热搅匀，每次饮用五

十毫升，可降低胆固醇和血压．

五.黑白木耳十克，温水泡发，置锅中放冰糖五克煮一小时，可降

低胆固醇和血压．

【高血压食疗原则】

得了高血压后仅靠食疗已不能控制血压，但高血压食疗是重要的

辅助治疗的项目，时间长了就会显现出它的疗效。下面介绍一组高

血压食疗方法，对高血压初期尤其有效：

1.清早起来一杯冷开水约1000ml

这样可以使一夜失去的水份得以补充，可使血液至少六小时变淡，

直接减轻心脏和血管的压力，还能使动脉粥样斑块液化。

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2、限盐早餐或无盐早餐

限盐和无盐可以使血液粘度变淡，并有利于肾小球滤过，大量

排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的，高血压初期，医生给

患者开出双氢克尿塞等利尿的药物，机理就是利尿排泄，减少血溶

量达到降压目的。

3、清淡饮食

食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，

如冬瓜、煮黄豆等，多吃植物油，少吃动物油。

4、控制总量

不管什么食物，你都得控制到半饱和八成饱的份上，并不靠零

食补充。

能按照上述高血压食疗原则控制饮食，一小段时间后您可能就

不需要高血压治疗药物了。

【高血压防治的八个误区】

1．担心血压降得过低。受传统高血压防治观念的影响，对目前

提出的将血压降至理想水平，即135／85mmHg以下有所顾虑，担心

血压会因此降得过低，对心、脑、肾供血不利，引起这些器官供血

不足而诱发相应并发症。这种认识是个误区。根据现代医学研究显

示，血压在理想范围内越低越好，只要平稳地将血压降至目标水平

以下，既可减轻症状，也可减轻各种脑血管事件的危险性。

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2．对有并发症时应将血压降得更低认识不足。

3．对非药物疗法重视不够。

4．血压降下来后不一定再用药。

5．治病心切，喜欢作用快的降压药。

6．不用药亦可降压。

7．新药、贵药就是好药。

8．忽视血压监测和记录。目前的降压原则中十分强调个体化用

药。究竟怎样才能达到“个体化”，其中一项便是坚持每日或每周定

期对血压的监测并记录。

科学饮食控制血压平稳

尽管原发性高血压不能治愈，但它能被有效控制。合理的饮食

结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂

饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。

首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因

为这类食物含有较多的钠盐。

其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升

高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过

量饮酒可加重高血压病。

另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建

议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证

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明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、

坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

有益于降压的食物：

①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、

菠菜等；

②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、

水果、红枣、桑椹、茄子；

④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、

绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；

⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、

鲍鱼、虾皮、银鱼；

⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆

制品、黑木耳、白木耳、香菇。

【纯中药治疗高血压、高血脂妙方】

【成份】北山楂野丹参金英子肉制何首乌

【药理】山楂能治高血脂高血压冠心病并抗癌抗衰老。金英子

有造血活血软化动脉血管的作用；丹参有扩张血管与增进冠状动脉

流量的作用，可治冠心病心绞痛心肌梗塞心动过速等。何首乌能

治头晕胆固醇过高等症。蜂蜜是健康的呵护神，治疗心脏病有效。

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【用法用量]】每次10克日服1-2次每包服用10天一月3包用

蜂蜜或温开水送下。1-2个月见效

最简单的高血压治疗方法

目前，在众多的高血压治疗方法中，运动疗法以其简单易行、

方便有效地特点成为了很多高血压患者的选择。对于运动疗法，高

血压患者还需要根据自身的实际情况加以选择，尽量选择符合自身

条件的运动项目，从而达到降压、稳压的效果。

首先，在运动项目的选择上要做到：运动的内容和项目应该是

体力负担不大、动作较简单易学、体位变化不复杂、不过分低头弯

腰，但全身又能得到活动。可以选择动作较缓慢和有节奏的运动，

如散步或快走、做操、骑车、打太极拳、练气功、、慢跑、做体操，

也可打打乒乓球、羽毛球等。不做剧烈运动，不建议爬山，步行是

高血压很好的锻炼方法，步行时应全身放松，两眼直视前方，抬头

挺胸，直腰，两只手在体侧大幅度自由地摆动。

其次，还要做到运动适度。

不同高血压病人应当按照自己的身体条件，如血压、控制情况，

安静时心跳次数、年龄以及有无心脏、脑、肾脏病变等，合理选择

运动量。这里有一种简单易行的运动“三五七”法则，即：每天坚

持30分钟锻炼，每周5次以上；运动强度逐步使目标心率达到170-

年龄的标准。切记不要超过目标心率！同时，运动前五分钟要做好

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自我调整，如动动脖子、弯弯腰、活动一下关节。运动后5分钟要

做好放松运动，不要突然停下。例如：一名60岁的病人，目标心率

为：110次/分，开始运动时心率可在90次/分，以后逐渐加大运动

量，但心率不应超过120次/分。

在选择合适的运动量时病人自我感觉很重要。运动时应感到全

身发热、出汗；运动后，有轻度疲劳感，但很快恢复，并且感到精

神焕发，工作效率倍增。

最后，在运动的时间上也是有讲究的。

依据人体自身的生理机能规律，高血压病人的血压常有“晨间

高峰”的现象，晨练时有危险，在这个时段应避免运动，下午4时

锻炼较为合适。

另外，高血压病人饭后不要立即锻炼，要休息一刻钟再锻炼，

即“饭后歇一刻（钟），这样也可以改善消化系统，有利于患者的身

体健康。

偏方一

高血压单方一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十

左右，无法工作。後食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其偏

方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放

不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食

用，就像吃零食。轻者一副，重者三副。

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偏方二

高血压秘方药方：白胡椒7粒、南杏仁4粒、糯米7粒、桃仁2

两、枝子1两。

说明（１）将上列五物研成粉末。（２）用鸡蛋的蛋白混合后，

捏成饼状。（３）晚上睡前贴在脚底心上。用纱布包好，男左女右。

（４）第二天早晨起床后除去（一副只能用一次）。（５）如脚上发

现有青色，乃正常现象。（６）轻者三服，重者五服，连续使用，不

可隔天。

注意：此方忌口服。

效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。

偏方三

降血压奇圣方：5天降血压，安全不复发。

配方：取新鲜莲藕2.5斤，切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1

斤压碎，放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5

天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。

偏方四

花生全草治疗高血压方：花生全草（整棵草）———干品一次

５０克，鲜品一次１５０克。切段煎水，一贴一剂．血压正常后可

改为不定期服用，巩固疗效。主治：清热凉血，有降血压，降胆固

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醇作用，对治疗高血压有较理想的功效。

偏方五

花生加醋治疗高血压：花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋满

一碗，泡上７天，每天早晚各吃１０粒。等血压降下来后可改为几

天服用一次，巩固疗效。

主治：清热活血、治高血压、保护血管壁、对阻止血栓形成有

较好的作用。