六字真经

原文

《道藏》有《玉轴经》，言五脏六腑之气，因五味熏灼不和，又六欲七情，积久生病，内伤脏腑，外攻九

窍，以致百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又重则丧亡。故太上悯之，以六字气诀治五脏六腑之病。其法

以呼而自泻出脏腑之毒气，以吸而自采天地之清气以补之。当日小验，旬日大验，年后万病不生，延年益

寿。卫生之宝，非人勿传。

注释

道藏：道教经书总集，在历代帝王支持下由道士汇集编篡而成。

五脏六腑：五脏，心、肝、脾、肺、肾五脏；六腑，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑。中医学认为

脏腑是胸腹腔中重要脏器。

五味：辛、甘、酸、苦、咸五种味道。泛指一切饮食。

六欲七情：六欲，泛指人的各种欲望；七情，指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动。

痼癖：痼，日久难愈的顽疾；癖，饮食不消所致的疾病。

太上：1.对太上老君即老子的称呼；2.对得道成仙者的尊称。

非人：非其人，这里的人指能领悟其中妙旨而又能勤而行之的人。

译文

《道藏》中有《玉轴经》这部书，其中说五脏六腑之气，由于饮食的性味长期熏灼导致气血不和顺，又因

为有七情六欲，累积日久而生病。在内损伤脏腑，在外殒及九窍，以致于四肢百骸得病，轻者发生气血的

积聚、顽癖，重者导致耳聋目盲，感官及肢体废用，再重者则丧失生命。所以得道者怜悯苍生，教给六字

气诀来治疗五脏六腑的疾病。该方法用呼气排泻出脏脏之毒气，仓库管理员的职责 而以吸气采取大自然的清气而补养脏腑。

运用此法，当天就能小有效验，十多日之后则有显著效验，一年之后则百病不生，延年益寿。该方法堪称

是卫护生命的法宝，如果不是那个能领悟其中妙旨而又能勤而行之的人，就不要轻易传授的。

原文

呼有六，曰呵、呼、呬、嘘、嘻、吹也，吸则一而已。呼而六者，以呵字治心气，以呼字治脾气，以呬字

治肺气，以嘘字治肝气，以嘻字治胆气，以吹字治肾气。此六气诀，分主五脏六腑也。

凡天地之气，自子至巳为六阳时，自午至亥为六阴时。如阳时则对东方，勿尽闭窗户读书读书 ，然忌风入。乃解带

正坐，叩齿三十六以定神；先搅口中浊津，漱炼二三百下，候口中水成清水，即低头向360百度 左而咽之，以意送

下；候汨汨至腹间，即低头开口，先念描写春天的词 呵字，以吐心中毒气，念时耳不得闻呵字声，闻即气粗，亦损心气

也；念毕，仰头闭口，以鼻徐徐吸天地之清气，以补心气，吸时耳亦不得闻吸声，闻即气粗，亦损心气也。

但呵时令短，吸时令长，即吐少纳多也。吸讫，即又低头念呵字，耳复不得闻呵字声，呵讫，又仰头以鼻

徐徐吸清气，以补心气。亦不可闻吸声。如此呵者六次，即心之毒气渐散，又以天地之清气补之，心之元

气亦渐复矣。

再又依此式念呼字，耳亦不可闻呼声，又吸以补脾，耳亦不可闻吸声，如此者六，所以散脾毒而补脾元也。

次又念呬字，以泻肺毒，以吸而补肺元，亦须六次。

次嘘字以泻肝毒，以吸而补肝元。

嘻以泻胆毒，吸以补胆元。

吹以泻肾毒，吸以补肾元。

如此者并各六次，是谓“小周”。“小周”者，六六三十六也。三十六而六气遍，脏腑之毒气渐消，病根渐除，

粗气渐完矣。

次看是何脏腑受病。如眼病，即又念嘘、嘻二字，各十八遍，仍每次以吸补之，总之为三十六讫，是谓“中

周”。“中周”者，第二次三十六，通为七十二也。

次又再依前呵、呼、呬、嘘、嘻、吹六字法，各为六次，并须呼以泻之，吸以补之，愈当精虔，不可怠废。

此第三次三十六也，是为“大周”，即总之为一百单八次，是谓百八诀也。

午时属阴时，有病即对南方为之，南方属火，所以却阴毒也。然又不若子后巳前，面东之为阳时也。如早

起床上面东，将六字各为六次，是为“小周”，亦可治眼病也。凡眼中诸症，惟此诀能去之。他病亦然。神

呼神土豆要蒸多久 呼，此太上之慈旨也。略见《玉轴真经》而详则得之师授也。如病重者，每字作五十次，凡三百，而

六腑周矣，乃漱炼咽液叩齿，讫复为之，又三百次，讫复漱炼咽液叩齿如初，如此者三，即通为九百次，

无病不愈。秘之秘之，非人勿传！

注释

子时：夜半23：00-1：00。

巳时：上午9：00-11：00。

午时：中午11：00-13：00.

亥时：晚上21：00-23：00

如阳时则对东方：古人认为，东方形容白色的成语 为太阳升起的方位，也是阳气升发之所，所以阳时炼锻宜面向东方，采

天地之清阳之气。

汩汩：水流声。

毒气：毒，不正之气，对人体有损伤之气。毒气，与心气相对，指心中的病气。

讫：完毕。

次看是何脏腑受病，如眼病，即又念嘘、嘻二字：中医学认为，人体是以五脏为主导的，联络六腑、五官、

五种组织等的整体。比如，中医的肝为五脏之一，与这相联络的六腑是胆，肝所主管的五官是目（所以有

“肝开窍于目”之说）。所以，中医临床的眼病，温泉关之战 其病机多与肝胆失常有关。当眼睛有病，又特别选取“嘘”

字以治肝，“嘻”字以治胆。

译文

呼气的方式有六种，分别是呵、呼、呬、嘘、嘻、吹，而吸气只是一种方式。六种呼气法，是以呼“呵”字

治理心气，以呼“呼”字治理脾气，以“呬”字治理肺气，以“嘘”字治胆气，以呼“吹”字治理肾气。所以这六字

气诀，分别主治五脏六腑的疾病。

大凡天地之气，自子时至巳时为六阳时，自午时至亥时800字美文 为六阴时。如果是六阳时行功，则面向东方，不要

把门窗紧闭，然而也禁忌有冷风吹入。准备好之后，松解衣带，端身正坐，叩齿三十六次，以安定心神；

先用舌在口中搅动津液，反复漱炼二三百下，等到口中唾液尽成清水之后，便微向左侧低头，用意念徐徐

送下；等到津液汩汩地降至腹部，便低头开口，先念“呵”字，以吐出心中之病气，念时耳中不能听到自己

发“呵”字音，如有听到，说明气息粗重，无益于心气；念完之后，迎头闭口，用鼻缓缓吸入天地之清气，

以补充心气，吸气时也不能听到吸气声，听到即说明气息粗重，也对心气有损伤。呼吸时要注意，呼气发“呵”

音时务必短促，而吸气时务必深长，即呼少吸多。吸气完毕，接着又低头念“呵”字，耳中同样不能听到发

音，念呵完毕，又仰头，用鼻缓缓吸清气，以补益心气，同样不能听到吸气声。如此这般呵六次，则心中

的病气渐渐散除，又用天地的清气补充，那么心中的元气就逐渐恢复了。

再依照此法念“呼”字，耳中同样不能听到“呼”声，然后吸气以补益脾气，耳中同样不能听到吸气声，如此反

复六次，能够散除脾脏中的病气，补益脾中元气。

再发“嘘”字以泻肝脏中病气，吸气以补益肝脏元气。

再发“嘻”字以泻胆腑中病气，吸气以补益胆腑元气。

再发“吹”字以泻肾脏中病气，吸气以补益肾脏元气。

这样每个字操作六次，叫谓“小周”。所谓小周，就是共六六三十六次。三十六次呼吸而六个脏腑之气都能

遍及，脏腑的病气逐渐消除，粗重之气逐渐消失。

再看是哪一个脏腑有病。如果是眼病，就再念嘘、嘻二字，各十八遍，每次呼气之后仍然用吸气法补益脏

元，总共三十六遍完毕，叫做“中周”。所谓“中周”，就是行第二次三十六次呼吸，与前“小周”共七十二次。

然后再依照前面所讲呵、呼、呬、嘘、嘻、吹六字气法，每字再呼吸六次，同样需要以呼气泻病邪，以吸

气补真元，就越发精当勤勉了，不能有所惰怠偏废。这是第三次三十六个呼吸，叫做“大周”，也就是总共

一百零八次呼吸，所以叫作“百八诀”。

中午午时属阴时，如果人有病需炼六字诀，便应对着南方操作。因为在五行中，南方属火，所以这个方位

可以祛除阴毒。然而总是不如子时以后巳时以前的阳时，以面朝东方操作为好。例如在晨起坐于床上面向

东方，将六字各操作六次牛奶奶和刘奶奶绕口令 ，叫做小周，也能治眼病。大凡眼睛的各种病症，只有这个口诀可以治疗，其它

的疾病也是如此。神奇啊，神奇啊！这真是得道之人对众生的慈悯。这个口诀，简略的可以见于《玉轴真

经》，详细方法则是明师传授的。如果是病重之人，每一字可练习五十次，共三百次，这样五脏六腑之气

就都得以疏通补益了。然后再漱炼口中唾液、叩齿，完毕后复行操作三百次，之后漱炼口中唾液、叩齿如

初，反复进行三次，共为九百次，无病不愈。慎秘啊，慎秘啊！非得其人，不要轻易传授！

解析

这篇《太上玉轴六字气诀》所载内容，是讫今为止对六字气诀描述最为细致全面的资料，简明易行，具有

较大的实用价值。习练六字气诀时，端身静坐，全神贯注，呼吸均匀和缓，有调畅脏腑气机的功用。又有

发音法（使耳能闻），能振动五脏之气。行功时宜心平气静，诚敬虔恭，反复施行，无所间断，则必有效

验。