排骨萝卜

排骨炖胡萝卜好吃又营养的做法

排骨炖胡萝卜是种好吃有营养的汤食。胡萝卜在和排骨炖的过程

中，其中的胡萝卜素充分的被油汤吸收，因此喝排骨炖胡萝卜汤无疑

是得到胡萝卜素的好方法。以下是店铺推荐的排骨炖胡萝卜做法，欢

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制作排骨炖胡萝卜的食材

好吃的排骨炖胡萝卜步骤

1.材料

2.排骨焯水

3.胡萝卜去皮切块，老姜拍扁

4.把材料加入炖盅里，再放一个蜜枣

5.加适量的水

6.加水锅里放入炖盅

7.加盖炖1.5-2小时

8.炖一口吃个胖子 好了,加盐悠闲的反义词 拌匀即可

排骨炖胡萝卜的营养价值

胡萝卜宽中行气，健胃助消化。排骨补益骨髓，有滋润调燥之功。

清心润肺，健脾筋、强骨。胡萝卜富含维生素比较多，排骨里面蛋白

质和胶原蛋白也比较多，两个放在一块味道很好也不会腻。而且胡萝

卜炖的炒的煮的才有营养。

胡萝卜中含蛋白质，脂肪、糖类化合物(蔗糖、葡萄糖)，粗纤维，

钙、磷、铁，硫胺素，核黄素，尼克酰，抗坏血酸，挥发油(-蒎烯，

茨烯，月桂烯，柠檬烯)等成份。胡萝卜中的，，，胡萝卜素和

多种类胡萝卜素是VA的来源。细胞壁中含有极丰富的果胶酸脂。

胡萝卜性味甘，辛、微温，脾经，有健脾化湿，下气补中，利胸

隔，安肠胃，防夜盲等功效。用于消化不良，久痢，咳嗽，夜盲菜症。

胡萝卜不仅营养全面，也有很好的医疗作用。胡萝卜素有维护上

皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进巨蟹座女明星 人体生长发育及参与视紫

红质合成等重要功效。长期吸烟的人，每日如能饮半杯胡萝卜汁，对

肺部也有很好的作用。

哪些人适合北海公园白塔 吃排骨炖胡萝卜

1、气管不好经常感冒抵抗力差的人

胡萝卜洋葱头历险记读后感 附着呼吸道上人为什么要活着 形成一个保护膜，如此便可以有效隔离病原

体对呼吸道问字开头的成语 粘膜细胞的伤害。

2、便秘或加强肠道排毒者

便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长，会使肠细胞癌化的问

题加重，所以加强胡萝卜的摄取，加强抗氧化作用，减少致癌机率。

3、肝脏排毒修复能力差的人

长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏

负担;而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修

复。

4、血压偏高或容易浮肿的人

胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果，其中的檞皮甘则可促进

冠状动脉的血流量，对于心肺功能弱、末梢循环差、容易出现下半身

浮肿的人，可达到加强循环，将滞留于细胞中多余的水分排出的功效。