春天的水果有哪些

广东春天吃什么水果好

春天来了，天气会比较干燥，单方精油怎么使用 很多人会出现上火的症状，多吃水

果可以缓解这一症状。那么广东人的春天吃什么水果好呢?下面就随店

铺一起来了解下吧!

广东春天适合吃的水果

1、草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、

胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这

些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。国

外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草

莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业

已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚

固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，

可分解食物脂肪，有利消化。

说了草莓这么多的好处，但并不是所有人都能“畅所欲吃”，因

为草莓表面细小的籽并不能被肠道消化吸收，而梦见葬礼 且还会刺激肠道蠕动，

促进肠道内容物更快地排出体外。综上所述，肠胃较弱、胃酸过少的

人容易引发腹泻，就不适合多吃草莓。

2、梨

春季干燥，因此梨是首选水果之一。梨味甘微酸、性凉，入肺、

胃经;具有生入党誓词全文内容 津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚

所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰

黄等症。

李时珍说：《别录》谈梨，只说它的害，不说它的功。古人说到

病大多与风寒有关，用药都是桂、附，却不知梨有制风热、润肺凉心，

消痰去火电脑录歌 、解毒的功用。当今人们的病十有六七是痰病、火病。梨的

有益之处肯定很多，但也不宜过量而食。遗憾的是，只有乳梨、鹅梨

可吃并可治病，其它梨即使可以吃也不能治病。

但梨属性凉多汁水果，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽

或外怡声 感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。妇女生产之后亦忌食生梨。女

子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨。

3、火龙果

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、

维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，

有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝

麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维

质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及鱼的成语 嫩芽更有如其近

亲(芦荟)之各种功效。

另外，火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般

水果的要高一些。糖尿病人，女性体质虚冷者，有脸色苍白、四肢乏

力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜

食用火龙果。

4、苹果冬雪作文

春季的气候会相对干燥，因此，吃一些水分充足的水果，可以起

到很好的给身体补水的作用，苹果自然是首选。苹果是美容佳品，既

能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产

生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”

之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、

锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇

痒。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，

有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医

生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护

肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

另外，平时有胃寒症状者忌生食苹果。

5、香蕉

春天，很多人容易出现便秘，那么香蕉是改善便秘最好的帮手，

而且香蕉还有助于减肥塑身，很多的胖女性渴望夏季穿上自己喜爱的

裙子，那就在春季开始努力减肥，多吃点香蕉吧。

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。

近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不

良作用，并促进细胞及组织生长。

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也

不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点

怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。

6、菠萝

菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有消食止泻、补脾胃、

固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。

菠萝不仅美味，而且，对于预防一些慢性疾病非常有帮助，春季

也是很多疾病容易复发的季节，如果能够多吃一些菠萝，对预防这些

疾病还是有着积极的作用的。而且菠萝还有健胃消食、补脾止泻、清

胃解渴等功用。春天里，就多吃一些既好吃又健康的菠萝吧。

7、猕猴桃

春季是各种细菌病毒泛滥的季节，人们很容易感染各种疾病，如

果多吃一些猕猴桃，就可以加强抵抗疾病的能力，让我们健康的渡过

春季。

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人

们称为果中之王。它含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还

含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

猕猴桃具有增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心

猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。维生素C和维

生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤

的抗衰老能力。

而且猕猴桃果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一。人们

可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热商务信息咨询 量获得最平衡的营养。

需要注意的是，儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，家

庭幼儿食用猕猴桃要注意食用量。

多吃水果身体好，在气候干燥，疾病多发的春季，多食用以上水

果，不仅可以保持身体健康，而且还可以养颜美容哦!

广东春天养生水果

1.芒果

芒果果实营养价值极高，注意饱饭后不可食用芒果，不可以与大

蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。目前，其机理还不

清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果

而引起肾炎的病例，故当注意。由于芒果中含有大量的维生素，因此

经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

2.甘蔗

甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘熊桂金 蔗的84%。

经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、

钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水

果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。注意如果吃到瓤红色的甘蔗，

会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

3.苹果

苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅

助治疗作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、

蛋白质、脂肪、粗纤维等。

4.香蕉

香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生

素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。也

是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身，也

就相当的效果。

5.杏

富含维生素B17，对于抗癌有一定的效果。同时富含蛋白质、糖、

粗脂肪、磷、铁、钾、钙，有润肺化痰之功效。

6.菠萝

菠萝从营养成分来讲，含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生

素B、葡萄糖、维生素C、磷等物，具有消食止泻的功效，对于春季想

饱尝美食的朋友，是不错的选择。

7.草莓

草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而

维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，

买一点草莓，是不错的选择。

8.蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B

及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能

增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发

的柔软度。