国际式摔跤

２０１１年７月

第３０卷第４期

湖北体育英雄人物有哪些人 科技

Ｈｕｂｅｉ Ｓｐｏｔｓ Ｓｃｉｅｎｃｅ

Ｊｕｌｙ七年级下册英语人教版单词表 ．２０１１

Ｖｏ１直拳 ．３０ Ｎｏ．４

浅析国际式摔跤运动员绝招技术的培养

刘兆林 ，刘 飞 ，李 龙。

摘要：通过参考文献并结合实际教学心得论述了国际式摔跤运动员绝招技术的培养，供广大的运

动员、教练员对摔跤运动员绝招技术的培养提供一些素材及参考。

关键词：国际式摔跤；专项技术动作；绝招技术

中图分类号：Ｇ８５２．９文献标识码：Ａ文章编号：１００３—９８３Ｘ（２０１１）０４￣４１１—０２

Ａｎａｌahc护肤品怎么样 ｙｓｉｓ ｏｎ ｔｈｅ Ｃｕｌｔｉｖａｔｉｏｎ ｏｆ Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ Ｗｒｅｓｔｌｉｎｇ Ａｔｈｌｅｔｅｓ’Ｔｒｉｃｋ

Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ

ＬＩＵ ＺｈａｏＬｉｎ ．ＬＩＵ Ｆｅｉ ．ＬＩ Ｌｏｎｇ

（１．Ｓｐｏｒｔｓ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｓｃｈｏｏｌ，Ｗｕｈａｎ Ｓｐｏｒｔｓ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｗｕｈａｎ Ｈｕｂｅｉ，４３００７９；２．Ｓｐｏｒｔ Ｇｒｏｕｐ，

Ｘｉａｎｇｆａｎ Ｎｕｍｂｅｒ Ｆｏｕｒ Ｈｉｇｈ Ｓｃｈｏｏｌ，Ｘｉａｎｇｆａｎ Ｈｕｂｅｉ，４４２０００；３．Ｎａｎｚｈａｎｇ Ｊｉ Ｍｉｄｄｌｅ

Ｓｃｈｏｏｌ，Ｘｉａｎｇｆａｎ Ｈｕｂｅｉ，４４１５１３）

Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｂａｓｅｄ ｏｎ ｒｅｆｅｒｅｎｃｅ ｄｏｃｕｍｅｎｔａｔｉｏｎ，ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ，ｉｎ ｔｈｅ ｌｉｇｈｔ ｏｆ ｐｒａｃｔｉｃａｌ ｔｅａｃｈｉｎｇ ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ，ｄｉｓ—

ｃ表达爱的古诗 ｕｓｓｅｓ ｔｈｅ ｔｅｃｈｎｉｃａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｏｆ ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ ｗｒｅｓｔｌｅｒｓ’ｔｒｉｃｋｓ，ａｎｄ ｐｒｏｖｉｄｅｓ ｓｏｍｅ ｍａｔｅｒｉａｌｓ ａｎｄ ｒｅｆｅｒｅｎｃｅ ｆｏｒ

ｃｏａｃｈｅｓ ａｎｄ ａｔｈｌ为什么放屁很臭 ｅｔｅｓ ｏｎ ｔｈｅ ｃｕｌｔｉｖａｔｉｏｎ ｏｆ ｗｒｅｓｔｌｉｎｇ ｔｒｉｃｋ ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ．

Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ ｗｒｅｓｔｌｉｎｇ；ｓｐｅｃｉｆｉｃ ｔｅｃｈｎｉｃａｌ ｍｏｖｅｍｅｎｔ；ｔｒｉｃｋｓ

国际式摔跤是一项对坑性极强的重竞技运动项目，１９８０

年国际摔联提出的“快速主动、勇猛顽强、全面连贯” 十二

字方针为现代国际式摔跤的发展方向和指导原则，这三点相

辅相成，缺一不可，而其中的“全面连贯”则是现代摔跤比赛

可观赏性和激烈程度提高的必然趋势，也是技术训练实施的

重要指导思想。在国际式摔跤中，运动员动作把位的相对增

加和运动形式、动作技术轨迹的复杂性和多样性，要求运动

员在比赛中善于捕捉战机。还要求运动员具备良好的力量、

速度、灵敏协调、柔韧智能及心理能力等全面的身体素质，而

且要求运动员具有一流的、全面的专业技术水平。高水平摔

跤运动员在熟练掌握常用技术动作的基础上，精选出个人喜

爱的技术动作进行练习。由于运动员身体形态、体能、素质、

及专业技术等特点不同，要求运动员必须在全方面学习和掌

握专业技术动作的同时，着重组合、配套技术训练，逐步形成

多个拿手动作，经过反复地强化训练，成为自己的绝招技术

动作。当前重竞技项目竞争非常激烈，贴身竞技项目就更激

烈了。要在激烈的竞争中取得优异的成绩微波炉蒸米饭 ，仅掌握一般化专

业技能是远远不够的，必须有自己独特的、切合实际的绝招

技术，绝招技术动作与全面的技术动作是重点与一般的关

收稿日期：２０１１－０６—１８

第一作者简介：刘兆林（１９７０一），男，湖北十堰人，硕士，研究方向：国

际式摔跤运动训练的教学．

作者单位：１．武汉体育学院运动训练学院，湖北武汉４３００７９；２．襄樊

四中体育部，湖北襄樊４４２０００；３．襄阳南漳县九集中学，湖北襄樊

４４１ ５】３

系 ］。但是所谓的绝活是相对的，有条件的。从培养绝招技

术的角度讲，应该在耐心、细致地进行全面、系统规范的基本

技术训练基础上逐步形成。

１ 培养摔跤运动员绝招技术的前提

首先是教练员的自身提高。教练员的专业技能、学识水

平，责任心、运动队的管理等对培养运动员绝招技术都起着

至关重要的作用。教练员不加强自身学习与提高，是无法培

养出高水平的运动员。

其次是精心选材。教练员选好苗子，应根据他们自身不

同的身体条件、特点、来选择适合运动员的技术动作来培养

运动员的绝招技术动作。

２ 培养摔跤运动员绝招技术的训练特点

２．１ 区别对待的训练特点

全面训练从培养绝招技术的角度讲，应该耐心、细致地

进行全面、系统规范的基本技术训练，应因人制宜，量体裁衣

针对性地选择绝招技术动作，采用不同的训练方法和手段，

扬长避短地进行训练。

２．２ 系统的不间断的训练特点

在培养运动员绝招技术训练过程中，应自始至终地按照

一定的步骤，持续地进行训练，形成正确的技术动作动力定

型。

２．３合理设计绝招技术组合、配套的训练特点

在掌握一般技术的基础上，科学地设计好逆站架与顺站

架等不同角度、上、下、左、右等方向上的组合配套来练习绝

・４１１・

第３（１卷 第４期

招技术，已成绝招的技术动作，任平时训练【＿１】必颂 战 训

练、比赛ｆＩ１纳

２．４ 系统的不间断训ｌ练特点

』＾乔运动ｂ 绝 ｛圳 过 Ｉｌ１，Ｊ、 ｈ始至终地按照‘定

的步 ，彻Ｊ升０线地进”Ｉ ＪｌＩ ，形成ｌｒ正确的技术动作定型。

２．５练、战结合，同步进行训练

练、战结合，同步进ｉ Ｊ『Ｉ练特点 成绝招的技术训练过

，必须 、战结合，训练 ｛，台配合、对抗、难度－三者结合起

米川步圳练，使绝招技术在训练中得以巩固，在实战中寻求

发腱．

３如何培养摔跤运动员的绝招技术

全面冉勺专业技术动作训练。在训练过程中，认真观察摔

跤运动员的个人特点，ｒ解他们喜爱的技术动作为以后发展

专项技术动作形成绝招技术打好扎实的全面连贯的技术动

作摹础

１）选择绝招动作。运动员经过２—３年的基础训练，基

本中学德育原则 具备丁良好的素质，并全面掌握了技术动作基础。接下来

要做的是根据个人的身体形态与身体素质的特点，培养出适

合自己特点的技术动作。 ・般选择５—６个作为拿手的专项

技术动作，采取不同的练习手段、方法、步骤进行强化训练，

逐步训练出成功率在８０％至９０％以上的技术动作。

２）绝 技术要稳，使朋在变化之中，绝招技术不能单打

一

，要组合、配套训练。所以，在摔跤学、训练过程中，对绝招

技术的、后、左、 、Ｌ、下各组合一个动作训练，前者的目的

是诱之、惑之；后面才是绝招技术的继续与延伸 。

３）绝招技术应逐步形成自动化的条件反射。模拟训练

是使绝招技术达到自动化的重要措施之一，变换小同的时手

在实战中进行验证，在每次的训练中反复练习，形成正确的

技术动作定型，在比赛中把握时机、不加思索地、有效地使用

绝招技术动作进攻对手

４培养绝招技术的训练方法

１）变换不同条件对于训练方法：在培养运动员绝招技术

的训练过程中，要根据运动员各个时期、阶段、目标、任务、要

求，安排不同的对手来练ｊＪ技术动作。以“反抱大腿”为例，

练时，必须安排体重比自己稍小一点的，力量比自己稍差

点的， 级别或比自己小・个级别的。当运动员掌握了

“反抱大腿”的各种技法后，再逐步加大难度，根据技术动作

掌握的情况，变换不同的对于来练习，不同的事情陪练运动

员要求也不一样。若安排陪练运动员不合理的话，全部的技

术动作町能会没有长进，或者就是技术动作全堵回去 。

２）变换不同的辅助器材练习方法：已被精心选定的绝招

技术，日复一口，年复一年的练习，单调枯燥，对练习的信心、

兴趣都会有很大的影响，因此，要经常变换方式，采用不同的

手段、辅助器械来练习绝招技术动作。

３）实战和比赛是强化绝招技术的有效途径．．已形成的

绝招技术．应任实战训练、比赛中不断改进、完善，不断地强

化，使之永远具有强大的攻击力。要区别对待，针对忡地进

行训练。身高肢长的运动员，要培养一些散手跤的技术动作

为绝招：如踢、搓、勾等；对协调 好、速度快，腿力稍差一点

・４１２・

的运动员要培养一一 舣脚史撑的动作；对级别大，体蕈较夫

的运动员，要练以破坏吐心为 的技术动作，绝不能教练教

什么技术动作运动贝 ‘么… 之，要扬长避 地进行针刈

性的训练。

４）培养运动员良好的心理品质，现在摔跤比赛［１｜，无论

是单个绝 技术的使川还是连贯技术的何效发挥都是檄矮

艰巨的，需要运动员有牲烈的自信心，善丁洞察场ｆ 的局锷，

捕捉一切稍纵即逝的的战机，正确运用绝招技伤感网名男生 术动作， ｆＩ

不惧怕对手，做动作勇猛果断，敢于使用一 的 ． ｝ｊＩ『还

对对手和自身绝招技术动作的使用成功率有一个客脱的、ＩＥ

确的估计，只有具备过硬的心删素质，才能保址绝招技战术

动作的顺利发挥。因此，教练员叫住平时的堋练中适 。ｊ地采

用一 些指导语和肢体语言鼓助、激励运动员，给运动 以

极的暗尔，如“大胆的使用自己的绝招动作ＪＩｊ”，“放肝 棒”

“好的，继续做，还有机会”“注意运｝｝】技术的引导”等，这些

都会对运动员在使用绝招技术动作时起到积极的引 作用

５ 小结

１）现代国际式摔跤比赛日益激烈，埘ｊ 运动 的拽战术

水平和各项身体素质、心理素质提出＿ｒ更尚的 求 、绝 技

术始终是 际式摔跤训练的再点， 使ＪＩ Ｊ 效 度对丁比锯

的结果起着越来越再要的作刚 此，教练 干上耋动 膻

平时的训练ｒ＋ｌ强化绝招技术动作的训练 ｌ｜ｊ培养， Ｈ通过对

抗练习和比赛米积累经验，不断丰富干ｕ发腱 仃个人特点的

绝招技术动作，强化比赛中的绝 技术雨婴性，以保 运动

员绝招技术水平的出色发挥，取僻满意的比提成绩。 圳

中出现“绝招暂时不绝”的现象，一定不要轻易地放弃或改

其它技术。产生这种『口】题的原 ｛｝｛多，它 ｊ运助 倚的人

小、身体状况的好坏，对手技术水 的舟低埂 场发挥等

素有关，应该制定出上ｊ之杳｝ｊ适 的ｆ６ｆｆ决办法

２）绝招会出现在老对于丽的用 ㈨０现象，粜一绝招不

一定在所有对手身上都能起到必胜的作川， 老刈’予

ｆｊｉ『，绝招没有一般突发性的冷不防动作效 好，切忌因为你

的绝招在老对于、熟手跤中的效果小人就小敢使川Ｊ ｊ外

定要注意在练习绝招时要与 般技术动作缘 卡ｕ结合，不

忽视了一般技术动作的圳练，这也是绝招技术 的卡肘

性

总之，绝招是克敌敛胜的有力武器。一个队，・个人

取得优异成绩，没有儿手绝巴西世界杯阵容 招套是不会成功的。培养运动员

绝招技术，绝不能教练员有什么拿手动作，运动员就练什幺

动作。运动员的绝招技术，要在实战训练中得以巩吲，住教

学比赛中得以强化，在比赛中得以验证与发展，小能僻化、停

滞不变，从而始终保持绝招的强大威力。

参考文献：

［１］ 张清，孙汉超．中国体育教练员岗位培训教材【Ｍ ｌ北京：人

民体育出版社，２００１．

ｆ ２ ｉ 刘兆林．摔跤运动员技术的培乔［Ｊ＿．搏击，１ ９９４（２）．

［３］ 刘兆林．对掉跤运动中进攻与防守及防守反攻的哲学思考［Ｊ］．

武汉体育学院学报，２（）（）７（８）