女人的全身

2021.03.09欧阳法创编

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1、平肝

时间：2021.03.09创作：欧阳法

平肝是治疗阴虚而肝阳上亢的方法。肝阴虚或肾

阴虚，都能发生肝阳上亢。出现头痛，头昏晕，耳鸣

耳聋，情绪容易激动，面部烘热，口燥咽乾，睡眠

不足，舌质红，脉细弦数。亢是过度的意思,肝阳上

亢就是肝气的升发功能过度；肝阴的抑制、宁静作用

制约不了肝阳的升发、兴奋作用从而出现的症状。平

肝是扶持鼻子上长痘痘是什么原因 肝阴，以肝阴制约肝阳，以防肝阳上亢。肝

阴与肝阳协调统一，肝气冲和条达，才能维持肝的正

常生理作用。

平肝是中医学上的一个常用名词.头痛在中医上

多半是由肝阳上亢引起的,亢是就过度是意思,平就是

使上亢恢复平稳状态.肝阳上亢就是中医经络学说中

肝经的部分失去了平衡,"阳"过盛.所以方中用了羊角,

具有平肝潜阳的作用,意思是把过盛的状态压下去。

2、平肝熄风

用于治疗肝肾阴虚，水不涵木，阴不潜阳，肝阳

化风之证的方法。治疗内风病证方法之一。适应证状

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有眩晕欲仆，头痛如掣，肢麻震颤，手足蠕动，语言

不利，步履不稳，舌红，脉弦而细，或猝然昏倒，舌

强不语，口眼歪斜，半身不遂等。常用天麻、钩藤、

石决明、桑寄生、夜交藤、栀子、杜仲、龙骨、牡

蛎、龟版、玄参、川楝子等药物组成方剂，代表方剂

有天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等。

3、疏肝

疏肝指疏调肝气的一种治法。适用于肝气郁结而

致胸闷胁胀．嗳气吞酸等症。常用药物如柴胡、香

附、青皮、金铃子等。

1）中药疏肝

白花蛇舌草：性寒味甘、苦，能清热、利湿、解

毒，可治肺热喘咳、咽炎、黄疸、痈肿痔疮等。现代

药理研究它有镇静、催眠、镇痛、抗癌和抗炎的作

用，用于尿道感染和各类炎症。以白花蛇舌草煲鸡

肝，虽略带中药的淡香气味，有祛瘀、疏肝、消肿的

作用，为肝炎患者的夏日调理汤品，亦是合适肝癌及

良性肿瘤者的辅助治疗汤饮。

材料：白花蛇舌草50克，鸡肝250克，猪瘦肉

100克，生姜3片。

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烹制：白花蛇舌草洗净，浸泡；鸡肝、猪瘦肉洗

净，可切块，一起与生姜放进基因药物 瓦煲内，加入清水

2000毫升（8碗量），武火滚沸后，改文火煲2个半

小时，下盐便可，为2~3人用。

2）肝的作用：肝位于上腹部，横膈之下。肝脏

是人内最大的腺体，有很多重要的功能。其主要生理

功能是和。肝与胆本身直接相连，又互为表里。肝的

经脉循行于胁肋、小腹和外生殖器等部位，故中医这

些部位的病症多从肝论治。

疏泄：肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升

发、畅泄等综合生理功能。古人以木气的冲和条达之

象来类比肝的疏泄功能，故在五行中将其归属于木，

《素问灵兰秘典论》说：“肝者，将军之官，

谋虑出焉”。木瓜怎么煲汤

《素问六节脏象论》说：“肝者，罢极之本，

魂之居也”。

肝司职全身气机的畅通，调节人体精、气、神、

血、水的正常运转。若肝之疏泄失职，就会出现气机

不调，血行不畅，进而肝火上亢、肝气郁结，使体内

毒素无法分解和排除，导致生斑长痘、皮肤粗糙、脸

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色灰暗等。

中医认为，肝主疏泄的功能主要表现在以下三方

面。

1）调节精神情志。肝功能正常，人体就能较好

地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心

情舒畅、理智灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、

多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄

太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、

失眠多梦等。

2）促进消化吸收。肝的疏泄功能有助于脾胃的

升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。

如肝失疏泄，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，从而

出现消化功能异常的排队英语怎么说 症状，如食欲不振、消化不良、

嗳气泛酸，或腹胀、腹泻等，中医称为”肝胃不和”

或”肝脾不调”。

3）维持气血、津液的运行。肝的疏泄功能直接

影响着气机的调畅。如肝失疏泄，气机阻滞，可出现

胸胁、乳房或少腹胀痛。气是血液运行的动力，气行

则血行，气滞则血瘀。若肝失疏泄，气滞血瘀，则可

见胸胁刺痛，甚至症积、肿块，女子还可出现经行不

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畅、痛经和经闭等。

藏血：若肝血不足，筋失所养，轻则关节屈伸不

利，重则四肢麻木、筋脉拘急，甚至手足抽搐震颤、

角弓反张等，失去健美体态。

肝有贮藏血液和调节血量的功能。当人体在休息

或情绪稳定时，机体的需血量减少，大量血液贮藏于

肝；当劳动或情绪激动时，机体的需血量增加，肝就

排出其所储藏的血液，以供应机体活动的需要。如肝

藏血的功能异常，则会引起血虚或出血的病变。若肝

血不足，不能濡养于目，则两目干涩昏花，或为夜

盲；若失于对筋脉的濡养，则筋脉拘急，肢体麻木，

屈伸不利等。

开窍于目：目的视觉功能主要依赖肝之阴血的濡

养；肝的经脉又上联目系。因此，肝的功能正常与否

常常在目上反映出来。例如：肝血不足可出现视物模

糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火

上炎，则目赤肿痛。

在体合筋，其华在爪：肝主筋。筋的活动有赖于

肝血的滋养。肝血不足，筋失濡养可导致一系列症

状，如前所述。若热邪炽盛，灼伤肝的阴血，可出现

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四肢抽搐、牙关紧闭、角弓反张等，中医称之为”肝

风内动”。

“爪”包括指甲和趾甲，有”爪为筋之余”之

说。肝血充足，则指甲红润、坚韧；肝血不足，则爪

甲枯槁、软薄，或凹陷变形。

疏肝养颜作用原理

中医认为，肝主面，肝气疏泄条达则气色红润，

神清气爽。

女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、

“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有

分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒

排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。

若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不

和，从而引起各类妇科疾病。

肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是

身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都

要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或

尿液排出体外。

如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法

及时排解出去，反映到五行属什么 人的皮肤上就是脸色暗哑、色

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素沉淀。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道

理，因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时

间”，此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾，消灭

有毒物质。如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容

易疲劳、口苦咽干、火气大。

清代著名医学家叶天士提出的“女子以肝为先

天”一直为近代名医所尊崇。女人一生的生理活动都

以肝血为中心，行经耗血，妊娠血聚养胎，分娩出血

等。而肝有“造血”、“储藏”、“调节激素”等功

能。女人肝气正常，可避免引起各类妇科疾病，如月

经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异

常、不孕等。肝即是人体最强的排毒系统，又是滋养

女人全身系统的器官。

疏肝养颜：

肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都

充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首

位。中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、

养肝血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵刚

面上无痘；清肝毒可化解消除体内污染公务员职务级别 ，体内无毒刚

脸无暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮

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肤滋润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则

体表光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条

达，全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。

1）疏肝气：体内不堵，面上无痘。《黄帝内

经》用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝

气郁结。疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，

面色光洁，不生疤痘。

2）清肝毒：体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体

内的“化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒

等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多

时，就会导致化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素，

才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。

3）降肝火：体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都

是肝阳上亢，引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮肤

干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。降肝火，

平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白嫩无暇。

4）养肝血：体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋

养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色无毕，皮肤枯

槁。肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰均，充满活

力。

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排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不能

彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延在肠道的

毒素排除体外，而没有对毒素的源头围剿。

产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完成解毒

工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜首先从肝脏健

康入手，让健康的肝脏完成各项解毒排球发球规则 工作，彻底切断

毒素来源，让容颜持久美丽。

5）五种表情。清代著名医学家叶天士说：“女

子以肝为先天”是一句至理名言。女人为阴柔之体，

一生以血为重。肝有“储藏血液”和“调节血量”的

功能。在中医理论中，肝主疏泄，司职全身气机的畅

通，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。若肝

之疏泄失职，就会气机不调，血行不畅，导致容颜早

衰。

（1）皮肤：如果体内有肝火、肝气郁结，肝脏

的解毒能力就会下降；体内毒素堆积，女性会出现皮

肤粗糙、毛孔大、脸色暗沉、长色斑、痘痘；女人的

生理活动都以肝血为中心，肝的气血顺畅，女人脸色

自然由内而外焕发红润，色斑不沉淀，肤质细腻光

滑。

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（2）情绪：抑郁，很多人忽视了身体的内部原

因，最关键的就是主管情绪的肝。肝气郁结，会出现

焦虑、头痛、烦躁、易怒、胸闷、内分泌紊乱、失眠

等。肝气舒畅，女人自然情绪平和，心情开朗。

（3）体态：肝主筋、藏血，血养筋，故筋是肝

的精气所聚。若肝血充足，则筋脉得以滋养，筋健力

强，四肢关节灵活、屈伸自如，就会给人以健美之

感。

（4）眼睛：肝开窍于目，其华在爪。肝与眼睛

的关系更为密切。眼睛只有得到肝血的充分滋养，才

能水汪汪，盈盈含露。

（5）女性生理：肝脏掌控着女性一生的激素和

免疫调节。肝经的走向，环绕生殖器，到达盆腔，布

满乳房胁下，交会于控制内分泌系统的垂体与下丘

脑。肝出了问题，会导致月经不调，乳腺增生、子宫

肌瘤、阴道炎症、卵巢囊肿等妇科疾病。

（6）怎么疏肝？以下是几种对肝脏有益的食品

介绍，但是请注意，任何有用的东西都得有个度，任

何过度的东西都将产生反作用，所以提醒人们，以下

食品必须按量食用，不宜贪多。

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a.荔枝：《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的

效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之

过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想

见，荔枝是一种很强的滋养食物。

当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干

20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服

后即能奏效。此为证明除有滋养强壮作用之外，并有

消除体内的病毒，及镇静精神的作用。

b.猪血：同样是《本草纲目》记载，猪血有解毒

的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、

杖疮等。

我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的

血，可清除体内的污物。对于空气污染如此严重，每

天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血

汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要

的。

c.乌梅：如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发

生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不

了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化

肝脏，加强肝脏的解毒作用。

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防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉

得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性

的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店

买到。

d.被列为可治肝脏病的食物，在我国蚬子汤，而

在外国则为柠檬。菊花茶也有效果。从中药店购买金

银花和甘草，煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。此

外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹

皮等亦有解毒作用。枸杞也对肝脏有益。

以上食品仅供参考，有正确的护肝意识才是最重

要的：

1)良好心态：不良精神情绪如长期存在，会引起

肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，

口干口苦，夜卧难寐等症。保持豁达开朗等良好心

态，是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观，此

乃护肝之首。

2)平衡饮食：肝脏是人体内最大的消化腺，是各

种物质的代谢中心，如能把好“口”这一关，做到让

生命赖以健壮的各种营养物质，即蛋白质、脂肪、糖

类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入，使

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肝既得到充足的营养及保护。

3)充足睡眠：睡眠是不能用饮食或其他任何保健

食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的

血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质

主要存在于血液中，所以每天尽量保证8小时睡眠，

使肝脏得到充分的休息和静养。

4)适当运动：每日清晨或傍晚适当运动，每次不

超半小时，以不感疲劳为度。要使运动得到收益，须

持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏

器及心灵都得到滋养。

5)药物治疗：如果你的肝脏已经出现问题，那么

就要采用正规厂家生产的护肝药物。

疏肝法则

多饮水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体

液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于

消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的

损害。

少饮酒：初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于

通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过

量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤

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肝！

饮食平衡：食物中的蛋白质、碳水化合物、脂

肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持

五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水

果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致

肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做

到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生

发、顺调。

适量运动：在春季开展适合时令的户外活动，如

散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通形态结构

畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到

护肝保健的目的。

服饰宽松：宽松衣带，披散头发，形体得以舒

展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

4、柔肝，治疗学术语。亦称养肝。是肝阴虚、肝血

不足的治疗方法。证见视力减退，两眼干涩，夜盲，

头晕耳鸣，或睡眠不熟，多梦，口干津少，肢体麻

木，脉弦细等。常用药物有当归、白芍、地黄、首

乌、枸杞子、女贞子、旱莲草、桑椹子等。《类证治

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裁》：“肝为刚脏，职司疏泄，用药不宜刚而宜柔，

不宜伐而宜和。”故肝脏以柔为补。

5、清肝：清除肝热，解毒的意思!

酒是人们交际应酬中不可缺少的东西，但是喝多

了就很伤肝了，不加节制就有可能导致乙型肝炎，或

与之相关的肝病。所以日常生活中，就要吃名目清肝

的食物。清肝有很多中方法，例如食疗，药物治疗

等。食疗：清肝汤，银杞名目汤。药物：清肝利胆胶

囊等。

1、清肝汤：药物组成：黄芪25克，柴胡12

克，丹参12克，白花蛇舌草12克，党参9克，半夏

9克，黄芩9克，虎杖9克。

制作用法：每日1剂，文火煎熬2次，温服。30

天为1疗程。

功用：主治补气活血，舒肝解郁，清利湿热。适

用于慢性乙型肝炎。

随症加减肝肾阴虚甚加川楝、女贞子各10克；

气滞血瘀甚者加赤芍、香附各10克；肝郁脾虚甚者

加郁金、白术各10克；肝经湿热重者加龙胆草、绵翅成语

茵陈各10克。

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临床疗效：共治疗57例，结果临床治愈31例，

占54.38%；有效22例，占38.6%；无效4例，占

7.02%。总有效率为92.98%。HBsAg阴转率为

54.38%。

清肝汤――来源：《医学入门》卷八。

组成：川芎当归各3克白芍4.5克柴胡2.4克山

栀(炒)牡丹皮各1.2克

用法：水煎服。

主治：肝经血虚有火。

2、银杞明目汤来源：民间经验方

原料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉

莉花24朵，水豆粉，料酒，姜汁，食盐各适量。

制作：1.将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加

水豆粉，料酒，姜汁，食盐拌匀待用。2.银耳洗净，

撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择去花蒂，洗

净，放入盘中；枸杞洗净待用。3.将锅置火上，放入

清汤，加入料酒，姜汁，食盐和味精，随即下入银

耳，鸡肝，枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入

碗内，将茉莉花撒入碗内即成。

用法：每日二次。佐餐食。

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功效：补且益肾，明目美颜。适用于阴虚所致的

视物模糊、两眼昏花，面色憔悴等。

附：其他相关食疗方

1、夜明砂蒸猪肝：夜明砂10-15克，研细末水

煎后去药渣，药液与鲜猪肝250克左右同放碗内，置

于锅内隔水蒸熟，每日或隔日食用一次。有清肝明

目，消疳积作用。适用于夜盲症，视力模糊，小儿麻

疹病后之角膜软化症，内外障翳等症。

2、朱砂蒸鸡肝：鸡肝1～2具，与朱砂2克拌

匀，蒸熟食用。有益气养肝，宁神明目作杜甫被后人称为什么 用。适用于

肝虚目暗，视力减退，夜盲，小儿疳眼，眼角膜软化

等症。

3明目枕――来源：《科寿世方》

组成：决明子、菊花、荞麦皮、绿豆皮、黑豆

皮。

功效：疏风清热，明目。

制备：以上诸药混合作枕。

用法：代枕使用。

说明：本方代枕使用，有清热明目之能。久用善

治肝经风热目翳或肝火目痛，青盲雀目等症。方中诸

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药有疏散风热，清肝泄火，明目退翳之能，且气味清

香，质地松软，简便实用，久用有防病、治病之功

效。

时间：2021.03.09创作：欧阳法