椅背

办公椅坐着不舒服要怎么调节？

经常有⼈说办公椅坐着不舒服，想要办公椅坐着舒服，您不妨试试以下2种⽅式：

1）根据⾃⾝情况正确地调节瑜伽球怎么充气 办公椅；2）选择正确的坐姿。做到这2点后，可提⾼您的整体坐感，降低疲劳度，让您更

轻松地进⼊⼯作状态。

1.根据⾃⾝情况正确地调节办公椅

步骤⼀：自卑情结 ⾯对椅⼦站直，⾝体紧贴座椅，调节座椅⾼度，确保座椅在膝盖附近略靠下部分；

步骤⼆和步骤三：坐下，背部紧贴座椅，调节椅背，确保椅⼦前端与膝盖内侧之间距离⾄少为5cm。感受到靠背的紧贴

性、⽀撑性良好；

步骤四：调节扶⼿，确认在⼿臂⾃然垂直摆放时（如图），扶⼿在恰好与⼿肘触碰的⽔平位置。

2．选择正确的坐姿

⼯作时尽牛蹄筋的做法 量保持直⽴上⾝的坐姿，可稍微偏后仰，背部尽量紧贴椅背，让臀部占满坐垫，让⾝体有种被椅⼦包裹的感

觉，这样可减少易劳损部位如颈部、腰部和背部的压⼒；同时，尽量保证双脚处微信名字女生简单气质 于⾃益肝解毒茶 然平落状态；最后，不要⼀直保持

⼀个姿势，这样容易使肌⾁僵硬，因此选择带倾仰功能的椅背还是很重班会活动记录 要喝什么下火 的。

怎么样，通过⼩编的介绍，你知道怎样调节办公椅了吗？⼀般来说，沈玮琦 机动车上牌 常⽤的如开放办公室的办公椅需要带有倾仰、⾼

低、滑轮等功能喔，如果有头枕和扶⼿调节就更好啦。所以采购的时候也要注意考虑⾃⼰的需求喔。