鲈鱼做法

鲈鱼切块的做法图解步骤_鲈鱼怎么切块简单

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养

元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效。好吃的鲈鱼要经过很多

到工艺才能烹制而成，对刀工和做法都有一定的要求。现在店铺给你

推荐鲈鱼切块的做法图解步骤。

鲈鱼切块的做法图解步骤

1.准备鲈鱼，打去鱼鳞。

2.尾部切断。

3.鱼的身体切成6-7段。

4.鱼头、鱼尾切开。

清蒸鲈鱼的做法

材料

鲈鱼500克、红椒、黄椒适量、食盐、鸡精适量、姜10克、料酒

2大勺、生抽1大勺、大葱10克、白胡椒适量、植物油2大勺、蒸鱼

豉油2大勺、白糖1大勺、水50毫升。

做法

(1)将杀好的鲈鱼清洗干净，从鱼背中缝处轻剥一刀，以防止鱼在

蒸制的过程中破皮，将料酒2大勺、盐少量、白胡椒粉适量抹匀鱼全

身，腌制10分钟左右。

(2)腌制的过程大葱、姜切细丝，红黄彩椒切条。

(3)将一半的葱姜丝塞入鱼肚中。

(4)另将大葱切长段垫在鱼身底下，鱼身上铺一些姜丝。提前烧开

半锅水，放在锅中蒸7-8分钟左右关火。

(5)将蒸鱼豉油2大勺、李锦记金标生抽1大勺、糖1大勺、白胡

椒粉少量、温热水50ML、盐少量、鸡精适量依次放进小碗中拌匀，

直至糖全部化掉。

(6)将蒸好的鱼身上姜丝去除，倒掉蒸鱼中浸在盘中的腥水，这时

可以看到鱼皮是比较完整的。

(7)依次在鱼身上铺上葱姜丝和彩椒条。

(8)锅入植物油烧热，要烧到冒烟，将热油从鱼头浇至鱼尾，特别

是有葱姜丝的地方，可以听到呲呲声。

(9)最后将调好的味汁从鱼头浇至鱼尾即可。

红烧鲈鱼的做法

材料

鲈鱼1条、色拉油、酱油、葱、姜、蒜、八角、香叶、辣豆豉、

黄酒、白糖、香葱各适量。

做法

(1)鲈鱼洗净、沥干水分，两面鱼身分别打上花刀，抹上少许盐，

腌30分钟。

(2)姜、蒜切丝待用。

(3)锅烧热，先用生姜擦一下锅底，煎鱼时候鱼皮不会粘锅。

(4)倒入油适量，油热后把鱼放入油锅，略煎一下，盛出。

(5)锅中放入切好的葱、姜、蒜，八宝豆豉酱炒香，然后放入煎过

的鲈鱼。倒入黄酒少许，酱油、香叶、糖，加适量的水，烧至汤汁微

微收干，撒上香葱，出锅即可。

吃鲈鱼的好处

1、补脑

鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高,所以吃鲈鱼最补脑。

2、补肝益脾

补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作

用。

3、维持神经系统的正常

铜能保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关

键酶的功能发挥。

4、益肾安胎

鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。孕

妈咪吃鲈鱼既容易消化,又能防治水肿、贫血头晕等症状。