野生鲫鱼汤

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野生鲫鱼营养价值都有什么

导语：鲫鱼是很常见的，这类鱼含有的蛋白质、氨基酸较多，吃鲫鱼

对身体营养元素补充有很好效果，不过在吃鲫鱼的时候，一定要注意

方式方法，很多人

鲫鱼是很常见的，这类鱼含有的蛋白质、氨基酸较多，吃鲫鱼对身

体营养元素补充有很好效果，不过在吃鲫鱼的时候，一定要注意方式

方法，很多人对它制作并不是很了解，制作鲫鱼选择简单方式，这样

制作后在吃，对怎么炒芝麻 身体才不会有影响，那野生鲫鱼营养价值都有什么呢？

野生鲫鱼营养价值：

鲫鱼含有丰富的营养成分，如常食，益体补人。它含有蛋白质、脂

肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。据测定，每百

克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅自动洗衣机使用方法 次于对虾;含脂肪达7克。

鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼

含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸话剧推荐 组成。鲫鱼和其他淡水鱼比较，

含糖量较高，多由多糖组成。鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、

钾、镁含量较高。鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。

蛋白质

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑

血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、

高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

鲫鱼含有丰富的蛋白质，鲫鱼汤对孕妇的好处也非常多，有催乳、

下乳的作用，对母体身体恢复也禁用驱动签名 有很好的补益作用，鲫鱼含有全面而

优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其

对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

钾