早上吃什么减肥

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早上吃什么水果可以减肥呢

导语：水果是人们最重要的维生梦想作文500字 素来源之一，人们在生活中是不能离

开水果的，水果的营养价值非常高，甚至有些水果还具有减肥的功效，

因为水果当中的...

水果是人们最重要的维生素来源之一，人们十二生肖三合 在生蒸南瓜饼 活中是不能离开水

果的，水果的营养价值非常高，甚至有些水果还具有减肥的有关秋的成语 功效，因

为水果当中的有效成分非常多，可以迅速作用于身体，让身体swim的过去式 得到最

好的调节，吃水果的最好时机是早上，那么，早上吃什么水果可以减

肥呢？

一、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、

活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理

肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘

结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与

自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起

到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼

儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

二、猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、烧鱼块 蛋白质分解酵素，

除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预

防结肠刀郎情人 癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。

每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

早上吃什么水果可以减肥呢，这是一个比较容易解答的问题，早上

吃水果的功效要比其他时间更加的合适，因为早上是身体恢复的阶段，

肠胃系统休整之后需要一些维生素来激活，因此，多吃水果能够帮助

肠胃恢复活力，而且有饱腹个人所得税扣多少 感，对于减质量员岗位职责 肥来说是有一定功效的。