指压法

心脏不好可以按摩如下穴位、治疗目眩、头昏眼花的穴位及指

压法

下面说说几个和肺经相关的穴位，有些人认为心脏不舒服只需要

把心包经和心经处理好了就行了，其实并非如此，因为引起心脏不适

的原因很多，一定要根据具体情况来灵活处理。

(见下图)

（在腕横纹上的“寸”脉处，顺着大拇指经过“鱼际穴”滑向根

部横纹处，有个很小的凹陷处就是此穴），属土。它不但是占了肺经

的“俞”、“原”两穴；同时还是“八会穴之一”的“脉”之会穴；

是名副其实的“三冠王”。“太者，无限也；渊者，深水也”，水就

是代表血管里的血液和体内的氧气，说明此穴有补血和供气之效。它

专治各种心脏虚弱和与动静脉有关的病症，除了能治疗心脏早搏，房

颤，气短，静脉曲张，脉管炎等与血脉相关的病症外，还能治疗咳嗽、

呃逆等肺部本经与气相关的疾病。

(见下图)

（腋下三寸半和肺经连线的交点处）虽不起眼，却可以治疗因肺

气不足造成的恐惧和心跳过速的症状。“云门穴”（人体正面中线旁

开6寸，锁骨下的位置）和“中府穴（云门穴下1寸）离心脏位置都

比较近，在前面的《咳嗽、咽喉治疗口诀》中也介绍过，胸口犯堵或

呼吸不畅时，在这两个穴位上拔拔罐，或把穴位的痛点揉开，心脏就

会感到舒服很多了。

五、原发心病是少府，神道心俞去於堵；

神门灵道管全面，足疗反射区内见。

(见下图)

（屈指握拳时,尾指指尖所点处），属火，是心经的“荥穴”。

“少者，阴也；府者，府宅也”；意思是指本经气血聚集的地方。中

里老师的书中也说过，它相当于“牛黄清心丸”的功效。《难经》上

说“荥主身热”，实际上就是能治很多上火、内热之症，像心烦不眠、

头颈疼痛、手心脚心发热、心慌、咽喉似有异物（梅核气）、胸疼等

症状都可通过按摩此穴得到缓解。

心经的“俞”穴和“原穴”是“神门”,见图10。(见下图)

（靠小指外侧，腕横纹的凹陷处），属土。“神者，精神、智慧

也；门者，门户也”，由此名便知此穴充满了神奇之功效而不可小视。

因为心与小肠相表里，所以它不光能治疗心脏和脑神经方面的疾病，

还能治疗消化系统的疾患。如：冠心病、心绞痛、高血压、哮喘（先

天性）、惊后失眠、心烦心慌、头痛、抽筋、癫痫、食后胃堵等症状

均是它的治疗范围。

“灵道”穴（见上图10。掌心向上，小指外侧腕横纹下1.5寸的

位置）和神门穴一样，能治疗房颤、早搏、心动过速和心脏瓣膜疾病。

“灵者，神灵也；道者，道路也”，因为“心主神明”，所以它是指

通往心灵之路的意思。也就是说心脏的问题一定要经过它来解决才行，

所以此穴不可小瞧啊！

人体后背督脉上的“神道”穴（见图11)。它和“灵道穴”的字义

解释差不多）和膀胱经上的“心俞”穴(见图11)都在心脏附近，也是

治疗心脏疾病需要按摩的必选之穴，在平时做膀胱经排毒时就可以顺

便把它们一起做了，这样有益无害。

最后，还是和往常一样强调一下足底反射疗法，心脏不好的朋友

可以去买一张足部反射区的穴位图，对照着多做做足底“心脏反射

区”，您会亲身体验到“上病下治”的功效。

治疗目眩、头昏眼花的穴位及指压法

贵阳中医学院中西医结合协会

愚斋组图

治疗头晕目眩的穴位称为“中渚穴”，是在小指与无名指指根间

下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。

此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。

21.治疗膀胱炎的穴位及指压法

首先将肚脐到耻骨连成一线，将线五等份，由下算起1/5处的穴

位称为“中极”。此穴不但能增强精力，对泌尿系统也有特效。指压

时一面缓缓吐气一面慢压6秒钟，如此重复20次。

其次是指压脚底中央稍近趾侧凹穴的“涌泉”采用同样要领指压

10次。指压治疗膀胱炎必须有耐性，要能持之以恒，才能使你脱离苦

海。

22.治疗气喘发作的穴位及指压法

为防止气喘，在突出的第7颈椎下的“大椎”，与其左右2厘米

处，有一称为“治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。

一面缓缓的吐气，一面用力按压6秒钟，重复做3次。此，会使

气喘舒适。

在突然发作时，指压胸骨旁的“俞府”及“或中”可达到效果。

俞府是在锁骨正下面。以和前面同样的要领，稍微按压6秒钟。

将此重复10次以上的话，则在痛苦前，发作会制止。

23.治疗疾病性气喘的穴位及指压法

指压脊椎的“心俞”“厥阴俞”等周围的穴道，能扩大气道，使

心脏舒服，对气喘有直接的效果。

心俞是在第5胸椎与第6胸椎中间左右2厘米之处，厥阴俞是在

第4胸椎与第5胸椎中间左右2厘米之处。

24.治疗怯寒症的穴位及指压法

以下四个穴位指压时，请把大口吸的气缓慢吐出，每6秒钟按压

一次。

全身寒冷的情况，以直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，

从肚脐3/10的位置，称为“气海”，做6次。

治疗脚部寒冷的穴位称“梁丘”。伸展膝盖用力时，筋肉凸出处

的凹洼，从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。做20

次。

肩膀及手腕寒冷的情况，治疗上半身寒冷时的穴位，称为“申

脉”。在脚踝根的凹洼处。做20次。

腰部寒冷的情况。此穴位称为“腰之阳关”在第四腰椎与第五腰

椎间的凹洼，做10次。

25.治疗妊娠恶阻的穴位及指压法

镇静呕吐、恶心，指压称为“天柱”的穴位是最有效果的。另称

为“女三里”的“三阴交”亦有效果。

天柱是在后颈凹洼稍微下方左右2厘米之处。用两手握拳的同时，

一面吐气，每隔一秒钟强力敲打。每十次做一组，一面稍做休息，做

十组。

三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨至6厘米左右以上之处。此

亦以与前面相同的要领敲打，做三组。请每一组左右相互敲打。

26.治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法

“上仙点”位于第5腰椎正下方凹处，一面缓缓吐气一面强压6

秒钟，如此重复20次，就能使疼痛减轻。另一种方法是将双膝站直后

弯曲，加压折邹顶点也有效。

27.治疗湿疹的穴位及指压法

止痒、祛除湿疹的穴道之一称为“治痒”，刺激此穴位，有止痒

之效。

治痒穴是在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线而下，该线与乳

头的水平线相交处。

一面缓缓吐气，一面按压6秒钟，反复做10次，即可止痒。

其次，以和前面相同的要领一面吐气一面按压叫做“太白”，即

在脚拇趾下部，大骨外侧的穴位大约按20次。如此，因湿疹而引起的

红色斑疹便会消失。

28.治疗食欲不振的穴位及指压法

指压第6、7胸椎，能使食欲中枢产生显著的功效，能使食不振渐

渐治愈。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，指压时一面吐气

一面强压6秒钟后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复30次。

这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前尽量少吃甜味料、

白砂糖这些会减低食欲之物。还有，时常保持情绪稳定也能防止食欲

不振，有烦恼事情的话，最好将它忘却，可以多活动或干自己感兴趣

的事。将心理的不安去除后，食欲就能随之产生。

29.治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法

治疗肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位

于乳头正上方与肩线交接处。指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指，

两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟，如此重复10次。

其次是指压林志颖身高 手三里，要领相同，左右手交替指压10次，如此便能

去除手部肌肉疼痛。

30.治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法

首先趴着，将肌肉放松。在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处

有一块突起的肌肉。此肌肉外侧凹处是“天柱”，我们所要寻找之处

就是“天柱”。凡治疗颈部以上异常之处，都离不开“天柱”。它与

视神经也有关，能使眼睛爽朗明亮。

指压时，一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此重复20次。其次是指

压第7颈椎和第1胸椎之间的“大椎”。指压时要颔同前，重复10

次。此穴对颈部、肩膀、手腕、背部的异常也很有效。

31.治疗膝关节疼痛的穴位与指压法

关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。

指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。

“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。指压时用双

手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做

3回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。

32.治疗下痢的穴位及指压法

治疗下痢的穴位，一处是位于脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处

的下痢穴。指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟，左右脚各1

次，如此重复15次。

第二处是“天枢”。它位于肚脐向左右三指宽处。指压时先放松

筋肉，深吸一口气，一面缓缓吐出一面同时轻压6秒钟，气吐尽时才

将手离开，如此重复10次。

33.治疗月经痛的穴位与指压法

在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位。

一个称为“三阴交”是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫“女三

里”对妇女并颇有疗效。

三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压至最疼处。一面

缓缓的吐气，每隔6秒钟用力按压一次，重复20次。

其次，指压称为“内关”的穴位。内关是在手腕的内侧，从近手

腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。

一面缓缓吐气，用力按压2秒钟，反复做5次。请以同次数按压

左右。

如此，月经痛便会消失。

34.治疗坐骨神经痛的穴位及指压法

治疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。但是所谓正中线

并非指整条线，要在按压会有疼痛感之处才有效。会疼痛处由上向下，

一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复15次。一条腿压完后换另一

条腿。

35.头痛

头痛不必吃药，用此摩擦法即可治疗。一旦头痛，就立刻将大拇

指压于左右的太阳穴上，一边用力压，一边做旋转的动作，共计做三

十六次。注意每次按压后要稍微抬起拇指，并换气后再进行按压。这

点一定要注意。

患有慢性头痛或严重头痛的人，持续做此太阳穴摩擦法，一定可

以解除您的痛苦。但此摩擦法并非对所有头痛都有很好的疗效，太阳

穴摩擦法对于因血管原因引起的头痛治疗效果明显，尤其是对两侧太

阳穴附近的头痛疗效更是显著。

36.摩擦肩部可治疗五十肩

肩膀有几处穴位，其中肩井穴的摩擦对肩酸、肩膀疼痛最有效，

而肩外俞穴的摩擦则对气喘、咳嗽有效，风门穴的摩擦对于肺病、支

气管炎有效，同时对于脸部苍白、皮肤干燥也有帮助，不但具防止肌

肤粗糙、湿润的功劳，也有预防感冒的效果。

37.摩擦手臂可治便秘、强化肠胃

手臂上布满着许多可以锻炼五脏六腑的经络与穴位，特别是位于

外侧有与肠胃相关的经络与穴位。当一个人有了便秘情况时，只要拼

命地摩擦手臂即可；它能从体内治疗痔和气喘病，并且有改善体质恢

复体力的功劳。

38.按压合谷穴可止牙痛、头疼

当手掌合拢时，大拇指与食指之间，便会有一稍微隆起的部位，

在隆起的部位正中央有一个“合谷穴”。合谷穴对于治疗头疼、牙痛

等有效。它是止痛的特效穴。在我国古代拔牙时都在此穴针灸以为麻

醉之用。

当牙痛、头疼时，只要揉合谷穴即可缓和疼痛。用右手使劲地揉

左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴，则剧烈

的疼痛自然就会缓和下来。

由于合谷穴与整个头部组织有关，若继续摩擦可使颜面变得光滑、

细嫩，并且有预防面皱的功效。而且合谷穴的摩擦对于治疗颜面麻痹、

眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有头部之疼痛将能发挥莫大的效果，只要

一日做二三回，便能使一个人生气蓬勃。

患有慢性头疼的人，一旦感到疲倦时，不妨做此合谷穴的摩擦，

就会将头疼的症状治疗。

39.内脏疾病可由五根指头查出

手指检查法可以了解内脏的健康情形，用手指抓住另一只手的指

甲根部，强劲地加压旋转，由小指到拇指的顺序抓住试试看，有没有

特别疼痛的手指。

实际上在人的五个手指尖上都有穴位，且各与内脏有密切的关系，

若某根指头感到疼痛，则表示与其穴道有关的内脏有了某种障碍或异

常的现象。

小指疼痛的人，表示其心脏与小肠有了疾病。在小指尖与无名指

相临的一侧有“少冲穴”，其与心脏有密切关系，心脏病发作时可用

力压小指甲的尖部位，可以抑制发作现象；在相反的一侧有“少泽

穴”，与小肠有密切关系，当肠子不舒服时，可强力按压此穴位。

无名指疼痛的人，必有喉咙痛或头痛的现象，由于无名指有三焦

经的“关冲穴”，在感冒、发热时摩擦此穴即可。在中指上有一处

“中冲”的心包经穴，当中暑、心脏衰竭时，中指会感到疼痛。

食指上有属于大肠经的“商阳穴”，便秘时按此指会痛，则可确

定是大肠某个部位有了异常现象。

大拇指上有个“少商穴”，肺疾者按此部位会疼痛得受不了。

各位现在就不防试试手指检查法看，若感到稍有疼痛，就表示手

指经穴显示的部位有衰弱的征兆，此时要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦

到疾病复原时为止。

不但是双手，双脚的脚趾部位，也同样可以检查，如果养成了指

尖摩擦的习惯，则能使血液的循环良好、强化内脏，尤其是强化心脏

机能。

40.摩擦心窝可止呕吐

当晕车想吐或过于紧张不适、饮酒过度而呕吐时，一般人通常都

是替患者做背部摩擦，其实那并没有什么效果。

事实上，能抑制恶心的经穴在心窝到腹部的位置，包括了上脘穴、

中脘穴、下脘穴三个经穴。

当身体不适或晕车、酒醉时，用手指尖使劲地在心窝处上下摩擦，

约经二三分钟后，恶心就会自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服

的感觉。

此法简单且随时可进行，最好将它牢记心里。

41.腹部摩擦法可缓和胃疼及腹痛

健康的根源在于内脏是否健全，所以强化内脏，使其机能充分发

挥是非常重要的，希望各位能确实来做腹部摩擦法。

方法十分简单，用手掌以画圆的姿势摩擦腹部，首先将右手放在

右胸部下，依逆时针方向，由上腹部绕到下腹部，再通过左腹部回到

原来的位置，接着用左手同样从左胸部开始绕圈，用右手、左手交替

使用，合计三十六回即可。

此腹部按摩法能消除消化器官的疲劳且强化之，持续做下去，胃

肠会好转。同时也能预防胃痛、腹痛。

42.腿根摩擦法可促进荷尔蒙的分泌

特别介绍一种腿根摩擦法给有性欲倦怠的夫妇。此种方法不论男

女，都可促进内分泌性荷尔蒙旺盛。

但所做方法，男女稍有不同。女性要将双手各放在腿根内侧，斜

着摩擦三十六次，然后在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的

时候，要往腿根里侧摩擦，摩擦方向不要弄错，否则不会收到良好效

果。男性摩擦时用一手把阴茎靠拢一边，用另外一只手摩擦，与女性

一样地做由下而上摩擦腿根三十六次，然后换手，做同样地摩擦，接

着由下而上提升阴茎，摩擦下腹部三十六次即可。

腿根摩擦法，能促进性荷尔蒙活泼，假如能够与腰部摩擦法一起

实行，更能提高性功能的效果。

43.摩擦膝盖可治风湿、关节症

平常若能做预防膝老化的膝盖摩擦法，根本就不心担心自己会有

风湿症，其摩擦方法是一个人坐在椅子上，用双手抱住膝盖团团转使

劲地摩擦，膝盖内侧也做同样的动作。膝盖摩擦法可利用空闲休息时

轻易做到，但是在洗澡时直接在素肌上实行更有效，在实行的时候，

将两个膝盖同时迅速地做，一直到膝盖发热为止。卤鸡肝

膝盖摩擦法除能矫正O型脚或X型脚外，还可以促进膝盖关节的

新陈代谢作用，对于轻微风湿痛也有极佳的效果。

常感脚弱者，可用双手互相搓揉三十六次，摩羯座头像 引起体电之后，再使

用那温暖的双手立刻做膝盖摩擦法。

44.摩擦腰部可治疗腰痛

腰部摩擦法为手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透过此摩擦

可刺激与腰痛有关的经络和穴位，如“命门穴”、“肾脉穴”、“志

室穴”等，而使腰部觉得轻松。

腰部摩擦法对于早泄、性无能等症也很效，因为能刺激“命门

穴”、“肾俞穴”、“志室穴”等穴位之故，同时又刺激到对女性性

器的疾病，特别是赤带、白带有效的奇经带脉，及对肾脏病有效的胆

经。

45.摩擦足背可解宿醉

在足背有“太冲穴”，对于治疗宿醉有极佳效果。“太冲穴”位

于脚中指拇趾与脚板中央之处。其方法为站立着，用一只脚踏另一只

脚背之中腹，如此交替的做即可。

宿醉后的第二天早上会头痛，但不用但心，只需持续做此足背摩

擦运动三分钟后，头脑就会非常清醒。

46.摩擦涌泉穴可消除失眠症

“涌泉穴”在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相

互摩擦，能同时刺激双脚之“涌泉穴”是比较合理的。如此反复做三

十六回，不久心情自然就会稳定下来而能入睡。手法点穴治疗脑血栓，

脑梗塞，脑溢血后遗症

结合足反射疗法，首先打开穴位，取肾上腺，肾脏，输尿管，膀

胱，进行点压开穴。

动作要领：每个穴位点压8-10秒钟。以病人能以承受的力度为准，

经肾上腺，肾脏，输尿管，膀胱，依次顺序点压开穴，然后根据病人

需要治疗的具体部位进行点穴治疗。

点穴时间：比如说患者年纪比较大，体质差，那么我们在给患者

治疗的时候，力度小一些，时间短一些，年纪轻的，体质好的，健壮

的，力度大一些，时间长一些。

点穴位时的注意事项：

1、学习前。首先要准备两份图。1.针灸人体挂图,2.足反射图。首

先了解各穴位的位置，隶属那一条经络，熟悉以后，再找相关的穴位，

他们基本都在一条线上，很方便查找。

2、认真参考文章里所提的到的穴位和注意事项。

3、在点穴治疗时，所点到的穴位，患者应该有酸胀稍微带一点痛

的感觉，如果出现单一的疼痛感，那是穴位拿不准确，需要重新寻找

穴位。治疗结束后，患者应该感觉有些微微出汗，这种效果最好。

4、点穴位时，手法保持垂直方向，以病模特人体 人能以承受的力度为准，

点完穴位后，适当轻柔一下穴位，因为有一些患者本身血小板减少，

如果点完穴位后，不轻柔一下穴位，就会在点压穴位的肌肤上留下青

一块紫一块的痕迹，轻柔一下，就可以避免这种现象。

5、经过点穴治疗的患者肢体。上肢或者下肢，一般在第2天至第

3天，都会出现不同程度的酸痛症状，这种现象属正常反应，过两天会

自然消失，无需要任何处理。不影响对患者的继续治疗。

6、在给患者治疗时，只要穴位拿得准确，力度到位，患者经过治

疗后，原来不能动的肢体或相关部位，应该马上能动，原来能动的肢

体或相关部位，应该更加灵活，活动的范围应该更大。

7、经过点穴治疗的患者，当他们的肢体第一次能够活动后，可以

叫患者间接的活动，但禁止要求患者连续活动，因为他们的肢体因病

长期失用，当他们的肢体第一次能够活动时，他们所做的每一个动作，

都要经过大脑发出指令，经过肢节神经系统的协调，他们相当要耗尽

全身的力气才能够完成某个动作，一般15至20分种以后才能重复运

动，在患者的体质增强以后，才适当增加他们的运动量。

8、对正在康复中的患者，首先要有爱心，耐心，当他们每前进一

步，我们都要加倍给予他们鼓励，在后期的康复训练中，患者会做错

很多事，或者在训练的时候不认真，或者动作不规范，这就需要我们

去关心他们，去体贴他们，不厌其烦的去帮助他们，因为他们是患者，

是我们的朋友，或是你们自己的亲人。

9、患者在后期最大的困惑，就是不敢大胆学习走风声鹤唳的意思是什么 路，原因是患者

的足底神经系统还没有完全恢复知觉，在他们行走之前，一定要加强

足底穴位的点穴治疗，要求足底神经系统的每一个部位都要恢复知觉，

为患者今后行走排除回顾之忧。

10、最后：不要急于让患者走路，在他们的肢体康复以后，首先

让他们学习靠墙站立，如果能靠墙站立坚持20分钟以上，就可以学习

原地踏步，如果原地踏步30分钟以上，这个时候患者就可以稳步前进

了。

上肢瘫痪：取天宗，曲池，内关，外关，合谷等穴位，进行点压

8-10秒钟

下肢瘫痪：取悬钟，承山，阳陵泉，足三里，伏兔，环跳等穴位，

进行点压8-10秒钟

面部瘫痪：取百会，四神聪，太阳，上关，翳风，睛明，地仓等

穴位，进行点压8-10秒钟

经过第一次点穴治疗后，病人的相关部位应该马上能动，此时应

该叫病人自己活动几次，每天进行两次点穴治疗，第二次时间应该相

隔4小时以后才能进行第二次治疗，值得一提的是：治疗前要求病人

一定要吃饱，进食后休息一小时才能进行点穴治疗。病人绝对不能空

腹治疗。

最佳治疗时间：如果病人是初发病时，待病人的病情相对稳定后，

即可对病人进行点穴治疗，如果患者及家属配合得好，大约22天左右

可以治愈，完全可以达到生活自理。

治疗效果：采用手法点穴治疗中风瘫痪后遗症，时间短，速度快，

疗效显著，不反弹，效果看得见，患者及家属满意。

注意：

1，治疗者首先修饰自己的手指甲，以免对患者的皮肤造成不必要

的损伤。

2，高危病人不能进行点穴治疗，待病人的病情相对稳定后才能进

行点穴治疗。

3，女患者月经期不能进行点穴治疗，酒醉神智不清的患者不能进

行点穴治疗。

我将自己几十年来的研究成果公布于众，共同研究，进一步探讨，

让更多的同行，朋友，患者以及他们的家属，尽快掌握这门医术，造

福于广大患者朋友，让他们重新站立起来，享受新的人生。最后；祝

广大患者朋友早日康复，祝各位同行朋友万事如意。

按摩后溪穴治疗颈椎病

颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵。

伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，颈椎病会提前光

临。当长期保持同一姿势工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，

首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全

身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。人

体的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。

眼睛也需要靠阳气来温煦，仅仅是眼睛疲劳，可能不能导致近视；真

正导致近视的，是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳。

这一系列问题，出于同一原因，那么，通过一个穴，也就可以全

部解决，这个穴就是后溪。

这是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是

该动作速度 穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调

颈椎，利眼目，正脊柱。颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题

了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑

前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。

用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手

后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚

动，即可达到刺激效果。

想想吧当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定

是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧！保持这个姿势不动，人都变僵

了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿

或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激三到五分钟，每个小时刺激

一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还

可以看什么，不耽误。

坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会

累，眼睛会很大程度上的缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎颈

椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总

是忘记怎么办呢？我建议可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动

一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来吧。

何况，每小时这短短的三分钟，是拯救我们的健康的！

后溪穴的位置：将你的手握紧拳头，看你的小指与手掌相连处，

因为掌纹会有一条小沟，小沟和小指之间就是后溪穴。

you（工作业绩报告 摘）

点击文字，穴位就会跳出来闪动！作者：茶禅一味

只要点击文字,穴位就会跳出来闪动

头正面

头侧面

头背面

腹胸部

腰背部一

腰背部二

上肢

下肢

足部一

足部二