茄子怎么切丝

33

一日三餐已是现代人习以为常

的饮食习惯，但近年来在网络上流

传一种“过午不食”的说法，由于

看上去“有理有据”、“言之确凿”，

正在悄然撼动人们的饮食模式足球怎么踢 。过

午不食真的有利于健康吗？

佛教、道教中都有过午不食的

说法。据了解，所谓“午”就是中

午11点到13点，因此一天中过

了13点就不能再吃饭了。“这一

说法并不适用于现代人。”中国农

业大学食品科学与营养工程学院副

教授范志红说，俗话说“人活七十

古来稀”，古人的平均寿命只有

三四十岁，能活到70岁已算长寿，

而现代人普遍能活到80岁，这和

膳食营养的改善有很恐怖小说推荐 大关系。如果

工作任务繁重、精神压力巨大的现

代人，在现有的生活习惯下模仿古

人，简单地把晚餐从三餐中抹掉，

那么人们的身体会越来越差。虽然

某些热衷以此减肥的人士会发现自

己的确瘦了，但与此相伴的还有精

神萎靡、体能下降、脸色暗淡等严

重的“副作用”。

网上传言男明星图片大全 “饥饿可促使吞噬细

胞清理体内垃圾”，其实，人体饥

饿时，细胞也处于一种“萎缩”状

态，没有能力去吞噬有害细胞，反

而会受到损害。此外，不吃晚饭容

易诱发低血糖，导致器官营养供给

不够，人体有意境的名字 抵抗力也会随之下降。

过午不食并非完全没有意义。

提倡过午不食的人强调，现代人的

晚饭吃进了太多热量，再加上不运

动，从而导致脂肪堆积，诱发多种

慢性疾病。范志红认为这说的的确

在理，但因此就拒绝晚餐实在太极

端。人们应该做到三餐能量平衡，

早餐占全天能量的25%~30%，

午餐爸爸去哪儿嘉宾 和晚餐均为30%~40%。努

力提高早餐质量、午餐不随便凑合、

晚餐注意控制，三餐如此科学搭配，

就不用过午不食了。

范志红建议，如果非要坚持所

谓的过午不食，必须经过改良和

调整，才能健康应用。首先，必

须保证晚上9点睡觉。其次，要

早上5点起床。先喝点水，吃个

苹果，出门去健身。一小时后回

来，开始认真做早餐，早餐要有

荤有素，至少三个菜，像别人晚

餐那样丰盛。第三，中午正常吃

午饭，但在下午5点前吃半斤水果、

喝半斤酸奶，这样的话，到晚上9

点前才不会觉得饿。

    摘自《生命时报》

人们吃茄子时，往往都是把茄子外表洗干净后再切成块状或丝条

状烹炒。其实，茄子切好后再洗，烹炒出来的效果较好，有以下四好：

一是茄子切好后再洗，可以洗掉茄子内部部分黑色素，使做出的茄子

颜色更好看也更好吃。二是茄子本身含水分少，切好后再洗它吸收了

部左下腹部隐痛的原因男性 分水分，在烹炒时这部分水分渗出来，补充了锅底的水分，不至于

造成粘锅糊锅。三是茄子内部休假条模板 富含茄子籽，在烹炒时茄子籽与锅底接

触变黑，吃起来带有苦头，切好后再洗可洗掉一部分茄子籽，烹炒后

吃起来不至于发苦。四是有些黑心摊贩为了多卖钱，在茄子里面注入

水或者激素，造成茄子内部变质，切好后再洗可以洗掉注入的水分、

激素甚至变质的部分，烹炒后吃起来更为放心。

这

种

说

法

太

极

端

——

『

过

午

』

真

该

『

不

食

』

吗

吃出健康

茄

子

要

先

切

后

洗

Copyright博看网htsRerved.