白萝卜

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吃白萝卜的作用和功效

在生活起居中，萝卜是一种十分常见的蔬

菜，你能直接生吃还可以煮熟了吃，那您了解

萝卜的作用与功效吗，萝卜的营养成分又有什

么呢，您了解白萝卜的做法有什么吗，下边就

跟网编起学习培训一下吧。

萝卜的作用与功效

1.提高机体免疫功能

箩卜含丰富多彩的维他命C和营养元素

锌，有利于提高机体的免疫功能，提升抗病性

工作能力，还能立即的扛得住流行感冒。

2.促进消化

箩卜中的芥子油能推动肠胃肠蠕动，提升

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胃口，促进消化，避免胃胀胃痛等。

3.协助营养元素的消化吸收

箩卜中的胃蛋白酶能溶解食材中的木薯

淀粉、人体脂肪、使之获得充足的消化吸收。

4.抗癌防癌

癌症盆友还可以多吃萝卜，由于箩卜带有

木质纤维素，能提升巨噬细胞的魅力，吞食肿

瘤细胞。除此之外，箩卜含有的多种多样酶，

能溶解致癌物质的亚硝酸胺，具备抗癌功效。

5.滋阴降火

常常口干口渴的盆友一定多吃，由于萝卜

能够润嗓去燥，让人清新舒服。适合口干舌燥、

眼睛干涩、心烦焦虑、休息不好、发言过多的

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群体。

6.止咳化痰

对鼻咽部有优良的潮湿和物理疗法功效，

有益于部分发炎痊愈，并能消除部分痒感，进

而阻隔咳嗽反射。

7.活血祛瘀

带有很多胶原纤维，转化成血小板，假如

人体上带失血过多得话吃白萝卜能够有活血

作用。

萝卜的营养成分

萝卜，味虽辛辣食物、性凉、可是具备滋

阴降火、清热解毒结果、冷气活血、助消化温

胃、疏肝理气止咳化痰的功效。模样看上去绝

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不起眼睛的它，可以处茫然的近义词 世造就的使用价值确是

很高，被称作饮食疗法上品，能够合理医治或

是輔助医治多种多样病症。

萝卜中带有丰富多彩的维他命C和营养

元素锌，不仅能够彩色的画 提高小宝宝机体的免疫能力，

还能提升抗病毒治疗的工作能力，实际上许多

食材全是可以合理提高免疫力的，可是假如你

要划算节省成本，萝卜就是说最好是的挑选。

萝卜中含有芥子油，这类油可以合理推动

身体胃肠的肠蠕动工作能力，协助身体消化吸

收爆笑网名 ，提高胃口感。除开促进消化的功效外，萝

卜也是消炎的大神，可以沒有疼痛的开展消毒

杀菌。假如可以喝一些白萝卜汁还可以协助病

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人止咳化痰。

萝卜中的“木质纤维素”，可以提升身体长发美女

巨噬细胞的魅力，一旦发觉有外边伤害体细胞

的入侵，可以立刻吞食该体细胞。并且根据萝

卜中常含的酶可以转化成亚硝酸铵，具备非常

好防癌功效。

萝卜是一种营养成分较高、价格低的天然

植物食材，民俗自古以来就广为流传着“冬吃

萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”之俗语，当代

也许多人称箩卜为“土人参”。

实际上每100克箩卜中带有蛋白0.6克，

碳水化合物化合物5.7克，钙49m灯红酒绿 g，磷34mg，

铁0.5mg，胡罗卜素0.2mg及其别的各种各样

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维他命、酶、木质生活必需品英文 纤维素、芥子油等，其维他

命C的成分达到30mg，比一般新鲜水果高好

几倍。萝卜也有提高胃口、促进消化、化痰止

咳、除燥生津止渴的功效，除此之外萝卜也有

抗病毒治疗、防癌的功效。

白萝卜的做法

1.萝卜条鲫鱼豆腐汤：萝卜条鲫鱼豆腐汤

有减肥减肥的作用，而箩卜有止咳化痰清热解

毒润肺的作用，而草鱼有补脾胃的功效，配搭

少量茯苓、姜煎汤在冬季服用防寒保暖并且润

肺止咳。

2.凉拌白萝卜丝：流程先把箩卜、青椒切

条，香莱、姜片和蒜忘记过去 头切割成碎，添加锅中油

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爆。最终加适当的食用盐、白砂糖、生抽酱油、

食用醋、鸡精和芝麻油用于调料。

3.红萝卜海带汤：海带丝有立体声混音 推动胃肠，便

捷大便的作用，能够化淤美肤，海带的热量工作总结开头 非

常少，并且也是减肥瘦身的作用。流程，自来

水侵泡海带丝一天，洗干净后和箩卜一起切，

放水熬汤就可以。还可以加新鮮粟米或连藕同

熬汤。

4.咖喱酱箩卜鸡脯肉：原材料箩卜、鸡肉、

牛乳、小麦面粉，调味品有咖喱酱，黄奶油等。

方式为箩卜和鸡脯肉切片，加小麦面粉拌和，

用黄奶油热锅和鸡脯肉一起炒，加牛乳煮，咖

喱酱倒进汤中随后充足拌和。

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结束语：根据以上文章内容，大伙儿是否

掌握到萝卜不但化痰止咳，还可以合理的活血，

如果有胃涨的盆友，建议多吃白萝卜有利于消

化吸收，此外大伙儿有时间得话，还可以依据

文章内容中的作法试着着做一下哦。