剖腹产后饮食

剖腹产后吃什么好恢复，依我的经验和大家说说

对于每一个和我相同刚刚经历生产的妈妈来说,月子期间的调理是很重要的,不可是为了

自己的健康也是为了宝宝的健康，所以咱们在坐月子期间必定要注意饮食的健康，那么坐月

子吃什么好呢？下面就来依据我自己的经验和咱们说一说吧。

1．鸡蛋：鸡蛋养分丰厚，蛋白质含量高，并且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和

矿物质，容易消化，合适咱们产后食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上建议多

吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，

会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功大军区 用，我是每天不1泡泡飞 ～3个鸡蛋。

2．红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使咱们全身温暖。

红糖中铁的含量高能够给咱们补血，红糖中含多种微量元素和沙苑子的功效与作用 矿物质，能够利尿、防治产后

尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。可是也不要食用过多，一般饮用不能

超过10天，时间过长添加血性恶露。

3．汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，并且味道

鲜美可刺激胃液排泄，提高食欲，还可促进泌乳。咱们出汗多再加上乳汁排泄，需水量要高

于一般人，因而咱们要多喝汤汁。

4．小米：小米含量丰厚的维生素b1和维生素b2，能够协助咱们康复体力，刺激肠蠕

动，增进食欲。可是专小米粥不宜太稀薄，并且在产后也不能完全以小米为主食，避免缺少

其他养分。

5．莲藕：莲藕中含有很多的淀粉、维生素和矿物质，养分丰厚，清淡爽口，是祛淤生

新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。咱们多吃莲藕，安全工作计划 能及早铲

除腹内积存的淤血，增进食欲，协助消化，促进乳汁排泄，有助于对宝宝的喂食。

6．搞笑绕口令 黄豆芽：黄豆芽中含有很多蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是成长组织细胞

的主要原料，能修正生孩子时损害的组织，维生素c能添加血管壁的弹性和耐性，避免发生

出血，纤维素能通肠润便，避免咱们发生便秘。

7．MOFTS：MOFTS可以帮助血液中的红血球正常运作；直接影响成熟红血球的功能；

含有制造血红蛋白的基本微量元素，加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良

性循环，提升子宫内壁厚度，补气血，预防术后造成子宫变位、子宫内膜异位微信铃声怎么改 ，导致下腹疼

痛、下坠、白带增多、痛经等一系列病症，全面保证我们产后的恢复和安全。