醋泡脚的功效与作用

白醋泡脚的正确方法是怎么

泡脚的方法有很多，白醋泡脚就是其中的一种泡脚方法。白醋泡

脚能有效的促进血液循环，改善脚气，能强身健体。下面是小编为你

带来的白醋泡脚的正确方法，一起来看一看吧。

白醋泡脚的正确方法

1、准备一个优质的泡脚用具。建议大家用木质的泡脚桶，要知道

塑料泡脚桶，泡着热水的时候会散发有害物质，对我们的身体和皮肤集腋成裘

都有所伤害，建议大家用木桶进行泡脚。

2、加入适量的白醋。如果从白醋与水的比例来说，建议这个比例

是1:10左右，而泡脚水的量，一定要足够，最少都要侵过脚踝，因为

足部的穴位都集中在脚踝以下，还有泡脚的时候尽量对脚底进行揉搓，

可以用手，也可以双脚相互揉搓。

3、泡脚的时长与频率。泡脚的时长方面，尽量保持30分钟，背

部出现微汗就可以了;至于泡脚的频率方面，建议每天都用白醋泡脚，

特别是冬天，白醋泡脚，可以防止脚步开裂。

4、泡脚后，要保温。泡脚完成后，要给足部保温，用白醋泡脚，

脚会有酸味，所以很多人都会泡完脚后，还会用清水洗脚，这里我们

建议大家，泡脚后，用温水洗脚，给您的脚保温，这样可以使得足部

对白醋的吸收更好。

用醋泡脚的好处

我们不可以用醋加水清洗肌肤，可使肌肤吸收到营养素，从而起

到增强肌肤活力、松软肌肤的效果;并且我们还可以用醋泡脚，可起到

减压、强壮身体、滋润肌肤之功效。下面我们就具体介绍下用食醋泡

脚的五大好处：

强身健体

中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，

经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚

持用醋毫不犹豫英语 泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的

增强都有改善作用哦。

减压

经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到

调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用

醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压

之作用。

促进血液循环

冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋

泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲

劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

改善脚气

很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、

脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到

杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以

改善脚气情况哦。

滋润肌肤

很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用

醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸

部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

用醋泡脚，还可起到减压、滋润肌肤之功效。经常用醋泡脚可调

和经络，促进气血运行，有助于平衡对联简笔画 阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅

可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用

哦。

白醋搭配食材泡脚效果更好

1、白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，

而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放

5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建

议使用。

2、白醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸

臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，

不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的

作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。

白醋泡才字组词 脚的注意事项

1、睡前泡脚本来就有安眠的作用,而用醋浸泡脚,能促进机体的血

液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠、但需路由器的密码 要注意的事,使用醋泡

足,必须用优质醋,,禁用化学醋。

2、在用白醋泡脚时，如果脚上有伤口的话，最好不要泡脚。脚上

本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的

愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。白醋是酸性的，酸

性和碱性起中和反应，因此在用白醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，

也不要往脚上摸碱性的药膏之类的，否则利用白醋泡脚效果就没有了。

3、白醋泡脚最好用forget 60度左右的热水，2500毫升左右的水量，加

上150毫升左右的白醋，这个比例泡脚最好。日据时代 用醋泡脚要注意必须选

用优质酿造醋(米醋或老陈醋家庭烤肉的腌制方法 )。每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右

的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，养老保险制度改革 淹没踝关节。每次浸泡

30分钟左右即可。

4、另外，把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋，

可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓，促进血液循环，帮助酣睡，预防

静脉曲张;经常用醋泡脚，杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。

用醋泡脚还能起到预防感冒的作用。

5、这些情况不宜泡脚：太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低

血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要火山简笔画 小心感染。

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很

容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易

泡脚。老人泡脚不要泡太久。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。