花生酱面包

外国早餐食谱营养的制作方法

外国的早餐制作方法很简单，根据食谱学习，就能在家做出美味

的早餐啦。以下是店铺整理的外国早餐食谱，欢迎阅读。

外国早餐食谱一：香蕉花生酱三明治

简单快捷，健康好吃的三明治，再配一杯牛奶，是很不错的早餐。

材料：4片多种谷物切片面包(白面包也可以)、花生酱适量、1根

香蕉

做法：

1、预热烤箱385度F(190度C)

2、将面包放入烤箱，烤6-7分钟，直到面包成金黄色。

3、在每片面包上抹一层花生酱。

4、把香蕉切成片，放在其中的一块涂好花生酱的面包上。

5、把另一块面包(有酱的一面)放到香蕉上面即可。

外国早餐食谱二：肉松三明治

食材：

吐司片、奶酪、肉松、沙拉酱

步骤：

1.取两片紫米吐司，切去边缘成正方形。(白吐司也可以)

2.取一片吐司，铺上一片奶酪。

3.盖上另外一片吐司。

4.对角一切为二，然后抹上一层适合自己口味的沙拉酱。

5.在装有肉松的盘子里均匀的裹上一层肉松即可。

外国早餐食谱三：火腿蛋三明治

用料

吐司3片、火腿2片、盐、油、鸡蛋1个、西红柿片3片、生菜

3片、蛋黄酱、黑胡椒粉适量

做法

1.锅中刷油、打入鸡蛋

2.加入适量盐、黑胡椒

3.鸡蛋煎熟取出备用

4生菜洗净，西红柿、火腿切片

5吐司片均匀地抹上蛋黄酱

6.放上生菜叶、西红柿片，再放上一片抹上蛋黄酱的吐司片和煎

好的鸡蛋、火腿片，盖上最后一片涂好蛋黄酱的吐司片

7.切四份，装盘食用

外国早餐食谱四：贝果三明治

--用料--

法棍吐司面包贝果等等可以做底的，饼干也可以!

煮鸡蛋，水波蛋，培根，熏火腿，腊肠，黄瓜，西红柿，土豆泥，

生菜等等可以往上摞的。

--做法--

❶把面包/法棍/吐司/切好,做成底。

❷把香肠切好，鸡蛋煮或煎好，青菜洗好等等，想往上摞的都准

备好。

❸摞在一起开始吃。