热狗肠

常见食品热量表

面食类热量表油类热量表

食品数量热量

(卡)

白饭1碗(135g)200

粥1碗(135g)70

米粉1碗(135g)132

通心粉1碗(135g)132

面1碗(135g)280

方便面1包(100g)470

麦皮1碗(135g)90

白面包1片120

法国面包1片80

英式松饼1个150

消化饼1块70

克力架2块64

朱古力消化饼1块109

脆面包1块25

甜饼乾2片185

甜面包1个210

咸面包1个170

肉类热量

表

食品数量

热量(卡)

瘦火腿2片(60克)

70

烤猪扒(连肥)1件(90克)

300

烤猪扒(去肥)1件(60克)

135

煎猪扒2件(100克)

450

烧牛肉(薄瘦)3片(90克)

175

烤牛扒1件

155

午餐肉1/4罐

食品数量热量(卡)

花生油1汤匙135

粟米油1汤匙135

牛油20克190

辣油1汤匙120

蛋类热量

表

食品数量热量(卡)

鸡蛋1只80

煎蛋1只136

调味类热量

表

食品数量热量(卡)

油1汤匙20

牛排酱1汤匙20

蕃茄酱1汤匙20

沙律酱(法式)1汤匙60

沙律酱(千岛)1汤匙60

糖类热量

表

GOTOP食品数量热量(卡)

白糖1汤匙35

蜂蜜糖1汤匙60

果糖糖浆1汤匙50

豆类热量

表

食品数量热量(卡)

豆腐皮食品安全口号 1/2片40

板豆腐1/4块60

嫩豆腐1/4块50

油豆腐1/4块80

马豆100克340

腰豆100克336

红豆100克341

350

煎香肠(牛)2条

375

煎香肠(猪)2条440

意大利香肠2片150

热狗肠1条150

德国香肠2条90

蒸腊肠2条310

莎乐美肠4片195

烧鸡脾1只215

白切鸡脾1只(100克)200

烧鸭1份(120克)356

蔬果类热量

表食品数量热量

(卡)

苹果(中)1个55

橙(中)1个50

香蕉1只80

皇帝蕉1只40

提子(大)10粒50

芒果(大)1个125

荔枝8粒85

西柚1个40

杨桃1个55

牛油果(小)1个380

雪梨1个45

新鲜菠萝1片(120克)50

西瓜1片(240克)40

哈蜜瓜1片(240克)60

奇异果1个30

杏梅(中)1个45

桃(大)1个45

士多啤梨10个40

柿子(中)1个90

罐头菠萝1片40

罐头水蜜桃1/2个80

罐头水果大半杯120

葡萄乾1大匙50

红萝卜160克60

薯仔1个80

罐头豆或青豆或粟米1杯(100克)

60

黄豆100克400

罐头茄汁豆100克58

盒装豆腐400克252

腐竹100克387

甜竹100克339

枝竹20克77

豆腐花100克62

豆腐泡1件20

餐点热量

表食品数量热量

(卡)

虾饺1件自有一日出头天 37

蒸肠粉1条66

烧卖1件42

山竹牛肉1件94

排骨1件37

粉果1件44

鸡扎1件45

叉烧包1个94

春卷1件136

萝卜糕1件80

潮州粉果1件113

寿司6件630

亲子井1碗550

牛井1碗480

手肉卷3件700

天妇罗开学第一天 1碗550

拉面1碗430

拉面(味噌味)1碗600

味噌汤1碗60

炸马铃薯饼1个120

咖喱饭1客760

蕃茄酱意大利粉1客500

肉酱意大利粉疫情记叙文 1客460

意大利薄饼1件300

炸鸡块1件512

炸薯条1客491

蔬菜沙律1客90

马铃薯沙律1客460

粟米汤1客260

海鲜煲1客240

烟肉三文治1客390

雪什菜100克60

粟米(水煮)1/3杯50

海鲜类热量

表食品数量热量

(卡)

鱼柳120克110

白灼虾(中)10只100

蟹肉(滚热)100克120

(生)100克14

带子100克100

墨鱼100克50

烟叁文鱼100克130

鳗鱼100克340

鳕鱼100克75

鲱鱼100克220

大比目鱼100克90

烟鱼100克130

罐头吞拿鱼(油)100克200

罐头吞拿鱼(水)100克100

罐头沙旬鱼100克335

龙虾肉100克120

秋刀鱼100克240

奶类热量

表

食品数量热量(卡)

鲜奶250ml163

脱脂奶250ml82

高钙低脂奶234ml140

全脂奶30g147

脱脂奶20g71

淡奶120ml190

炼奶120ml386

保鲜装奶250ml155

朱古力奶250ml183

车打芝士30g122

茅屋芝士250g95

芝士片1片80

低脂芝士片1片54

忌廉15g32

雪糕1杯165

热狗1只360

饮料类热量

表

食品数量热量(卡)

日本酒1/2杯110

啤酒1杯80

威士忌30ml70

白兰地30ml70

红酒1/2杯80

蕃茄汁1杯35

天然橙汁1杯80

天然苹果汁1杯90

果菜汁350ml95

朱古力1杯30

可乐1罐110

茶1杯<1

罐装咖啡190ml67

泡红茶350ml104

柠檬水350ml136

乳酸饮料350ml154关于小猪的故事

奶防震减灾图片 茶350ml104

好立克15克59

阿华田12克45

维他纯头浆1杯55

甜豆奶250ml120

菊花茶250ml90

利宾纳70ml160

葡萄适275ml198

酸奶酪1杯200

原味乳酪1杯92

乳酸菌饮料1/2杯70