娃娃菜怎么炒

豆腐炒娃娃菜的美味做法教程

娃娃菜炒豆腐，味道甘美，老少皆宜，经常给家人做娃娃菜炒豆

腐，可增加抗病能力，润肺燥、防感冒。今天小编要教大家的就是豆

腐炒娃娃菜的做法，赶紧来学习一下!

食材准备

做法步骤

1.豆腐白菜洗净、切一下

2.葱姜、辣椒切碎

3.起油锅、放入葱姜、辣椒炒香

4.放入豆腐翻炒，放盐胡椒粉翻几下

5.放入娃娃菜

6.翻炒均匀后放入适量水烧开煮一会儿

7.淋入水淀粉

8.放入朝代顺序表口诀 鸡精翻匀即可

豆腐炒娃娃菜的营养价值

娃娃菜的营养价值

1、娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等。

2、娃娃菜富含异硫氰酸盐，这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。

3、娃娃菜所含钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治

维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。

4、娃娃菜野史网 味道甘甜，价格比普王车 通白菜略高，营养价值和大白菜差

不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高社会实践体会 ，具有丰富的营养价值。娃

娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。

5、赞美菊花的诗句 娃娃菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、

糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟

酸、维生素C等。

豆腐的营养价值

1.每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂

肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热骊姬

量。

2.豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、狐狸眼 叶酸、

维健美训练 生素B1、蛋黄素和维生素B6。

3.豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好我的好朋友教案 的补充食品。

豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”

之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个

人一天钙的需要量。

4.豆腐含有丰富的植物雌激素。