男女吵架

有位朋友来找我咨询，说女友一吵架就会说很伤人的话，怎么狠怎么来，比如：

“你以为你是谁啊，在我心里你啥都不是！”

“我宁愿一辈子不结婚，也不想和你这种人在一起！”

“你没有错，都是我的错，你说的都对！”

但是等两人和好的时候，女友又会很真诚的给他道歉，他也知道女朋友很爱他，但下一次吵架，

女朋友仍然会说伤人的话，问我该怎么办。

为什么情侣在吵架的时候会说这么狠的话？以及有什么好的解决方法？

01

为什么会这么狠？

一般狠分两种情况：对别人狠；对自己狠。

1、对别人狠是自我防御。

哈考试的图片 弗大学的心理学家研究发现，当情侣们陷入争吵时，通常会辣的英文 出现“不舒服”、“受伤”、“无助”

等一系列的负面感受。

此时的大脑会发出“有危险”的信号，然后为了自我保护，人会进入自我防御状态，进入防御状

态的我们可能会采取攻击的方式，来威胁对方以保护自己。

当防御程度正常的时候，是能通过沟通解决问题的，但一些人会启动“高级防御”，就比如说狠

话的这些伴侣。

注：男女都有可能在吵架中说狠话，但是因为女性在冲突中更倾向于直面和宣泄，男性更倾

向于压抑和逃避，因此我们会觉得女性说狠话的频率更高。

2.对自己狠是渴望被爱

除了攻击别人之外，我们还会发现有一些狠话是针对自己的。例如：

“你没有错，都是我的错”

“是我自己不要脸，我自己犯贱。”

为什么会这样呢？我们拨开“狠”的背后，除了自我保护，他们更深层次的需求其实是“渴望被

爱”。

当我们渴望被爱的时候，一般情况下会告诉对方“我希望你能更加在乎我，花更多的时间陪我”；

还可能会表现出受伤一面，例如哭泣、吃不下饭等，让对方来安慰。

但有一些人很可能会采用自我transcendentalism 攻击的方法来表达这种需求，这跟他们的依恋模式有关，他们无

法用健康的朝花夕拾有感 方式表达“渴望被爱”，而是通过一些极端的情绪反应来自我攻击，以此获得对方的

关注。

02

狠话会对关系造成什么影响？

无论是攻击别人的狠话，还是攻击自己，其实都对双方很强的杀伤力。

经历过这个阶段的人都会发现，战争之后再合好，总觉得缺了点什么。

缺的这个东西，就是信任。

对于说狠话的一方来说，他们其实内心很挣扎，失控之后又常常自责，慢慢会对自己处理关

系的能力失去信任；

而接收方，也会在听了很多否定的话之后，会对关系失去掌控力，他们在冲突中不知所措，也

不知道下补脾的食物 次是否还会重演这种模式，产生更深的不安全感。

研究也发现，双方的关系满意度会随着这种模式而下降。

03

双方可以怎么做？

无论你自己是说狠话的一方，还是你是忍受话语伤害的一方，下面这些建议你们可以尝试去练

习。

1.共同建立一些原则

前面我们说到，很多时候自我防御的方式是自动的，并不受控制。但是制定一些原则，可以帮

助我们慢慢用新的反应模式来代替。

例如：

1.再生气，也不要说分手；

3.共同协商为了能活着 当一方说狠话的时候，另一方的应对方式。例如身体上抱住对方，让对方冷静。或

者说：“我知道你说的这些不是真心的，我很爱你，我希望你确信这一点。”

很多说狠话的人，往往需要伴侣的哄和挽回来获得安全感，慢慢地会越来越依赖对方的哄来解

决问题；而他们的伴侣也会习得一系列哄的方法。

但依恋的研究却发现，哄很可能会强化对方说狠话的模式。

因此作为伴侣，如果你真的爱ta，希望帮助ta克服这种不良的沟通模式，那么你需要做的不

仅仅是一味的哄和挽回。

你需要在对方开启这种模式的时候告诉ta：“我知道我做得不对，让你很伤心。但你不需要说

这样的话，我也会来挽回你，来爱你；其实当你平静地指出我的错的时候，我也一样会努力改

正、学会爱你。”

另外，比起在冲突中给对方接纳，更重要的是平常更多鼓励ta，让ta建立起自我价值感和对

他人的信任感，这才是解决问题的核心。

3.练习正确吵架

最后，最老生常谈的一点，也就是学会“非暴力沟通”，它适用于任何时候的吵架。“说狠话”的

一方需要学习，而被恶语中伤的伴侣，更是需要学习表达自己的感受，让对方认识到这种模式

是错误的。

没有任何一段亲密关系是不需要练习的，也没有任何一段甜蜜的爱情是没有冲突的。

无论当下的冲突让你们感到多马克思主义哲学 么糟糕和受伤，只要你们还坚信彼此的爱，还想继续走下去，就

去努力学习沟通、一起成长。