青菜粥

7个⽉宝宝辅⾷⾷谱粥类

7个⽉宝宝辅⾷⾷谱（粥类）

在母乳喂哺4-6个⽉⾄1岁左右断奶之间，是⼀个长达6-8个⽉的宝宝从吃奶到吃成⼈饭菜的过渡期。下⾯⼩编准备了关于7

个⽉宝宝的辅⾷⾷谱，提供给⼤家参考!

紫薯紫⽶粥

营养价值：紫薯含营养物质丰富，⽽且纤维素含量⾼，有助于便秘宝宝排便。

⽤料：紫薯1个、⼤⽶2份⼩⽶1.5份⿊⽶0.5份(单位：1份约为奶粉1勺)宝宝第⼀次添加辅⾷应该逐⼀添加，如果还没尝试

以上⾷料，不可以全部⼀起添加喔。所以这个宝宝粥适合第⼆辅⾷阶段的宝宝。

做法：

1、⼤⽶，⼩⽶，⿊⽶清⽔洗⼀遍

2、紫薯去⽪(紫薯去⽪马上放到⽔⾥浸泡，不然就会变⿊)

3、紫薯切成丁，和三⽶⼀起混合上锅煮，煮⾄粥⾥粘稠(根据宝宝的咀嚼能⼒)

4、取出盛碗即可。

温馨提⽰：图⽚中圣⼥果是为装饰⽤，不可以喂给宝宝⾷⽤喔!

⼭药胡萝⼘粥

营养价值：⼭药含有多种微量元素，例如钾、钙和维⽣素C。有健脾益胃的功效，对⼩孩有强⾝健魄的'作⽤。

⽤料：⼤⽶⼩⽶各1份、⼭药⼀截、胡萝⼘⼀截(单位：1份约为奶粉1勺)

做法：

1、⼤⽶、⼩⽶洗净

2、⼭药去⽪切⽚

3、⼭药和⼤⽶⼩⽶⼀起同煮

4、胡萝⼘去⽪捣成泥

5、加⼊⼭药、⼤⽶、⼩⽶同煮

胡萝⼘银鳕鱼粥

营养价值：胡萝⼘富含维⽣素A，银鳕鱼营养价值之⾼，被葡萄⽛⼈称为液体的黄⾦，富含维⽣素A、蛋⽩质、维⽣素

D、钙等

⽤料：

1、鳕鱼、胡萝⼘分别蒸熟，捣成泥

2、⼤⽶洗净煮成粥

3、胡萝⼘银鳕鱼粥完成

双⽶红枣稀粥

营养价值：具有健脾胃、补⽓⾎的功效，对婴⼉缺铁性贫⾎、脾虚消化不良有较好的防治作⽤。

⽤料：红枣若⼲、⼤⽶⼩⽶若⼲

1、红枣去核、蒸熟

2、⼤⼩⽶熬成粥(4-6个⽉宝宝可将⼤⼩⽶过滤出汁，⽤⽶汁代替粥)

3、将枣泥倒⼊粥中即可。

芝⿇核桃红枣粥

营养价值：核桃健脑，芝⿇补钙⼈⼈都知道的呀

⽤料：⼤⽶⼩⽶各两份、核桃仁⼀颗、芝⿇⼀份⼤枣2粒(单位：1份约为1奶粉勺)

做法：

1、⼤⼩⽶淘净

2、枣去核，和⼆⽶同煮

3、核桃仁研磨成粉

4、芝⿇⽤搅拌机搅拌成泥

5、待粥煮熟时，放⼊芝⿇泥、核桃粉

6、再煮2分钟即可

黄鱼泥青菜粥

营养价值：鱼含蛋⽩质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智⼒的发育

⽤料：⼩黄鱼1条、青菜若⼲、⼤⽶若⼲

做法：

1、⼤⽶熬粥

2、熬粥时，可将⼩黄鱼放在上⾯⼀起蒸熟

3、1个半⼩时后，⼩黄鱼拿出来挑刺留⾁再压碎备⽤

4、青菜打磨留着汁，倒⼊稀饭⾥⾯再煮⼏分钟

5、稀饭煮开盛适量放⼊鱼⾁⾥搅拌均匀即可

⼟⾖胡萝⼘⾁泥粥

营养价值：⼟⾖蛋⽩质、氨基酸含量丰富，胡萝⼘也有促进宝宝眼睛发育的作⽤喔

⽤料：⼟⾖1个、1/3个胡萝⼘、⽜⾁或瘦⾁、⾻汤⼀盒

做法：

1、胡萝⼘切丝和粥同煲

2、⾁切丁，⼟⾖蒸熟后⽤筛⼦压成泥

3、⾻汤煮开后放⼊⾁丁煮熟后打泥

4、最后倒⼊⾁汤，勺⼊煲好的粥，再加⼊⼟⾖泥，搅拌均匀煮开即可

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