备孕期间的饮食很重要,对以后宝宝的健康成长有着很大的影响。所以一定要适当的补充各种营养,更要注意补充一些营养素。备孕吃什么调养身体呢?就让的小编和你一起去了解一下吧!
气血不足,即中医常说的气虚、血虚。气血不足会引起脏腑功能的减青年之家活动退,引发早衰,在此情况下怀孕对妈妈和宝宝都没有益处。特别是平时有怕冷、头晕耳鸣、面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦等情况的妈妈,更要注意调养气血,不妨试试以下3款调养气血食疗汤,养足气血后再考虑备孕。
1、花旗参煲生鱼汤
花旗参15g,红枣10枚(去核),生鱼1条,生姜2片,细盐少许
将花旗参、红枣、生姜放复活的兵马俑入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入生鱼,继续用中火煲三小时左右,加入细盐调味,即可饮用。
功效:有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦,阴虚火旺、失眠、口干、春节慰问困难群众烦躁,病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥,对妇女虚不受补尤为适宜。
2、花胶老鸽汤
淮山15g,枸杞子15g,红枣4枚(去核),花胶2两,老鸽1只,生姜2片,细盐少许
先将花胶清水浸透发开,洗干净,放入滚水中煲两个小时,沥干水,备用。瓦煲内放入适量清水,水滚后放入所有汤料,中火煲4小时,加盐即可饮用。
功效:健脾补血,润肤养颜用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力,及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现,使皮肤丰润光滑,防止和减少皱纹出现。
3、银耳猪肝汤
15g银耳,猪肝500g,红枣2枚(去核),生姜1片,细盐少许
先将银耳用清水浸泡发大,切细备用。瓦煲内放入适量清水,水滚后加入银耳、生姜、红枣,用中火煲1小时左右,加入猪肝,猪肝熟透加盐调味,即可饮用。
功效:补益身体,疏肝解郁,活血化瘀。适用于个人技术工作总结妇女气滞血瘀、烦躁易怒、失眠18的因数有哪些、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、黑眼圈、面上出现黄褐斑、雀斑者。
以上就是小编为您提供了关于备孕吃什么调养身体的解答,希望我的解答对您有所帮助!想要了解更多关于孕前要注意哪些饮食禁忌和备孕安全小知识及孕婴安全小知识请您多多关注吧!
本文发布于:2023-04-08 00:35:59,感谢您对本站的认可!
本文链接:https://www.wtabcd.cn/fanwen/zuowen/3c0f72c96ce23bda31ed80424c4ea5fa.html
版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。
本文word下载地址:备孕吃什么调养身体.doc
本文 PDF 下载地址:备孕吃什么调养身体.pdf
留言与评论(共有 0 条评论) |