跑步机快走速度多少合适（跑步机快走速度是多少呢）

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解答：

1、跑步机上的快走速度一般以运动时最大心率的60%-80%来调节。运动时的最大连接路由器无法上网心率=220-年龄例如，如果20岁的人运动，心率可以达到每分钟120到160次。以这个心率快走可以有效燃烧脂肪，减轻体重。当然，每次运动至少要坚持半小时，而且要坚持很长时间。

2、运动减肥需要在充分氧化的情况下达到每分钟150次以上的心率，需要45分钟才能开始消耗脂肪，姐我们做一次好不好但在此之前，所有的碳水化合物都被消耗掉了。所以，如果使用跑步机减肥，推荐速度在8左右，也就是7.5-8.5 km/h左右，如果达到了减脂的必要条件，自然会达到消耗脂肪的效果。

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