红豆薏米汤

红豆薏米粥的功效

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本;而薏米红豆汤是治湿邪最好的

药..薏米;在中药里称“薏苡仁”;神农本草经将其列为上品;它可以治湿痹;利肠胃;

消水肿;健脾益胃;久服轻身益气..红豆;在中药里称作为“赤小豆”;也有明显的利

水;消肿;健脾胃之功效;因为它是红色的;红色入心;因此它还能补心..现代人精神

压力大;心气虚;饮食不节;运动量少;脾虚湿盛..既要祛湿;又要补心;还要健脾胃;

非薏米和红豆莫属..将其熬成粥;意在使其有效成分充分为人体吸收;同时也不给脾

胃造成任何负担..泰山封禅

在熬薏米红豆粥的时候;千万不能加大米进去因为大米长在水里;含有湿气;湿

性黏稠;所以大米一熬就稠了..红豆和薏米都是祛湿的;本身不含湿;所以它们怎么

熬都不稠;汤很清..中医恰恰是利用了它这种清的性质;来把人体的湿给除掉;一旦

加进去大米;就等于加进去了湿气;所以整个粥就稠了..虽然味道可能更好了;但对

于养生来说并非好事;就因为那一把大米;所有的红豆、薏米就都白费了;功效全无..

红豆薏米粥

食材：红豆、薏米比例1：1..

做法：

1、红豆、薏米洗净;放入开水泡上比用冷水泡做出的粥细滑;如果不着急喝;可以泡

上一个晚上..秘籍之一

2、惊过浸泡的红豆、薏米;煮起来就很容易烂了..

3、打开电饭煲在水开后;把开关打到保温功能不要拔掉电源呀盖子要盖紧呦经过这

样反复的4~5次粥就煮好了;红豆很沙、薏米开花..秘籍之二

红豆薏米粥的口感挺好;香滑软糯..

备注：

煮粥的过程不要老是搅拌;开锅、保温的过程不要太过间隔短;闷事煮懒人粥的关

键..

最后还是要强调一下不要加大米哟因为那就有违此方的初衷了

红豆薏米粥加减表

主症

主方

兼症

加减

体内有湿;舌腻;大便不成形;或身重体酸无力;或关节不利;或口淡乏味而腻;或腹胀

头痛;或体胖痰多;或手、足、面部易生癣、痘……

薏米、红豆等分;加水熬粥;取其汤作茶饮;余者为粥;食用

神色晦暗、精神不足;甚至心悸、贪睡、心中空虚

加桂圆

烦躁失眠;或者脸上起红疹、痘痘

加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷

加生姜

肾虚

加黑豆

脚气

加黄豆

咳嗽

加梨

食欲不振、身体brakehold 赢瘦

加山药

泄泻、腹痛、糖尿病

加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多

加芡实肇实

孕妇

减薏米;加少量黄芪、党参

产妇

减薏米;加大枣、小米、红糖

——资料来源于武国忠的活到天年

小贴士：

除了红豆薏米粥;大家还可以根据上面的表格多了解各种食物的性、味;举一反三;自

己进行加减;组成更多适合自己体质的饮食处方来..这样;食物才能真正成为养生的

佳品..

养颜美容“女性”药茶

1.三花清凉茶：该药茶由三种花组成;分别是杭白菊、野菊花和金银花;超市里

即可买到这些原料..该药茶有清热解毒、平肝明目的功效;适宜女性饮用..

2.养颜茶：麦冬、由灵芝和玉竹等组成;具有养阴生津、安神健胃的功效;配方

在药房里可抓到..

荷叶味略带苦涩;性平;是解暑、解郁、止血的良药..荷叶汤还是一味消肿去脂的减

肥良药..

荷叶是睡莲科多年水生草本植物;味略带苦涩;性平;是解暑、解郁、止血的良药..

荷叶汤还是一味消肿去脂的减肥良药..

1、荷叶水

荷叶15克新鲜荷叶30克;将其加入新鲜清水内;煮开即可..每日用荷叶水代茶

饮用;连服60天..一般可减轻体重1.5～2.5千克;如按剂量长期服用疗效较佳..

2、荷叶粥

荷叶一大张撕碎;粳米100克一起煮成荷叶粥吃..假若找不到荷叶;荷梗也可替

代..服2～3个月后;自有明显疗效..

我们北方人都会喝稀饭..

去买红豆和薏米仁;红枣;莲子;黑米;花生仁;核桃仁;相信我;这些东西全部加起来

熬的一锅的热量都没有小半碗半碗米饭多...

前天晚上细细熬好;早起做早餐饱腹濒危 又健康;当头天晚饭也可;如果实在担心;就少放

点你认为长胖的东西;红豆薏米都是祛湿消肿的;黑米是减肥的;红枣莲子是女孩子

必须的东西;花生仁;核桃仁可以增强口感..比大米;小米稀饭不知道少多少热量;还

有喝稀饭的时候一定不要就馒头...

西芹百合

材料西芹300g百合150g枸杞一大勺白糖1/4勺盐半勺

西芹扯掉老筋;洗净切片;百单字名 合掰开;枸杞用开水泡软捞出

锅内滴少许橄榄油烧热;下西芹炒1分半钟

倒入百合翻炒一分钟

倒入枸杞;盐;糖炒匀出锅

五彩山药

原料：

山药、胡萝卜、豌双眉间长痘是禁欲 豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末..

做法：

1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒；

2、手上带一次性手套;小心削掉山药的表皮；

3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒；

4、山药粒置于流水下;冲洗掉大部分的黏液；

5、水烧开;倒入各种配料粒汆烫2分钟左右；

6、捞起重新置于流水下;冲洗一遍；

7、热锅温油爆香葱蒜末;倒入各种配料粒翻炒2-3分钟;加盐、糖、少许生抽、黑胡

椒粉调味；

8、最后加水淀粉勾上薄芡即可..

原料：

泡好的木耳150g、洋葱半个、青红椒各半个、花椒1小勺、干辣椒2个..

洋葱拌木耳

调料：

盐1g、生抽1小勺、醋1b大勺、油1大勺..

做法：

1、洋葱;青红椒洗净切丝；木耳过滚水焯一下；

2、盐;生抽;醋兑匀；

3、把干辣椒剪碎;和花椒一同放入勺子;加入油;放火上至出椒香味；

4、把木耳;洋葱;青红椒和第二部调好的料汁描写秋天景色的诗句 搅匀;倒入煸香的油;翻均匀即可