湿气重的症状

女人湿气太重的九种表现(总

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女人湿气太重的九种表现

现在这种天气特别让人容易产生湿气，湿气虽然不是一种病，

但它可以迫害人的抵抗力，体内湿气重，会引发身体一些不良的连

锁反应。特别是女人，体内湿气一重，这一处便会发黑。这一处就

是眼袋，也就是“黑眼圈”。因为湿气重，第一时间就是破坏睡

眠，女人最为明感，所以黑眼圈也比较明显。

九种表现说明湿气太重

1、精神颓废

人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重

会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，

完全提不起精神。

2、头重脚轻

当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；

身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还

会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健

脾，是冬季女性的热门话题。

3、皮肤油腻

湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严

重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。

4、舌苔厚腻

这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势

时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

5、关节疼痛

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，

部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表

现。

6、消化不良

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食

欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”

时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、

湿困的表现。

7、身形肥胖

湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而

是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消

化不良引起的。

8、大便不成形

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马

桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特

征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

9、妇科疾病

湿气重的女星=性，会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过

多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。

湿气太重如何调理

1、运动

运动出汗是人体保持健康的重要方法之一，我们可以通过运动

排汗进行祛湿，祛湿的同时，还能起到强身健体的作用。

2、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环

境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密

闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

3、拔罐

拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒

气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够

驱除体内的风、寒、热等邪气。

祛湿食谱一：

茯苓砂仁粥

将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入少量小米，

继续煮烂成粥。茯苓砂仁粥可以补脾益气，适用于小便不利，尿液

混浊，小米益脾胃。为了更加方便快捷，还可以饮用沁元茶去除体

内寒湿，沁元茶由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等配制而

成，效果更加显著。

祛湿食谱二：

猪肉扁豆汤

准备草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良

姜15克、猪骨适量，将以上材料一同放入砂锅中，与猪瘦肉或猪骨

同煲，能起到温阳化湿的功效。

祛湿食谱三：

健脾祛湿汤，小雨下面讲的是2~3人的分量，准备干淮山干品

10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰300克。

先将淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净，并一同放进砂煲

中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

薏米本身是寒性的，虚寒人士煮的时候记得加姜，另外薏米使

用前要干炒下，降低其寒性。