缸豆

创作时间：二零二一年六月三十日

创作时间：二零二一年六月三十日

之南宫帮珍创

作

创作古代进 时间：

二零二一年

六月三十日

各类食物含糖量表

名称含糖量克%名称含糖量克%名称含糖生活小窍门 量克%

年夜白菜荔枝年夜米（梗）

油菜2桂圆（干）糯米

卷心菜香蕉小麦（精粉）

菠菜菠萝干桂面70

莴笋西瓜小米

芹菜哈密瓜玉米

韭菜三次数学危机 黄豆荞麦面

菜花黄豆粉1克/100-3克/100

冬瓜黑豆18盖菜

黄瓜2赤豆雪里红

苦瓜绿豆空心菜

茄子芸豆苋菜

番茄缸豆茴香

辣椒蚕豆生菜

土豆豌豆57西葫芦

胡萝卜豆腐绿芽菜

白银行卡挂失 萝卜花生仁5克/100-8克/100

红萝卜豆腐干葱

葡萄瘦猪肉1茭白

橙子瘦牛肉荠菜

柑橘瘦羊肉南瓜校园活动有哪些

苹果13鸡肉丝瓜

鸭梨鸭肉冬笋

桃鸡蛋藊豆

杏鸭豆黄芽菜

李子牛乳9鲜毛豆

草莓牛奶粉蒜苗

创作时间：二零二一年六月三十日

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柿子奶油

年夜枣（鲜）粉条85

年夜枣（干）洋葱头8

第一类：淀粉为主

（1）、谷类：

年夜米（梗）干桂面70

糯米小米

小麦（精粉）荞麦面

（2）、芋类：

（3）、豆类（年夜豆除外）：

黑豆18缸豆

赤豆蚕豆

绿豆豌豆57

芸豆

（4）、含淀粉多的蔬菜：

（5）、种实类：

玉米百合

慈姑玉米

栗子

第二类水果：血糖高者暂不吃为好

葡萄荔枝

橙子桂圆（干）

柑橘服饰英文 香蕉

苹果13菠萝

鸭梨西瓜

桃哈密瓜

杏柿子

李子年夜枣（鲜）

草莓年夜枣（干）

创作时间：二零二一年六月三十日

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第三类：卵白质为主（除牛乳外）

（1）、高脂肪类：

猪肉羊肉

（2）、相对较少脂肪类：

鸡肉牛肉

（3）、最理想类：

鱼类

（4）、鸡蛋

（5）、年夜豆及其制品

第四类：乳类及乳制品（除乳酪外）（卵白质为主,值得推荐）

第五类：供脂肪为主（限制使用）

（1）、动植物油

（2）、多脂性食品

芝麻核桃

花生瓜子

第六类：热量较低

（1）蔬菜：（绿叶菜每日>500g,占1/2以上）

含碳水化合物稍多的：（>4%）选用时要计戒烟好爸爸 算热量

黄芽菜冬笋

洋葱年夜蒜

辣椒蒜苗

苋菜金针菜

刀豆萝卜

含碳水化合物稍少的：（<4%）随意食用（但烧菜时植物油应限量）

年夜白菜芹菜

青菜菠菜

花菜韭菜

草头荠菜

鸡毛菜绿芽菜

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创作时间：二零二一年六月三十日

卷心菜莴苣笋

黄瓜冬瓜

番茄茄子

创作时间：二零二一年六月三十日