儿童补钙吃什么

五岁儿童补钙吃什么好

一、五岁儿童补钙吃什么好1.儿童补钙吃什么钙片好2.儿童补钙

吃什么食物好3.儿童补钙吃什么食疗方好二、儿童什么情况下需要补

钙三、儿童补钙要注意什么

五岁儿童补钙吃什么好

1、儿童补钙吃什么钙片好1.1、碳酸钙

碳酸钙的价格比较便宜,而且含有的钙元素也非常的高,在摄入过后能

有效的发挥更高的吸收率,副作用比较的小,可以说达到了40%左右,和牛

奶更加的相似。因此碳酸钙就成为了大家更容易接受的一款补钙产品,

大部分的家长们都会给宝宝选择这一款产品。1.2、乳酸钙

在我国的市场上,其实有着很多的钙元素补充剂,而乳酸钙就是其中的

一种,这种乳酸钙非常容易溶解,而但是缺点就是含有的钙元素比较的低,

比如说乳酸钙含钙量只有30%,葡萄糖酸钙含钙量只有13%,如果在制成

片剂之后,那么含有的钙元素就更低。2、儿童补钙吃什么食物好2.1、

牛奶营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元

素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较

合适,并且容易消化吸收,食用方便。

2.2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩

子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。

2.3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素,能够补充孩子的钙需求,

促进身体发育。

2.4、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量,对孩子的骨骼、牙齿的发育有

促进作用。除了钙质,黄花菜含有较为丰富的磷,能够健脑益智。