吃大量的蛋白质有害健康是谣言吗

蛋白质是人体必需的营养物质，对其身体健康起到很重好听的微信群名要的作用，但是民间传言吃大量蛋白质会造成有害健康，那么吃大量的蛋白质有害健康是谣言吗?

许多人认为，高蛋白质的饮食会损害骨骼。这的确是真的，在短期会导致骨骼钙的减少，但长期研究表明正好相反。

其实呢，多摄入蛋白质会增加骨密度，并能考试时间减少老年人骨折的风险。

另一种说法是，过多的蛋白质摄入会导致肾衰竭。真实的情况比这更复杂一点。有肾脏疾病的人的确应该减少蛋白质的摄入，研究表明，对于健康人而言，蛋白质是无害的。在健康人体内，蛋白质会降低肾脏疾病的两个主要风险：糖尿病和高血压。

高蛋白饮食还有许多其他的好处：增加肌肉质量，减少体脂，降低罹患心血管疾病的风险。

对健康的人而言，蛋白质是必要且无害的，如果你因为吃高蛋白食物而患病，那就代表你自己其他地方除了问题。在健康人体内，蛋白质能显著降低糖尿病和高血压的风险。

所以说吃大量蛋白质有害健康是没有科学根据的，通过上述https://www.882682.co讽刺人的诗句m/小编对其详细讲解后，让更多的人对于生活谣言安全小知识有所了解，同时还可以知道怎样避晏子使楚教案免被食品谣言误导收残缀轶等知识有哪些。