基本功

舞蹈基本功教案

【篇一：舞蹈基本功训练教案】

舞蹈基本功训练教案

教学对象：学员年龄均为15岁左右，基本上没有接触过专业的舞

蹈训练，软开度的问题尚

未解决。

教学内容：训练基本素质和技巧。

教学重点：开度与软度的练习，手位练习

教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的

直立感，发展舞蹈动协调

性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

训练方式：第一小节基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，使腿的

软度得到训练达到教学目

的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”

使脚背得到

训练达到教学目的。第二小节芭蕾手位练习，通过教授芭蕾手位练

习让学生的气质得以展现，是身体

的延伸性得到训练达到教学目的。

教具准备：录音机

教学过程：

一、师生问好

二、素质与基本功训练

1、压腿

师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软

度好，

动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练

习，

我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的

目

的。

（1）前腿8个8拍，2个8拍耗腿；

（2）旁腿8个8拍，2个8拍耗腿；

（3）后腿8个8拍，2个8拍耗腿；

换个方向重复一遍。

要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。

2、踢腿

（1）前腿一个8拍；

（2）旁腿一个8拍；

（3）后腿一个8拍；换个方向重复一遍。

要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。

3、下腰

学生在把干前做准备，双手紧握把干，

下腰（1-4下腰，5-8起来）。

要求：腰顶住，双手夹紧，下腰时抬头。

4、压脚背

双手扶把，身体直立。

三、芭蕾手位练习

师：芭蕾手位的练习，可以拉伸我们的身体，让我们更有气质。无

论大家未

来从事的是哪一种行业，良好的气质，会让你看上去更加的自信与

美丽。音乐：《雪绒花》

1、芭蕾手位的正确姿势，八个手位的正确位置。

2、配乐练习。

要求:收腹挺胸抬头，面带微笑。

四、结束

短语：今天，我们进行了一些开度与软度的训练，并学习了一段芭

蕾手位组

合练习。可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，

日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！师生再见:1-4小节师

生面对面站好，5-8小节，上步、摊手，再见。

【篇二：中国古典舞基本功教学教案】

中国古典舞基本功

一．教学目标

通过系统的，有计划，有步骤的训练，使学生能够掌握中国古典舞

的风貌及理解其精髓，掌握和具有中国古典舞规范，扎实的基本技

术，技巧的能力。通过把上擦地组合训练脚下的基本功及腿、胯的

外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿

态的掌握。让学生可以更好地在舞蹈表演中完成完美的动作和要求。

从而使学生的专业素养总体符合社会对舞蹈人才的需求这一目标。

二．教学对象

职业中学舞蹈专业一年级学生（有一到两年的舞蹈训练基础）。

三．教学内容

中国古典舞基本功训练：把上擦地组合

四．教学重难点

（一）教学重点：

1.脚背，和腿部的软开度的加强，和腿部力量的加强与控制。

2.擦地时脚的动作完满和控制3.腿，胯要始终保持外开延伸。

（二）教学难点：动作过程中注意身体保持直立，从脚往上肌肉的

收紧。

五．教学准备

（一）学生准备：舞蹈基训服

（二）老师准备：钢琴伴奏

六．教学方法

示范法；讲授法；讨论法；练习法

七．教学过程

（一）师生问好

（二）明确新课内容

介绍中国古典舞基本功训练的要求和作用，明确中国古典舞基本功

练在今后的舞蹈表演中的作用性和重要性。

（三）教学内容

1．基本素质练习

（1）压脚背练习：音乐节奏3/4拍，学生地面横排插空对齐，脚背

绷直跪下，脚腕并拢准备，双手平放膝盖前，音乐响起，胯部抬起，

膝盖伸直。做8x8拍。教学要求：脚腕并拢。

（2）压腿练习：音乐节奏2/4拍，地面右脚在前竖叉准备。a向前

压8x8拍，前4x8双手扶地，后4x8双手变三位手。b向后压8x8

拍，前4x8拍双手扶地，后4x8拍左手扶地，右手三位手。c变横

叉4x8拍，身体往前趴。然后变反面。教学要求：腿要直，脚背绷

直，上身直立，不能掀胯，节奏要准确。

（3）踢腿练习：音乐节奏2/4拍。学生依次站在把杆前做准备。前、

旁、后，各4x8拍，反面一样。要求：脚背带动，快起慢落。

2．把上擦地组合

（1）教师完整示范：钢琴伴奏准备2/4拍。双手扶把，一位站好准

备。动作过程：a右脚由脚后跟带动向前擦出，脚尖点地整条腿

（2）同上做反面

（3）教学要求：a注意一位站立的姿态和上身的控制。b做动作时

注意动作的极度伸展。

3.学生动作示范

个别学生示范练习，其他同学排成一排观摩。在观摩前老师提出要

求：在同学示范的时候观摩的同学找出同学的优点和问题，并想办

法讨论解决。

4.学生练习

学生进行分组练习。在练习的过程中老师指出问题，再次强调动作

重点。

5.放松练习

学生集中，教师带领学生做一些放松运动，用时配合上优美的音乐

让学生放松紧张的身心。

6．布置课后练习

八．课堂小结

教师对学生的表现给予评价，对学生的积极表现给予表扬，对学生

的不足之处及时指出。教师在积极地气氛中宣布本节课结束，师生

再见。

【篇三：舞蹈基本功训练教案】

高中舞蹈教学课教案

课题：基本功的训练

教学目标：

1、

2、

3、

4、了解自己的身体构造；了解自身学习舞蹈的条件；教会学生练

习舞蹈软开的方式方法；训练学生的接受能力，身体协调性。

教学重点、难点

要注意教学方法，避免学生在学习过程中拉伤韧带，还要教会学生

用正确的方法练习，错误的方法会让训练适得其反。

教学准备

1、课前教案准备；

2、课前自己温习一遍舞蹈基本功的练习方式；

3、组织一套完整的基本功联系方法；

4、准备两首抒情的音乐；

5、影音设备的准备。

教学内容：

1、介绍舞蹈基本功的作用；

2、教学生一些练习舞蹈基本功的训练方式；

3、把一套完整的训练方式教给学生；

教学方法

示范法，讲述法并在师生互动的情况下完成教学任务。

教学过程：

；

1、

2、

3、

4、

5、向学生介绍舞蹈基本功的重要性，它是学好舞蹈的基石；向学

生介绍舞蹈基本功在舞蹈中的作用;示范练习基本功的方法；让学生

模仿，我在学生学习的过程中加以指点和纠正；让学生互相帮助完

成软开拉伸动作；同时配上抒情的音乐让

学生放松紧张的身体；

7、由我带领学生做一些放松运动。

课后作业:

1、课后把今天所学习的舞蹈基本功方法用文字的方式记录下来并

能在课后多练习。