爬山装备

户外幼儿保育员 登山必备用品

登山必备品之登山鞋

登山鞋是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子，非常适合户养生中药 外运动。防水性是现代登

山鞋的首要功能，登山鞋的防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。

注意事项：1.购买时最好下午试鞋，因为下午通常脚会比较大些;2.试鞋时穿着厚袜

子，然后再能从后跟处塞进一至两个手指较好。因为长时间徙步后脚会有些肿胀射手天蝎 ，必须留

出空间来;3.行走时，登山鞋的鞋带可分作两截系带，同时可根据不同的地形来控制鞋面

和鞋帮系带的松紧。

登山必备品之登山杖

登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山

穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时

使用登山梦见亲人死而复生 杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服!而同

时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布

搭建雨棚的支杆。

购买的注意事项：长时间徒步中，经常检查你的手杖是否锁紧，以免驴失前“蹄”。

尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，否则会腐蚀手杖或很难清理。在山路上行

走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险!平时要养成党课讲稿 左

右手都能使用手杖的习惯。

登山必备品之登山服

登山服也称“冲锋衣”，是适合户外运动特别是登山运动的服装，属于防水又透气的

功能性服装，其对身体有很好的防护，至少在夏秋季能减少蚊虫叮咬与户外擦伤。

注意事项：要求穿脱容易，使肩膀、手臂、膝盖不受任何压力;口袋要多而大，并需

有袋盖、纽扣、拉链，使口袋内的东西不致掉落。选用表面光洁滑爽、可防风沙的面料。

登山必备品之护膝

护膝的作用：膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由

两条肌肉拉伸，悬浮在腿初五接财神 骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力

影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝

盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，

从而引发膝关节部位的疾病。而带上宽带猫是什么 护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证胡彦斌个人资料 其

不轻易受伤害。

注什么时候元旦 意事项：请将其置于干燥通风处，注意防潮。要选择登山专用的护膝，打下一定合

适

登山必备品之登山包

登山背包是装带各种旅行物品的重要装备，是旅行必不可少的，一个好的背包就是一

个好的伙伴，旅行家们都非常重视并爱惜自己的登山背包。登山背包除用于登山，在其它

探险运动如漂流、穿越沙漠等和长途旅行是也被广泛使用。

注意事项：首先要根据用途和载重物的数量来选择合适的登山包。登山时，在处于有

利地形时，应将背包的重心移到上部;而处于较为不利地形时，应将背包重心移到中部。

一般装载物品的顺序自上而下为：给养、饮料、较重设备、较轻装备、衣物，背行者在使

用中尽可体味。

登山必备品之药品

登山时手臂等容易被植被或岩石刮伤，所以有必要带一些医用胶带和创可贴。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。