胃胀气原因

胃胀气的原因，我们该如何进行调理，下面教教你

正常情况下，在胃肠内存在100~200ml1气体，主要通过

吞咽、血液弥散和食物残渣细菌发酵分解而产生。若在胃肠

道产生的气体总量超过排出量，就会引起胃肠胀气，主要表

现为腹胀、腹痛、嗳气、打隔、排气过多等。

胃肠道胀气通过口腔排出称为嗳气，通过肛门排出称为排

气。正常成人，当肠道滞留气体增多时，就会感觉胀气。

●胀气的气体如何产生

肠道细菌分解食物中的碳水化合物和蛋白质，产生二氧化碳

和氨气等，这些气体就是导致胀气的根源之一。所吃的食物

种类不一样，胃肠当中产生的气体量也并不相同，比如蚕豆、

豌豆和一些谷物类食物，进入胃肠中，所产生的气体量要多

于其他食物产生的气体量。除此以外，吞咽和血液弥散也是

胃肠道气体的来源。

●胃肠胀气的原因

1.吞入大量空气:吃饭过程中，狼吞虎咽，吃得太快容易吃进

空气，逐渐引发胃肠胀气。所以，在吃饭时，不要吃得太快，

要细嚼慢咽，以此防止吞入大量空气;也有可能因为精神因素

或者一些胃肠道疾病，增加唾液量，当吞咽唾液时也会吞入

大量气体。

2.阻碍肠道排空:当患有肠梗阻，或者肠壁张力松弛时，肠道

内就会有大量气体和液体聚集。

3.消化不良:摄入大量富含纤维素的粗糖食物，肠腔容量有所

增加，影响胃肠蠕动，因而产生胀气。一些胃肠道方面的疾

病都会引起胃肠道胀气，比如肝、胆、胰、腹膜等疾病。

4.喜欢吃容易产生气体的食物或者饮料。经常喝碳酸饮料等

产气性饮料:喜欢吃豆腐、绿豆芽、黄豆芽、韭菜等易产气食

物。

●胃肠胀气该怎么办

进餐时应该细嚼慢咽，使食物和唾液充分混合，以此减轻胃

肠负担;少吃刺激性食物，少饮酒、少吸烟。平常饮食中，多

吃一些营养丰富且容易消化的松软食品，比如米粥、蜂蜜、

面条等，这些对减轻胃肠胀气症状有一定作用。

食疗方面我们日常可以服用樉渭丸，里面含有的特殊油、丁

香酚、鞣质以及齐墩果酸等，胃肠相连，樉渭丸在调理胃部

的同时，给肠道也带来很多的好处。具有健胃，可缓解腹部

胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐。日常可以一天两丸樉

渭丸可以很好地起到杀菌护胃作用。

如果精神过度紧张或者恐惧，也会导致肠胃不适，造成以为

是饮食或者其他方面导致的肠胃不适，胃胀气，所以保持良

好情绪非常重要。