孕妇短裤

坐月子书上这么说的

产后护理

伺候产妇坐月子

分娩后的护理

43.产后阴道出血该如何护理

产后大约1小时后，产妇会出很多血，这是子宫里未排净的余血、

黏液和其他组织。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成

粉红色，最后会变成褐色。产后出血会持续6周左右。

对策：准备一些一次性短裤（可用男用式）和产妇用卫生巾，每

天定时更换，保持洁净。

44.产后恢复“方便”有讲究

如何让刚生完宝宝的妈妈平安度过产褥期、如何保持产后健康成

为产妇及其家人比较关心的话题。

产褥期有一些事项需要特别注意：

1.产后忌用内置棉条产后2～6周内会有阴道出血，也就是我们常

说的恶露。起初鲜红分泌物很多，过几天就会减少，并逐渐变为褐色。

这种分泌物一般持续到产后第1次月经来潮。

产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物并注意清洗外阴，小学生儿歌 不要用

内置棉条，以免引起感染。

2.大小便有讲究分娩后，产妇想大便时应立即去排便，不要忍着，

也不要太用力。排便时，用1块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。

产后第滑鱼片 1哮喘的特效药 天排广州的士起步价 出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如

果局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，在尿液排出时皮肤就不会

有刺痛感了。

3.早期活动有利康复早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的

产妇一般卧床休息6～8小时后即可坐起。起床动作不要过猛，分娩第

2天就可以下床活动。如果产妇有合并症或剖宫产，可推迟几天下床。

早期学做凉拌菜 活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，减少产褥病；长期卧床可

使子宫体积较大而易发生子宫后移位。另外，由于产褥期间盆底组织

尚未完全恢复，因此应避免从事重体力劳动，以防止子宫脱垂。

45.产妇可以进行的自我护理

产妇在产后可以通过自我护理使自己的身体快些恢复。

1.按摩子宫目的是帮助子宫的复原及恶露排出，亦可预防因收缩

不良而引起产后出血。

方法：先找出子宫的应置。正常分娩的产妇可以轻易在肚脐下触

摸到一个硬块，即子宫。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置

环行按摩，使子宫硬起，表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害时则暂

时停止按摩，可俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及

睡眠，可通知护理人员。

2.观察恶露恶露是指由子宫排出的分泌物，产后1～3天，量多、

颜色较红，以后颜色变淡，量少。10天后呈淡黄色，一般在4～6周

会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即

通知医护人员。

3.小便由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能

在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，

若解小便不通畅，请通知护理人员协助。

4.大便产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、卧床等原因可使

肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意做排便

的动作，产褥期出汗多等原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易

消化的半流质食物为王，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，

适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以进食蜂

蜜、香蕉等，以促进肠蠕动；开塞露也可以帮助排便。

5.母乳喂养母乳是婴儿的理想食品，其所含的各种营养物质最适

合婴儿消化吸收，因此世界卫生组织建议产后6个月内应实施纯母乳

喂养。来奶需要几天时间，母亲一定要耐心等待；护理人员应富有高

度责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向产妇讲解早期母

乳喂养的一些常见问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养有一个良

好开端。

6.活动产妇第1次下床可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖

下降而头晕，最好家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐

于床边，无头晕再下床。剖宫产手术后24小时宜下床活动，这样可以

帮助肠蠕动，减轻腹胀及预防血管栓塞怎样煮大闸蟹 ，下床时可以使用腹带或用手

支托伤口，以减轻伤口疼痛。

7.情绪调整由于产妇对于宝宝不了解，因此会产生无助的感觉，

如果喂奶、换尿片等缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，产妇易极

度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，这些都会影响产妇产

后的情绪，情况严重的会在产褥期内出现抑郁症状。

46.产后多久可以活动

一个正常顺产的产妇为了促使身体早日复原，于产后8～12小时

就可以自己到厕所大小便，并在室内行走活动，但应以不疲劳为度。

产妇下地活动，有助于产妇身心的恢复，减轻疲劳；下地活动可预防

子宫后倾、感染；有利于子宫的复旧和恶露的排出，增进肠管功能的

恢复和肠蠕动，帮助消化，减少便秘并能促进盆底肌肉及筋膜、韧带

的功能恢复。

剖宫产无合并症者产后第2天可以试着在室内行走，剖宫产的产

妇早期下地活动还能预防肠粘连，但活动必须以不引起疲劳为度。

产后1周，如果天气晴朗，可到户外活动。在户外呼吸新鲜空气，

晒晒太阳会使精神愉快，心情舒畅。天气不好如刮风或下雨就不要出

去了。应该注意的是：不要着凉或过度疲劳，要量力而为，开始每天

出屋1～2次，每次不超过半小时，以后再逐渐增多。

47.产后要早下床活动

生产时，产妇付出很多体力劳动，会感到十分疲劳，的确需要很

好休息，但长期卧床休息不活动也有许多坏处，因此一般情况下，产

妇如果没有特殊情况，阴道分娩或剖官产后24小时就可起床下地活动

了。开始可下地如厕，在床旁轻微活动，如感觉体力较差，可由护士

或家属协助下床活动，以后可逐渐增加活动量，甚至可做产后运动来

促进恢复，及早下床活动有以下好处：

1.促进宫内积血排出，减少感染的发生；产后血流缓慢容易发生

血栓形成，早下地活动可以促进血液循环、组织代谢，防止血栓形成，

这对有心脏病及剖官产的产妇尤为重要。

2.早下地活动，可促进肠蠕动，排气早，防止肠粘连，这对剖宫

产的产妇是很重要的。

3.早活动有利防止便秘、尿潴留的发生；有利于体力恢复，增加

食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。产后“坐月子”并不是指要

卧床休息1个月，而是适当休息和活动，这样产妇才能更好地恢复。

48.产后妇女可做的运动：

呼吸运动。

仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而将内脏牵向上方，

然后苹果手机重启 将气呼出。

举腿运动。

仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直

角。这可加强腹直肌的力量。

缩肛运动。

两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可产品英文怎么说 锻

炼骨盆底肌内，预防肌肉松弛和尿失禁。

胸膝运动。

跪姿，两膝分开．胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后

10～14天开始做。目的是防止子宫后位。

49.进入产房需要注意哪些礼节

礼节之一：不说泄气话。

临产前，孕妇的情绪很容易受周围环境的影响，家属的喜怒和言

谈直接影响产妇的情绪，甚至加重产妇心理负担，所以家属一定要克

服急躁情绪。沉稳的耐心的家属、能和医护人员友好沟通的家属才真

正对产妇的自信心起到积极的推动作用。

礼节之二：尊重产妇。

待产室内要求环境安静、整洁，过多的陪护人员会影响产妇的休

息，过高的期望也给产妇造成心理压力，而紧张的情绪是不利于生产

的。所以，如果有机会陪伴亲人分娩，一定要注意遵守待产室的规定，

家属要与医护人员密切合作，努力为产妇创造一个温馨的待产环境。

礼节之三：关闭手机。

临产前，朋友、同事送来鼓励是礼貌和关怀，但不合时宜的电话

会在关键时刻分散产妇注意力，同时也干扰其他产妇。所以在进产房

时请关掉手机或转到“震动”上，如需接听也要请家属帮忙，并尽量

保持产房的肃静。需要与外界联系时可以利用产房的固定电话。一定

要排除干扰，专注地配合产程进行。

礼节之四：信任医生。

临产的恐惧使产妇对周围事物产生强烈的抵触情绪，疼痛也使之

情绪波动较大，会烦躁易怒，甚至不合作，所以产妇在学会自我控制

的同时，要对医护人员和医院环境充分信任，只有这样才能调动情绪

积极配合。否则真有可能增加难产的概率！

礼节之五：尊重隐私。

初为人父的快乐往往让家属忘记周围，忽视了对他人隐私的尊重。

其实，家属应该意识到病房里还有其他产妇需要回避。