枸杞银耳汤

本文整理于网络，仅供阅读参考

银耳汤的4种做法介绍

秋季干燥，想要美容嫩肤就要多喝银耳汤。银耳汤的做法有很多，

银耳熬汤加些冰糖、马蹄、淮山、百合、我不介意你慢动作 莲子、红枣等这些食材

有更多养生功效。下面为您介绍银耳汤的4种做法，爱美的你要

多喝银耳汤!

1.银耳鲜淮山汤的做法

原料：银耳15克，鲜淮山250克，黑砂糖1～2汤匙。

做法：鲜淮山去皮，洗净切小粒状，银耳浸老王杨绛原文 泡，撕为小朵。

一起下锅内，加清水7干海参怎么做 50毫升(约3碗量)。武火滚沸后改文火煲

至熟透，下糖，再推入马蹄粉稀芡便可。

功效：银耳配以鲜淮山和黑砂糖为羹汤，适用于阴虚火旺型

更年期的调理，同时有健脾胃、止泻痢，提高呼吸道的抵抗力、

抗老化等功用，亦为长夏秋暑时养生的羹汤。

2.马蹄银耳汤的做法

原料：马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

做法：银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切球蛋白偏低是什么原因 块，枸杞用凉水

泡上。银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火煮炖半小时。加

荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠，临关火前2分钟加入

泡好的枸杞即可。

功效：荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热

生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利

尿我的高中生涯 通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病流行季节，

本文整理于一时强弱在于力 网络，仅供阅读参考

吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

3.雪梨银耳汤的做法

原料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、

去籽，切成多块。将食材同放在炖皿内上屉蒸30-40分钟即可。

功效：滋阴清肺、消痰降火。

4.乳鸽瘦肉银耳汤的做法

原料：乳鸽1只，银耳1莲菜凉拌怎么又白又脆 0克，瘦肉150克，蜜枣3个。

做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，

取出过冷河，洗净。银耳用海兔怎么做好吃 清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，

取出洗净。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，

放入银耳再煲半小时，下盐调味。

功效：此汤具有滋养和血，滋补温和的作用。