羽毛球鞋推荐

第一波球拍低级选购篇

此刻市场上出售的羽毛球拍有很多，无论是什么牌子，都应符合羽毛球竞赛

规则里规定的拍子长度、宽度和重量要求。在此前提下，可按照自己的特点，选

择适合的牌子。

在选择羽毛球拍时需要考虑以下几个方面∶

一、羽毛球拍子的重量要适合：其实并非是拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度虽然快，

但高手在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。

2、检查拍子的整体结构：拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定

是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬；不震手，说明

拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆

部位较有弹性。

3、可根据个人的实际情况选择适合自己的羽毛球球拍：如在单打时，适合选择加长型

的球拍，如属于攻击型选手，应选择重量稍重，中硬性的球拍。在双打时，最好选择标准长

度的球拍，如属防守型选手，应选择较轻的球拍。

4、据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，握较细或呈

正方形的拍柄会有不舒适之感；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。最后可检查一下拍头有

无变形、裂缝或整体弯曲等。

5、看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，每条弦的松紧度要一

致。

拿到一把羽毛球拍，第一要看它拍头的形状，球拍一般来讲分为2种，

目前市场上有传统的蛋形和头部为方形的平头拍框。羽球拍的形状决定了它的甜

区的大小，所谓甜区就是球拍面的最佳击球区。当球落在甜区时能给你足够的击

球威力和控球性，所以甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更易打出高质

量的球。

羽毛球球拍依照材质不同，又分为碳素纤维、碳铝一体、铝铁一体和铝

铁分体式。材料的选用和拍子的重量和价钱有直接的关系。一般来讲全碳羽拍的

重量最轻，是目前的主流材料，大多为85-94克，价钱也比较贵，一般在200元

以上，随着市场的竞争加重，150多元也能够买到，而铝框羽拍的重量一般在9

5克以上，价钱从几十元到一百多元不等。一样重量的球拍拿在手中的感觉会截

然不同，这就是因为球拍的平衡点不同的缘故。若是球拍的平衡点更靠近拍头，

就叫“头重”，打出的球更有力量但挥拍灵活性略差，更适用于进攻，同时也是

那些力量不足的球友的选择。若是球拍的平衡点更靠近拍柄，就叫“头轻”，头

轻的羽球拍虽然较为灵活，但打出的球力量较小，更适用于防守控制型球员和追

求速度的球友。

羽毛球拍的重要参数：G：用来表示羽球拍柄粗细，一般为4G、5G，4

G适合手大的人用。U：一般的羽球拍在说明资料里都会用U来表示重量，具体

的重量是3U是85-89克，2U是90-94，U是95-99克。羽毛球拍平衡点：为何

有相同质量标志的球拍拿在手里感觉为何会不同？这涉及一个平衡点的问题，若

是羽毛球球拍的平衡点靠近拍头，则感觉到头部较重，若是球拍的平衡点更靠近

拍柄，则感觉到头部较轻。平衡点是从球拍底部开始量，单位是厘米或英寸。“按

照力学原理，重量对挥拍的感觉成正比，而平衡点对挥拍的感觉成平方正比，头

重的球拍由于拍头惯性更大，打出的球更有力量但挥拍灵活性略差，更适用于进

攻。头轻的球拍虽然较为灵活，但打出的球较少力量，而且球拍传递的震动也会

较大，不适用于大力击球的球员，更适用于防守控制型球员。”，为了精准的控

制平衡点，一般会用改变拍柄的质量来改变以期达到对平衡点的控制。

羽毛球拍加长型：标准羽拍的长度为664毫米，而所谓加长形羽拍的是比标

准长度一般加长10毫米。加长的最主要部分为拍杆，有一些型号的拍头也有些

许加长。加长型球拍击球点比较高一些,对提高进攻是有一定的帮助。

羽毛球拍硬度：击球时球在羽球拍上的停留时刻只有千分之四到六秒。在

击球前的挥拍进程中和球拍击到球时，拍杆有一个弯曲和恢复的进程，在球拍尚

未回到原位以前球已经飞离了拍面。在球员力量相同的情形下，拍杆越软在击球

前的挥拍进程中越容易弯曲，弯曲幅度也更大，从而带动拍头以更大的角速度移

动，产生更大的击球力量。拍杆越硬则击球时能传递给球的力量就越少，但更

能减低击球震动的传递。对于羽毛球拍框而言，拍框的硬度越大接触球时就越不

易发生变形和扭动，越能把更多的力量传给羽球，同时传递的震动也越少。

硬度与控球性的关系：1.方向的控制性：当球拍击球时，球可按照击球的方

向或角度回击。拍杆、拍框越硬对于方向的控制稳固性越高而且当球并非打在拍

面的甜区时，越硬的球拍扭力越小。2.深度的控制：这是指被回击的球飞行的距

离（落点）的控制。深度的控制和球员本身的力量有关，力量相同的清况下，拍

杆越软对深度的控制性就越好。

TI系列羽毛球拍：TI是TITIAN的缩写，就是钛的意思；那个系列的最大

特点是把球拍的头部份成上、下两个半圆，这两个半圆之间用钛合金的复合材料

连接，以期达到使拍头部的硬度增加，使控球能力大大提高。

羽毛球拍拍形：主要分为椭圆形和方头形两种，椭圆形面积小但是空气的阻

力也小，方头形是击球面积大但是空气阻力也大。当然也有在此基础上的其它形

状，不在逐一而足。

羽毛球拍磅数：拍头的经受力。

第二波场地知识篇

羽毛球场为一长方形场地，长度为米，双打场地宽为米，单打场地宽为米。

球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、

黄色或其它易于识别的颜色画出。

1在进行单打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出整个红色区域，

不然示为出界。2在进行双打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出整个

蓝色区域，不然示为出界。3深红色区域表示单打发球区（注意是深红色，不是淡红色）4深

蓝色区域表示双打发球区（注意是深蓝色，不是谈蓝色）5球线一般宽度为

第三波适合的鞋与服装

球鞋篇：

在体育馆里打羽毛球的爱好者越来越多。但好多人打球时鞋穿得很不专业，脚

踩篮球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上阵了。国家健将级羽毛球运动员杨康说，打羽毛

球需要急停急转，对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球，容易受伤，球技也难

提高。杨康认为，羽毛球鞋应该具有以下的特点：设计轻巧。篮球鞋需要保护踝

关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。

鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交织细密，摩擦

力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大，在木地板上容易打滑。

鞋底具有减震、缓冲功能。帆布鞋是胶底的，在打球时不停起跳、落地的过

程中，鞋底起不到缓冲作用，很容易受伤。

平跟，便于发力。很多非专业鞋都有鞋跟，不适于打羽毛球。

建议，在购买专用羽毛球鞋的时候，应注意以下几点：1、新鞋的鞋号要稍

大一点，这样向前跨步时不会顶脚。2、买时用手折一下鞋底，韧性要好。3、

摸摸鞋帮，手感要软，面料要吸汗、透气。

还提醒广大爱好者，羽毛球鞋最好在打球时才穿，一来可避免鞋子弄脏场地，

二来可以避免鞋底沾灰而变

关于球鞋品牌：

市场上主要有胜利Victor专业羽毛球鞋，MIZUNO美津农等不同品牌价格不等的

羽毛球鞋．1、物美价廉的薄底羽毛球鞋，也就是鞋面为白布、鞋底是绿色人字

形纹路的胶鞋，这样的鞋不会很滑，吃得住劲，缺点是底薄，磨损教快。主要品

牌有Adibo、双星、回力、BREAK等，2、中档专业羽毛球鞋，鞋面采用PU皮

及网目鞋面，舒适、透气；鞋底采用天然生胶，耐磨，止滑性佳。价格适中，品

牌有YONEX、VICTOR、FLEX、RSL等。款式和颜色也较多，可随自己的喜好

挑选。3、职业级羽毛球鞋，主要为日本的YONEX生产，采用气垫等多种专业

技术适合羽毛球运动，但价钱较贵

服装篇：

羽毛球服装选择相对容易了很多。但不是任何运动衫都有资格能够成为羽毛

球衣。选择的时候仍是要有一些原则的。不要选择纯棉的衣服，因为纯棉的衣服

虽然吸汗，可是能力有限，而且不容易蒸发，随着汗水的吸收，自重会加大，到

最后会贴在身上，超级的不愉快。夏日不要选择涤棉的衣服，涤棉的衣服虽然比

纯棉愉快了很多，但天气酷热的时候仍是会出现与纯棉服装。

一样的结果。冬季若是不是在超级温暖的地域，选择涤棉服装会提高保暖性

能。不要选择过于贴身的衣服。过于贴身的衣服有可能会限制球员的运动范围，

打球的时候会不太愉快。要选择轻量化服装。并非是每一件衣服都会像知名品牌

羽球服装那样的轻盈。进行羽毛球运动时，最好仍是穿着专门的羽毛球品牌服装，

或是针对羽毛球运动的特点而开发出来的服装。

一、单打特点

单打的打法是按照比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成

的技术打法，常见的大约有以下五种∶

一、控制后场，高球压底：从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方

后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于

前场防守时，就可以够以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必需在若干次

高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主如果

量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必需第一学习的基础打

法。

二、打四角球，高短结合：在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网

前球、推球和挑球准确地解决对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔

跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进

攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步

法，有速度，不然难占上风。

3、下压为主，控制网前：主要通事后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，

先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，致使对方直

接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”

的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力

量耐力也要求较高；体力消耗较大。_若是碰上防守技术好的对手，体力就往往

成为成败的关键因素。

4、快拉快吊，前后结合：以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或

运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网

前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大

力扣杀创造机缘。这也是一种踊跃主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动

员身体素质好，专门是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具有突击进攻的特

长技术。

五、守中反扑，攻守兼备：以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调

动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，增强防守，

以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中慌忙移动，

勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。

这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具有优

良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反映和判断应变能力，更应具有顽强的

拼搏精神和心理素质，如此才能在逆境和被动橘中维持沉着冷静，并奋起还击。

二、单打战术

1、发球战术：发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者能够为所

欲为地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用转变无穷的发球战术，常常

能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重腹地位。在采用

发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情形，找出薄

弱环节。发各类球的预备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处

于消极等待的状态。发球后应当即j把球拍举至胸前，按照情形调整自己的位置，

两脚开立，身体重心居中，但必然注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方

的任何转变，踊跃预备还击。(1)发后场高远球：这是单打中常常利用的发球，

要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球，

虽然弧线高，飞行时刻长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技

术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对

方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。专门是左场区的

底线外角位是对方反手区，更是主要解决的目标。但发右场区的底线外角时要提

防对方以直线平高球解决自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的

左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线解决自己的两边。(2)发平高

球：发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必需退到后场才能还击。由于球

的飞行速度快，对方没有丰裕的时刻考虑对策，回球质量会受到必然的影响。对

于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰

好不给对方半途拦截机缘为宜。落点的选择大体与发高远球相同。(3)发平快

球：发平快球(或平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机缘，著称

了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速专门快，著称了发球抢攻的战

术。发平快球属于进攻性发球，球速专门快，作为突袭手腕如运用适当，往往能

取得主动。但当接球方有所预备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于

被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使

对手措手不及。(4)发网前球：发网前球能减少对方把球往下压的机缘，发球

后当即进入彼此抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的线路较短，容易封住

对方解决自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作

用。专门是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方

也能以直线推平球解决发球者的后场反手。若是预先提防，可用头顶球还击。发

网前球也能够发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才

能有较好的效果。

二、接发球战术：接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸

多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的要挟。发球者发球只能发到对角线

的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。

所以，接发球者若能处置好这一拍，也可取得主动。(1)接发高远球、平高球：

一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落

点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；若是对方发球质量专门

好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或用点杀、劈杀、劈

吊下压先抑制对方。(2)接发网前球：可用平推球、放网前或挑高球还击。当

对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽可能抢高。(3)

接发平快球“要观察对方的发球用意，随时要做好预备。借用对方的发球力量

快杀空档或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前

3、逼反手：就所有的运动员而言，后场的反手击球老是或多或少地弱于正手击

球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还

不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以解

决。(1)调开对方位置：使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使

对方利用反拍击球。(2)对反手较差的对手：后场反手较差的人，常常利用头

顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，

身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因此能够重复解决对方的反手区，使

其身体为止远离中心。如此本来是对方长处的正手区就出现大片的空档，成了被

解决的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，

扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球

是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，

当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时就可以够专门快上前扑杀或搓、勾，

为下一拍创造主动的机缘。

4、平高球压底线：用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截

的前提下尽可能降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，

就可以够扣杀进攻。利用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战

术效果。一般情形下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。

五、拉、吊结合杀球：此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每

次击球都要在场上来回奔跑。利用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的

拉、吊方式。对后退步法慢的能够多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可利用重

复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽可能使对方多转身；对后场反手

差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战

胜之。如能熟练地利用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺

机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。

六、吊、杀上网：先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择

在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，

迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网

前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

7、过渡球：第一要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反扑踊跃创造条件。

如何才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶第一争取时刻调整

好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常常

利用的手腕。当处于不断地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都能够

打出高远球，以博得时刻，恢复身体重心，调整自己的处境。第二，利用球路转

变打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，破

坏对方吊、杀上网的持续快速进攻。若是对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为

止较好时，则可把球还击到对方底线

八、防守反扑：这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先

以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。

或在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、浑水摸鱼、以逸待

劳、后发制人的战术有时效果也较好

第三波羽毛球群殴打法暨双打战术站位

一、双打特点：双打打法是按照两边的技术水平、身体素质和心理素质和伙伴的配合特点，

经太长期训练而形成的。常见的大致有以下三种：

一、前后站位打法：此打法大体上是本方处于发球时所采用。发球的队员站位较前。当发

球员发球后当即举拍封堵前场区，另一名球员则负责中场或后场的各类来球。前后站位法可

充分运用快攻压网前搓、吊、推、扑技术，寻觅间隙，一举打乱对方站位；或通事后攻前扑，

后场持续大力扣杀，前场踊跃封堵，当回球在网周围时，一举给以致命冲击。

二、左右站位打法：本打法大体上为本方处于接发球状态和受到下压进攻时所采用。对方

发球或打来的平高球处于后场，接球方可从原来的前后站位立刻转换为左右站位，两人各负

责左右半场区的防守，以平抽、平打压住对方后场底线两角，在对方扣杀球时也能以平抽还

击或挑高远球至两底角，造成对方回球无力，一举扣杀或吊球成功。

3、轮转站位打法：在比赛中，攻守两边老是按照比赛的情形而不断地在前后站位和左右站

位间彼此变换。对于站位的变换

通常具有如下特点∶

(1)、发球或接发球时前后站位。当对方回击高球至后场偏一侧进攻时，位于前面的队员要

直线后退，后方的队员看情形向侧移动，改换成左右站位。

(2)、发球或接发球时处于左右平行站位。在发球后或在对击球进程中，一旦有机缘进行下

压进攻时，一名球员便快速上网封堵，另一人则快速移动到后场进行大力扣、吊、杀球，致

使对方处于被动地位。

二、双打战术：双打比单打每方增加一名队员，而场地宽度仅增加92厘米，接发球区还比

单打缩短了76厘米。因此双打从发球开始就形成短兵相接的局面。由于进攻和防守都增强

了，这就加倍要求运动员技术全面，能攻善守，反映灵敏。专门是对发球、接发球、平抽、

挡、封网、扑、持续扣杀、接杀挑高球及防守还击等诸多技术，要求更高。两名队员配合默

契，彼此信赖，打法上攻守衔接及站位轮转协调一致，是打好双打的关键。

一、发球：由于双打的后发球线比单打短，在双打中若发高远球，接发球方能够大力扣杀，

直接争取主动，同时又较少有后顾之忧。因此站位往往压在靠近前发球线处，对发球者造成

专门大的心理上和技术上的要挟。所以，发球质量、线路的配合、弧线的制造、落点的转变

对整个双打比赛的输赢意义极为重大。能够毫不夸张地说，比赛的两边若水平差不多则输赢

取决于发球质量。

(1)发球站位：发球的站位不同，对发球的飞行线路、弧线、落点和第三拍的击球都有关

系。A、发球者紧靠前发球线和中线。这种站位始于反手发网前内角，球过网后球托向下，

不易被对方扑击。由于站位靠前，也便于第三拍封网。但站位靠前无益于发平快球，一般是

发往前内角位球配合发双打后发球线的外交位平高球。B、发球者站位离前发球线半米，靠

中线。这种站位发球的选择面较广，正、反手都可发网前球、平快球、平高球，而且各类线

路都能够发。缺点是球的飞行时刻长，对方有较多时刻判断处置，发球后若是抢网较慢也容

易失去网前主动权。C、发球者站在离中线较远处。这种站位主要用于在右场区以正手和左

场区以反手发平快球攻对方双打后发球线的内角位，配合发网前外角。值得一提的是，这种

发球只能作为一种变换手腕。因为这种发球只对反映慢、解决力差的对手有必然要挟，但对

方有了预备时作用就不大了，而且还会使自己陷入被动。

(2)发球线路：发球线路和落点的选择需注意如下几点∶A、调动对方站位，破坏对方打

法。如对方甲、乙两名队员站成甲在后、乙在前的进攻队形，在发球给乙时能够后场为主结

合网前，而发球给甲时却要以发网前为主结合后场，如此，从发球起就阻挠了对方调整站位。

B、避实就虚，抓住对方弱点发球抢攻。第一要看接发球者的站位，若是他紧压网前站在网

前内角位，可用发网前与后场动作的一致性发球到对方后场外角位；如对方离中线较远，则

可发平快球突袭后场内角位；对接发球线路呆板、转变少的，可针对这种情形发球后抢封角

度突击。C、发球要有转变。发球时，网前要和后场配合，网前的内角、外角，底线的内角、

外交位的配合，使对方首尾难于兼顾，多点设防，疲于应付；在发球的弧线上也要有转变。

如此，接球方就难以摸到发球方的规律了。(3)发球时刻的转变。接发球方在预备接发球

时，思想虽然高度集中，但因受到发球方的牵制，他要等球发出后才能判断、启动、还击。

所以，发球动作的快、慢也应在规则允许的范围内有所转变，不要给接球方掌握规律。(4)

发球时心理的影响。在双打比赛中，有时会出现发球失常。其原因，一个是发球技术不过

硬；另一个原因则是受接发球者的影响。由于接球者站位逼前，扑、杀凶狠且命中率较高，

加上比分正出于关键时，心情紧张，造成手软从而影响了发球质量。碰到这种情形，第一要

沉住气，观察接发球者的动向，心理用意，接发球的线路和规律，提多发球质量，增强还击

第三板的信心。另外，发球的线路要善变且无规律，真真假假、虚虚实实，如此就会减少没

必要要的顾虑，发球质量也会稳固下来。

二、接发球：接发球虽然受发球方的牵制，属于被动等待，但由于规则对发球作了击球点不

能过腰、球拍上沿须明显低于手、动作必需持续向前挥动(不准做假动作)、不能迟迟不发等

等的诸多限制，所以使发球者发出的球不能具有太大的要挟。接发球方若是判断准确，启动

快、还击及时，就可以在对方发球质量稍差时杀、扑得手或取得主动；反之，也会接发球失

误或还击不利使自己陷入被动。(1)接发内角位网前球。以扑或轻压对方两边中场及发球

者身体为主要解决点，配合网前搓、勾等其他线路。(2)接发外角位网前球。除以上打的

点外，还能够平推对方底线两角以调动对方一名队员至边角，扩大对方另一队员的防守范围。

(3)接发内角、外角位后场球。应以发球者为解决点，力争扣杀追身球。如启动慢了，可

用平高球打到对方底线两角。一般发球者在后场球发出后，后退预备接杀的情形占多数，这

时可用拦截吊球，落点可选择在发球者的对角。

3、攻人：这是双打中常常利用的一种战术，就是以人为解决目标。对付两名技术水平高低

不一的对手时，一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻

势于对方一名队员，常能起到"集中优势军力打消灭战"的作用；在另一队员过来协助时，又

会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。

4、攻中路：(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间。这种战术能够造成守方两人抢接

一球或同时让球，彼此难于协调；限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方；有利于攻方

的封网，由于打对方中路，对方回球的角度也小，网前队员封网的难度就小了。(2)守方

前后站位时把球下压或轻推在边线半场处。这种战术多半是在接发网前球和守中反扑抢网

时运用。这种球守方前场队员拦截不到，后场队员又只能以下手击球放网或挑高球，后场两

角便会露出专门大空档，因此有隙可乘，解决他的空档或身体位。

五、攻后场：这种战术常常利用来对付后场扣杀能力较差的对手，把对方弱者调动到后场后

也能够利用。此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线，使其在底线两

角移动击球，在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀，取得该球的胜利或主动。如

在逼底线两角时对方同伴要后退支援，则可解决网前空档或打后退者的追身球。

六、后攻前封：后场队员踊跃大力扣杀创造机缘，在对方接杀放网、挑高球或企图还击抽

球时，前场队员以扑、搓、勾、推控制网前，或拦截吊、点封住前半场，使整个进攻连贯而

又有节拍转变，使对方防不胜防。

7、防守：(1)调整站位。为了摆脱被动，伺机转入反扑，第一要调整好防守时的站位。

若是是网前挑高球，那么击球者应该直线后退，切忌对角后退。直线后退线路短、站位快、

对角后退线路长，也容易被对方打追身球。另一名队员应按照同伴移动后的情形补到空档位。

双打防守时的站位调整，都是一名队员在跑动击球时，另一名队员按照同伴的移动情形填补

空档。(2)防守球路。

A、攻方杀球者和封网队员在半边场前后一条直线上，接杀球应打到另半边前场或后场。

B、攻方杀球者和封网者在前后对角位上，接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的后场。

C、攻方杀球者杀对角后，另一名队员想要退到后场去助攻时，接杀球时能够还击到网前

中路或直线网前。

D、把攻方杀来的直线球挑对角，杀来的对角球挑直线以调动杀球者。

关于防守的方式还有许多，但目的都是为了破坏攻方的进攻节拍和进攻的势头，在攻方进攻

势头一减时即可平抽或蹲挡，若攻方站位混乱出现空档时，守方即可抓住战机转守为攻取得

主动。