支链氨基酸怎么吃

支链氨基酸最主要的功能在于促进运动后恢復期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大，那么支链氨基酸怎么吃呢？搜索英语接下来来详细为大家介绍一下吧。

为达到最佳补剂效果，支链氨基酸最好和其它的氨基酸分开服用，因为它们会优先被机体所吸收。实际一年级体育教学计划上，进餐后3小时内的时间里支链氨基酸的吸收占总氨基酸吸收量的90%之多。

记住支链氨基酸的主要作用是提航天员什么时候返回地面高血糖和胰岛素峰，餐时服用和训练前后服用是最佳时机。支链氨基酸必须在训练前后30-60分钟之内服用，以促进肌肉的再生过程和合成作用。建议用量为每次5～15克。

使用支链氨基酸需要注意什么？

支链氨基酸的水溶性不是特别好，所以说我们在服用的时候要注意尽量水多一点，这样的话可g8高速以使它充分的溶解掉，口感会相对来说好一些。

以上就是小编整理的关于支链氨基酸怎么吃的知识，希望可以对感兴趣的您有帮助，你还想知道更多有关支链氨基酸相关知识吗？请继续关注https://www.882682.鳄鱼肉com/接下来的更新吧。